- Dołączył: 2009-03-17
- Miasto: Slask
- Liczba postów: 545
16 lipca 2012, 10:57
Szkoda, żeby nasza akcja przepadła więc zapraszam na edycję 2!:-)
Jestem dobra w tabelkach, więc liczyć mogę :) proszę tylko o to, żebyśmy się dalej motywowały wzajemnie! Dorotko mam nadzieję, że nie będziesz mi miała za złe skopiowanie wstępu edycji pierwszej :) zasady pozostają bez zmian!:)
Grupa zmotywowanych i aktywnych fizycznie!
Glownym celem akcji jest wzajemna motywacja, zdrowa rywalizacja i sukces.
Sukces mozna osiagnac tylko wtedy gdy w parze z dieta idzie aktywnosc fizyczna.
Grupa jest tylko i wylacznie dla osob aktywnie spedzajacych czas. Potrzebujemy motywacji do cwiczen, wzajemnej rywalizacji. Chodzisz na silownie, jezdzisz na rowerze, robisz 8min? Zapraszamy!
Potrzebujemy naprawde tylko osob, ktore ćwiczą, duzo robia i sa w pelni
zdeterminowane. Wierza w to, ze osiagna sukces i nie marudza!
Zasady:
1.
Dziennie sprawozdanie z cwiczen i diety. Podajemy rodzaj cwiczen, czas i
ewentualnie spalone kalorie. W ten sposob jedna dla drugiej bedziemy
wzajemnym celem do zdrowej rywalizacji. Ona zrobila 45min rowerka? Nie
bede gorsza, pojezdze te 10 min wiecej :)
2. Kazdemu (jesli chce)
przysluguje dzien luzny od diety, wspolne wyjscie ze znajomymi na
miasto, jakas impreza? Nie dajmy sie zwariowac, wszystko jest dla ludzi
pod warunkiem, ze z umiarem!
3. Kazda ustala sobie jakis cel na
pierwszy miesiac i wymysla sobie nagrode, ktora sobie sprawi gdy
osiagnie cel. Chetnie obejrzymy po miesiacu zdjecia w dopasowanych
rurkach, nowa blyskotka czy po wizycie u fryzjera :)
4. Mile widziane sa zdjecia sylwetki (bez twarzy) by bylo do czego porownywac.Nie wstydzcie sie, bo nie o to tu chodzi.
5.
Co tydzien (sobota/niedziela/poniedzialek - dzien do wyboru) podajemy
tutaj wage, ktora bedzie wpisywana do tabeli. Tabela do wgladu bedzie co
tydzien w pierwszym wpisie. Co dwa tygodnie podajemy wymiary. ( Szyja /
Biust / Talia / Biodra / Udo / Lydka / Biceps ).
Dieta dowolna, ale rozsadna zadne glodowki!
Chetnie poczytamy o Waszych sposobach na odchudzanie :) Oczywiscie
dozwolona pogaduszki na kazdy temat jednak dobrze by bylo, by nie
przyslonily nam najwazniejszego czyli dazenia do sukcesu i pieknego
ciala :)
Termin akcji:
16.07 - 19.08.2012r. (5 tygodni)
Nie chce slyszec zadnego 'od jutra' moje drogie - zaczynamy od teraz!
Prosze wszystkie chetne o podanie wagi poczatkowej i planowanej
(rozsadnej!) na za 5 tygodni oraz nagorda jaka przewidujecie za
osiagniecie celu :) Dodatkowo wymiary czesci ciala podanych w punkcie 5.
Termin
przyjec do tabelki do jutra godz 23:59 ;) Po tygodniu zobczymy kto z
nami zostaje a kto idzie w kat plakac i uzalac sie nad soba ;) Osobom ze
slomianym zapalem dziekujemy.
Zaczynamy!
