- Dołączył: 2009-03-17
- Miasto: Slask
- Liczba postów: 545
16 lipca 2012, 10:57
Szkoda, żeby nasza akcja przepadła więc zapraszam na edycję 2!:-)
Jestem dobra w tabelkach, więc liczyć mogę :) proszę tylko o to, żebyśmy się dalej motywowały wzajemnie! Dorotko mam nadzieję, że nie będziesz mi miała za złe skopiowanie wstępu edycji pierwszej :) zasady pozostają bez zmian!:)
Grupa zmotywowanych i aktywnych fizycznie!
Glownym celem akcji jest wzajemna motywacja, zdrowa rywalizacja i sukces.
Sukces mozna osiagnac tylko wtedy gdy w parze z dieta idzie aktywnosc fizyczna.
Grupa jest tylko i wylacznie dla osob aktywnie spedzajacych czas. Potrzebujemy motywacji do cwiczen, wzajemnej rywalizacji. Chodzisz na silownie, jezdzisz na rowerze, robisz 8min? Zapraszamy!
Potrzebujemy naprawde tylko osob, ktore ćwiczą, duzo robia i sa w pelni
zdeterminowane. Wierza w to, ze osiagna sukces i nie marudza!
Zasady:
1.
Dziennie sprawozdanie z cwiczen i diety. Podajemy rodzaj cwiczen, czas i
ewentualnie spalone kalorie. W ten sposob jedna dla drugiej bedziemy
wzajemnym celem do zdrowej rywalizacji. Ona zrobila 45min rowerka? Nie
bede gorsza, pojezdze te 10 min wiecej :)
2. Kazdemu (jesli chce)
przysluguje dzien luzny od diety, wspolne wyjscie ze znajomymi na
miasto, jakas impreza? Nie dajmy sie zwariowac, wszystko jest dla ludzi
pod warunkiem, ze z umiarem!
3. Kazda ustala sobie jakis cel na
pierwszy miesiac i wymysla sobie nagrode, ktora sobie sprawi gdy
osiagnie cel. Chetnie obejrzymy po miesiacu zdjecia w dopasowanych
rurkach, nowa blyskotka czy po wizycie u fryzjera :)
4. Mile widziane sa zdjecia sylwetki (bez twarzy) by bylo do czego porownywac.Nie wstydzcie sie, bo nie o to tu chodzi.
5.
Co tydzien (sobota/niedziela/poniedzialek - dzien do wyboru) podajemy
tutaj wage, ktora bedzie wpisywana do tabeli. Tabela do wgladu bedzie co
tydzien w pierwszym wpisie. Co dwa tygodnie podajemy wymiary. ( Szyja /
Biust / Talia / Biodra / Udo / Lydka / Biceps ).
Dieta dowolna, ale rozsadna zadne glodowki!
Chetnie poczytamy o Waszych sposobach na odchudzanie :) Oczywiscie
dozwolona pogaduszki na kazdy temat jednak dobrze by bylo, by nie
przyslonily nam najwazniejszego czyli dazenia do sukcesu i pieknego
ciala :)
Termin akcji:
16.07 - 19.08.2012r. (5 tygodni)
Nie chce slyszec zadnego 'od jutra' moje drogie - zaczynamy od teraz!
Prosze wszystkie chetne o podanie wagi poczatkowej i planowanej
(rozsadnej!) na za 5 tygodni oraz nagorda jaka przewidujecie za
osiagniecie celu :) Dodatkowo wymiary czesci ciala podanych w punkcie 5.
Termin
przyjec do tabelki do jutra godz 23:59 ;) Po tygodniu zobczymy kto z
nami zostaje a kto idzie w kat plakac i uzalac sie nad soba ;) Osobom ze
slomianym zapalem dziekujemy.
Zaczynamy!
