- Dołączył: 2009-03-17
- Miasto: Slask
- Liczba postów: 545
16 lipca 2012, 10:57
Szkoda, żeby nasza akcja przepadła więc zapraszam na edycję 2!:-)
Jestem dobra w tabelkach, więc liczyć mogę :) proszę tylko o to, żebyśmy się dalej motywowały wzajemnie! Dorotko mam nadzieję, że nie będziesz mi miała za złe skopiowanie wstępu edycji pierwszej :) zasady pozostają bez zmian!:)
Grupa zmotywowanych i aktywnych fizycznie!
Glownym celem akcji jest wzajemna motywacja, zdrowa rywalizacja i sukces.
Sukces mozna osiagnac tylko wtedy gdy w parze z dieta idzie aktywnosc fizyczna.
Grupa jest tylko i wylacznie dla osob aktywnie spedzajacych czas. Potrzebujemy motywacji do cwiczen, wzajemnej rywalizacji. Chodzisz na silownie, jezdzisz na rowerze, robisz 8min? Zapraszamy!
Potrzebujemy naprawde tylko osob, ktore ćwiczą, duzo robia i sa w pelni
zdeterminowane. Wierza w to, ze osiagna sukces i nie marudza!
Zasady:
1.
Dziennie sprawozdanie z cwiczen i diety. Podajemy rodzaj cwiczen, czas i
ewentualnie spalone kalorie. W ten sposob jedna dla drugiej bedziemy
wzajemnym celem do zdrowej rywalizacji. Ona zrobila 45min rowerka? Nie
bede gorsza, pojezdze te 10 min wiecej :)
2. Kazdemu (jesli chce)
przysluguje dzien luzny od diety, wspolne wyjscie ze znajomymi na
miasto, jakas impreza? Nie dajmy sie zwariowac, wszystko jest dla ludzi
pod warunkiem, ze z umiarem!
3. Kazda ustala sobie jakis cel na
pierwszy miesiac i wymysla sobie nagrode, ktora sobie sprawi gdy
osiagnie cel. Chetnie obejrzymy po miesiacu zdjecia w dopasowanych
rurkach, nowa blyskotka czy po wizycie u fryzjera :)
4. Mile widziane sa zdjecia sylwetki (bez twarzy) by bylo do czego porownywac.Nie wstydzcie sie, bo nie o to tu chodzi.
5.
Co tydzien (sobota/niedziela/poniedzialek - dzien do wyboru) podajemy
tutaj wage, ktora bedzie wpisywana do tabeli. Tabela do wgladu bedzie co
tydzien w pierwszym wpisie. Co dwa tygodnie podajemy wymiary. ( Szyja /
Biust / Talia / Biodra / Udo / Lydka / Biceps ).
Dieta dowolna, ale rozsadna zadne glodowki!
Chetnie poczytamy o Waszych sposobach na odchudzanie :) Oczywiscie
dozwolona pogaduszki na kazdy temat jednak dobrze by bylo, by nie
przyslonily nam najwazniejszego czyli dazenia do sukcesu i pieknego
ciala :)
Termin akcji:
16.07 - 19.08.2012r. (5 tygodni)
Nie chce slyszec zadnego 'od jutra' moje drogie - zaczynamy od teraz!
Prosze wszystkie chetne o podanie wagi poczatkowej i planowanej
(rozsadnej!) na za 5 tygodni oraz nagorda jaka przewidujecie za
osiagniecie celu :) Dodatkowo wymiary czesci ciala podanych w punkcie 5.
Termin
przyjec do tabelki do jutra godz 23:59 ;) Po tygodniu zobczymy kto z
nami zostaje a kto idzie w kat plakac i uzalac sie nad soba ;) Osobom ze
slomianym zapalem dziekujemy.
Zaczynamy!
A są z nami:
1. miisiaczek
2. DorotkaStokrotka51
3. bOMbelek69
4. asienkazz22
5. uLa2012
6. GossipGirllll
7. FatEunika
8. Driana
9. Dorotkaa88
10. pultinek
11. slim19
12. PtasiekFioletowy
13. ewelina16lipca2012
14. ewalulo
15. brzuszka
Edytowany przez miisiaczek 18 lipca 2012, 23:52
21 lipca 2012, 16:43
mimo @ znalazłam w sobie siłe i motywacje do dzisiejszych cwiczen![]()
ja juz jestem po godzinnej jezdzie na rowerku tren,
a jak u was z ćwiczeniami, współtowarzyszki w odchudzaniu ?