A są z nami:
1. miisiaczek
2. DorotkaStokrotka51
3. bOMbelek69
4. asienkazz22
5. uLa2012
6. GossipGirllll
7. FatEunika
8. Driana
9. Dorotkaa88
10. pultinek
11. slim19
12. PtasiekFioletowy
13. ewelina16lipca2012
14. ewalulo
15. brzuszka
Edytowany przez miisiaczek 18 lipca 2012, 23:52
- Dołączył: 2010-02-12
- Miasto: Wieden
- Liczba postów: 8538
16 lipca 2012, 21:27
no tez jestem ciekawa gdzie reszta dziewczyn i mam nadzieje ze cwicza a nie ze sie objadaja:P ja zaraz sobie zaparze zielona herbatke albo moze melise i ide spac, oczy mi juz tak lzawia i chce mi sie spac:)jutro mam troche do zalatwiania wiec pewnie wstane wczesniej zeby sie ze wszystkim wyrobic i miec czas na cwiczenia:)a jedna z rzeczy ktore mam w planie to isc do Zary kupic piekna czarna kurteczke na ktora sie kiedys napalilam ale nie kupilam bo troszke droga ale teraz jest tak chlodno, niewiadomo jak to bedzie jak pojade do Polski wiec mi sie przyda:D:D jak kupie to oczywiscie pokaze:)
- Dołączył: 2012-03-17
- Miasto: Kęty
- Liczba postów: 5171
16 lipca 2012, 21:42
Misiaczek wczoraj było łatwiej ;pp dziś z zakwasami zrobiłam tylko 15 min - boję się że jt. będę miała większe a rano znowu mam trening ;)
- Dołączył: 2011-09-15
- Miasto: Magazyn
- Liczba postów: 949
16 lipca 2012, 21:45
Aśka bardzo dobry pretekst żeby sobie kupić ta kurteczke a szczególnie od Zary :Dna poczatku zrobiłam 200 brzuszków i sie cieszyłam , ze duzo ale jak zobaczyłam Twój wynik to padłam na podogę :0 i sie uzbierało 500/10000 do tego dywanówki 20 min,i zwykły rower20 min, i 8 min na pośladki :p dietkowo to moglo byc lepiej ale jestem zadowolona :) zaraz jeszcze wsiąde na stacjonarny,bo tym zwyklaym to tak rekreacyjnie jeździłam bo ze smerfem we foteliku na bagażniku :)
misiaczek ja tez uważam , że trochę czasu stracisz na te tabelki, pomysł jak najbardziej fajny , ale tak codziennie to uzupełniac tosie "zaorasz", lepiej chyba faktycznie to na ćwiczenia przełozyć :) bo oczywiście w tej edycji trzymamy za Ciebie kciuki :)
dobra wsiade na rowerek jeszcze i pójde kimac bo mały dostaje zabki i ostatnia noc to była tragedia, a w pracy trzeba byc przytomnym , miłej nocki
- Dołączył: 2010-02-12
- Miasto: Wieden
- Liczba postów: 8538
16 lipca 2012, 21:52
Woow Pultinek no brawo kochana:)ale zesmy sie nawzajem dzis zmotywowaly co nie?:)ciesze sie ze pocwiczylas,i ze jeszcze masz zamiar:) a co do kurteczki to bardzo jej potrzebuje, wczesniej jak byly upaly po 35 to stwierdzilam ze mi nie trzeba ale teraz jest chlodno a ja nie mam nic takiego, wogole nakupilam samych letnich ciuchow a na chlodniejsze dni nie mam nic takze jutro ide po kurteczke, lepiej zeby byla, odwiedze wszystkie sklepy Zary w calym wiedniu i znajde moj rozmiar:D tylko zeby mi sie podobala tak jak wtedy hehe bo czasem tak mam ze raz mi sie cos podoba ale nastepnym razem stwierdzam eeeee takie ooo:D no ale sie zobaczy:)a co do tabelek to zeby chociaz byla ta co sie zamalowauje kolorek jak udany dzien i cwiczenia:)
- Dołączył: 2008-05-06
- Miasto: piąte Igloo od lewej
- Liczba postów: 424
16 lipca 2012, 21:59
co do tabelek, to mysle, ze same kolory w zupelnosci wystarcza... nie wiem czy bedziecie mialy sile analizowac cyferki kazdej z osobna...