A są z nami:
1. miisiaczek
2. DorotkaStokrotka51
3. bOMbelek69
4. asienkazz22
5. uLa2012
6. GossipGirllll
7. FatEunika
8. Driana
9. Dorotkaa88
10. pultinek
11. slim19
12. PtasiekFioletowy
13. ewelina16lipca2012
14. ewalulo
15. brzuszka
Edytowany przez miisiaczek 18 lipca 2012, 23:52
- Dołączył: 2009-03-17
- Miasto: Slask
- Liczba postów: 545
17 lipca 2012, 19:46
cześć kochaniutkie!:) widzę, że ostro działacie!:) Witam oficjalnie PtaśkaFioletowego!:)
ja właśnie do domku wróciłam po ciężkim dniu, troszkę się ogarnę, poćwiczę i wracam do Was!:)
- Dołączył: 2011-09-15
- Miasto: Magazyn
- Liczba postów: 949
17 lipca 2012, 20:18
hej laseczki, mały siedzi we wannie a ja do was zajzałam, dieta ok a za cwiczenia sie dopiero wezmę, wczoraj jeszcze doszedł rowerek stacjonarny 20 min :), pochodziłam dzis po sklepach z gazetami i niestety nie było juz z chodakowska , ale za to kupiłam cos innego z 60 min ćwiczeniam , chyba dzis zobacze co to:) dobra mały chce juz byc wykąpany:)wieczorkiem napisze jak cwiczenia
- Dołączył: 2010-10-21
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1742
17 lipca 2012, 20:58
Pultinek ale ladnie ci waga zeszla :) no gratuluje:P (wlasnie spojrzalam na twoj pasek )
Ja dzisiaj super :) juz po kolacyjce moze jeszcze odpale jakies cwiczonka ale po pracy troche mnie zmeczenie wzielo naczyscilam sie polek i podlog :)
- Dołączył: 2010-02-12
- Miasto: Wieden
- Liczba postów: 8538
17 lipca 2012, 21:04
hello hello:)wrocilam do domku, spedzilam super dzien z kolezanka z
ktora nie widzialam sie pare miesiecy:)przyznam sie ze bylysmy w mc
donaldzie ale tylko na Iced Caffe:) a pozniej wybralysmy sie na
lody:)nie mam zadnych wyrzutow sumienia a wogole to czuje sie jakas taka
lekka i szczupla i piekna i powabna haha;D niewiem czemu ale tak
fajnie:)aaaa i kupilam te kurteczke w zarze, jejciu kocham ja:)zaraz Wam
pokaze tylko fotki moga byc jakosciowo takie ooo, takze wybaczcie:)
![]()
![]()
![]()
Dziewczynki kurcze no ja dzis dietkowo nie mozna powiedziec ze wzorowo ale wogole sie nie przejmuje, trzeba bylo mi takiego wyjscia na miasto a mysle ze niewiadomo jak nie nagrzeszylam a zaraz wskakuje na rowerek zeby chociaz te aktywnosc miec jakas na dzisiaj:)Pozniej poczytam co zescie pisaly bo teraz tak wpadlam i na szybko pisze:)
- Dołączył: 2010-10-21
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1742
17 lipca 2012, 21:10
asienka nie dziwne ze tak sie lekko czujesz :) masz super figurkę ! :D a kurteczka pierwsza klasa mi tez sie taka marzy ale to kiedys ^^ <3
- Dołączył: 2010-02-12
- Miasto: Wieden
- Liczba postów: 8538
17 lipca 2012, 21:14
Dziekuje Ci slim:*no wiesz nie mam idealnej figury, nozki mam takie zbite i brzuch tez ale da sie zamaskowac a kurteczke no uwielbiam, tez zawsze o takiej marzylam, jest krotka, idealnie dopasowana, super obciska:)i fajnie wyglada ze szpilkami:D:D
- Dołączył: 2010-10-21
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1742
17 lipca 2012, 21:37
hej dziewczyny z pewnego bloga zaczerpnelam pomysl :D a mianowicie taka
tabelka w ktorej bede sobie zapisywac co cwiczylam:)
wogole polecam
bloga mozna tam znalezc troche motywacji aczkolwiek wiekszosc produktow jest niedostpenych w polsce wiec mozna sobie tylko popatrzeć:P - Dołączył: 2011-09-15
- Miasto: Magazyn
- Liczba postów: 949
17 lipca 2012, 22:07
aśka masz super figurę !!!!!!!! a na tym zdjęciu wygladasz po prostu szałowo, i faktycznie kurteczka do szpilek... Twój facet nie jest o ciebie zazdrosny??? bo ja na jego miejscu bym była :P
dzis zrobiłam 500/1000/10000 półbrzuszków ( Asia robisz pełne brzuszki czy półbrzuszki , bo ja pełnych nie dam rady )8 min arms i abs i to wszystko na dzisiaj, nie dalam rady rowerem pojeździc , ale zawsze coś. byłam na solarium dzis zadbac o koloryt mojej skóry :) ale tylko 7 min , pójde jeszcze raz i to mi na rok wystarczy :)
slim no waga mi ładnie zeszła to fakt ale myslałam że będę inaczej wyglądać , także walcze dalej bo 68 mnie nie interesuje :)kurcze musze moich boczków sie pozbyć.
dobra dziewczynki , ide spać mam nadzieje , że ładnie ćwiczycie , słodkich snów
- Dołączył: 2010-02-12
- Miasto: Wieden
- Liczba postów: 8538
17 lipca 2012, 22:11
Pultinek no jest zazdrosny jest:) ale czasem to przesadza:/ i dziekuje za mile słowa:* ja teraz pedaluje na rowerku i pot sie Zé mnie litrami leje hehe,przypomniałas mi o brzuszkach:D musze zrobic a ja robie oczywiście polbrzuszki bo całe brzuszki obciążają kręgosłup,a Ty dzis znowu tak ładnie,500 to świetny wynik:):)brawooo:*