- Dołączył: 2010-02-12
- Miasto: Wieden
- Liczba postów: 8538
21 lipca 2012, 18:18
czesc kochane:)w koncu dotarlam po pracy do domu:)kurcze jakos mi sie nie chce jechac do Polski,jak mysle o tej podrozy to mi az slabo no ale dobra pojade jakos:D wczesniej jakos sie cieszylam na wyjazd ale im blizej niego tym mniej sie ciesze:(
W pracy mnie kazdy tak zegnal, milo mi bylo:)od tego kolegi co ze mna jest w sklepie dostalam piekna roze slicznie ozdobiona, nie chcial zebym jechala ale juz i tak mialam jechac tydzien temu wiec nie zostane:) a szef mnie wysciskal i drugi raz pozniej jeszzce wycalowal i mowil zebym szybko wracala i tez zebym najlepiej nie jechala:P e tam moze jakos zleci,pocieszam sie mysla ze poszaleje w Polsce z zakupami hehe:D:D teraz dziewczynki bede uciekac bo musze wyprac jeszcze troche rzeczy i popakowac a potem jak dam rade i bede miec czas to pocwiczyc ale nieiwem jak to bedzie, bo jak moj wroci z pracy to bede chciala spedzic z nim ostatni wieczor i noc:D a nie smigac na rowerku ale no sie zobaczy:)za to Wy ladnie cwiczcie laseczki:*milego popoludnia:*
- Dołączył: 2010-12-27
- Miasto: Szczecinek
- Liczba postów: 9160
21 lipca 2012, 19:12
to Asieńko powitamy Cię
życzę bezpiecznej podroży i miłego pobytu ;-)
- Dołączył: 2010-02-12
- Miasto: Wieden
- Liczba postów: 8538
21 lipca 2012, 20:20
Stokrotka dobre to hehehe:D wlasnie pakuje rozne rzeczy i mysle co zabrac i co niezapomniec:P kurcze dzis odpuszczam cwiczenia, strasznie mi sie niechce, wiem wiem moze powinnam jeszcze dac sobie wycisk przed wyjazdem ale mam lenia i jakos sie denerwuje i wyjazdem i wogole, jeszcze nie wyjechalam a juz mysle o powrocie do Wiednia haha:D
A co Wy dziewczyny porabiacie?tak tu cichoo..
21 lipca 2012, 20:35
ja wlasnie zsiadłam z rowerku, jestem zmeczona ale jednoczesnie naładowana energia; cos chyba w tym jest ze wysilek fizyczny poprawia humor;
- Dołączył: 2010-02-12
- Miasto: Wieden
- Liczba postów: 8538
21 lipca 2012, 21:13
Ewelinka ciesze sie ze jestes taka zadowolona:)a jak sie czujesz???ja to przewaznie umieram jak mam @
21 lipca 2012, 21:17
sama sie dzwie, zawsze majac @ czuje sie fatalnie i dzis tez rano tak bylo ale juz popoludniu ozdrowialam
![]()
- Dołączył: 2012-06-07
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 1399
22 lipca 2012, 10:40
Asia, zobaczysz, w Polsce bedzie fajnie. Jest piekna pogoda, spotkasz sie ze znajomymi i rodzina, poszalejesz na zakupach, odpoczniesz. Jak juz pojedziesz to potem nie bedzie Ci sie chcialo wracac. Jestem pewna ze wyjazd bedzie udany, wiec koniec marudzenia. Wkladaj do walizki wszystkie sexowne ciuszki i w droge :)
Dziewczyny, ja to teraz czesto tu nie zagladam. Mam przewalone w pracy, codziennie zaczynam o 6 rano i przychodze do domu o 22. W lodowce to tylko mam 1 sok, 2 jajka, przeterminowane mleko i swiatlo, nie mam czasu nawet zakupow zrobic. Jemy codziennie w restauracji bo nie ma kiedy gotowac. Padam ze zmeczenia. Bede miec taki zapierdziel do konca sierpnia.
Przejrzalam wasze posty, moze nie wszystkie bo ich duzo, widze ze wszystkie sie trzymacie z dieta i cwiczeniami. Super, tak dalej.
Dorotka, jak Ci ida cwiczenia na platformie? Podoba Ci sie?
- Dołączył: 2010-02-12
- Miasto: Wieden
- Liczba postów: 8538
22 lipca 2012, 11:05
czesc dziewczyny:)wlasnie jestem w trakcie pakowania, nie zabieram duzo rzeczy bo mam zamiar duzo przywiezc wiec musze miec miejsce hehe:D
Ewcia wiesz moze i bedzie fajnie w Polsce ale bede chciala wrocic do wiednia szybko,bede tesknic za moim facetem ale moze nam ten wyjazd cos pomoze bo sie chrzani ostatnio miedzy nami, ogolnie to mam juz dosc;/wczoraj sie poklocilismy, przesadzil z pewnymi rzeczami i dzis od rana sie nawet nie odzywamy, on za godzine idzie do pracy a ja potem wyjezdzam a taka atmosfera niemila:(:(ale dobra mam to gdzies..
Niewiem czy jeszcze tu pozniej zagladne ale postaram sie, musze sie przeciez z Wami pozegnac takze nie robie tego teraz tylko przed wyjazdem:*milego dnia papa
- Dołączył: 2009-03-17
- Miasto: Slask
- Liczba postów: 545
22 lipca 2012, 11:50
Waga za pierwszy tydzień!
1. 97,7
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
ja juz jestem po godzinnej jezdzie na rowerku tren,