Asienka u Ciebie w Zarze tez sa teraz obnizki /wyprzedaze? ja zajrzalam dzisiaj i w sumie wszystko przecenione, ale nie mialam czasu i nad niczym sie nie zatrzymalam...
W ogole dalas czadu z tymi brzuszkami O_O
Pieknie cwiczycie Dziewczyny :D i o to chodzi!!!!
- Dołączył: 2009-03-17
- Miasto: Slask
- Liczba postów: 545
16 lipca 2012, 22:11
no muszę przyznać, że jestem z Nas wszystkich dumna!:) widać, że znowu nam się chce!!:) i proszę tego stanu nie zmieniać!:) gratuluję wszystkim ćwiczącym i dietującym :)
ponieważ jestem na etapie czytania mądrych książek o odchudzaniu od jutra postaram się w miarę regularnie wrzucać jakieś rady z nich, do których sama zaczynam się stosować i które uważam za mądre :) może Wam też się przydadzą :) ale to jutro... ;)
Asieńko to życzę na jutro udanych zakupów!:) i rzecz jasna czekamy na foto!:) na zakupy zostawiam na dzień w którym będę mogła śmiało kupować rozmiar 40 :D
Zatem zostajemy przy samych kolorach :) sprawdzajcie mnie tam czasami czy na pewno wszystkich dobrze pokolorowałam ;)
A teraz uciekam bo jutro przede mną też pracowity dzionek!:) śpijcie dobrze kochane!:*
- Dołączył: 2012-05-11
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 225
16 lipca 2012, 22:15
uLa2012 napisał(a):
GossipGirl, Driana a ile macie wzrostu ? mi to się wydaje że przy 47 to wszystkie kości widać - no ale co ja o tym wiem ;pp
Ja jestem niziutka, w zależności od centymetra wzrost waha mi się od 156 do 159 ;) I uwierz, kości nie widać, jak już mówiłam : dieta+brak ćwiczeń=spadek wagi+pozostały tłuszczyk^^
Ach i jeszcze jedno - oprócz porannych biegów zrobiłam dzisiaj jeszcze 100 brzuszków prostych i 50 skośnych, ale wy mnie bijecia na łopatki skarby ;*
A dietkowo było ok :)
Edytowany przez driana 16 lipca 2012, 22:16
- Dołączył: 2010-10-21
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1742
16 lipca 2012, 22:16
Misiaczek juz pisalam ze nie moge cwiczyc z druga bo mieszkam na pietrzę, bardzo zaluje ale postaram sie nadrobic plywaniem i biegami :)
40 minut ewy :) zaliczone !
- Dołączył: 2010-02-12
- Miasto: Wieden
- Liczba postów: 8538
16 lipca 2012, 22:17
Bombelek no sa przeceny i to jakie ale na te kurteczke akurat nie:/no ale trudno:D ehhh lepiej zeby ja mieli:D
Misiaczek ja tez ciesze sie bardzo ze znowu jestesmy takie aktywne i ze nam sie chce:)mam nadzieje ze dolaczy do nas jeszcze sporo osob bo im wiecej tym lepiej:)
Teraz to ja zmykam, moje kochanie wrocilo z pracy to chce spedzic z nim czas no i niedlugo ide spac:)zycze Wam dobrej i spokojnej nocki aniolki:*
- Dołączył: 2010-10-21
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1742
17 lipca 2012, 08:34
hej laski :D milego aktywnego dnia ! moja waga troche spadla ale poczekam do soboty :))) !
