- Dołączył: 2009-03-17
- Miasto: Slask
- Liczba postów: 545
16 lipca 2012, 10:57
Szkoda, żeby nasza akcja przepadła więc zapraszam na edycję 2!:-)
Jestem dobra w tabelkach, więc liczyć mogę :) proszę tylko o to, żebyśmy się dalej motywowały wzajemnie! Dorotko mam nadzieję, że nie będziesz mi miała za złe skopiowanie wstępu edycji pierwszej :) zasady pozostają bez zmian!:)
Grupa zmotywowanych i aktywnych fizycznie!
Glownym celem akcji jest wzajemna motywacja, zdrowa rywalizacja i sukces.
Sukces mozna osiagnac tylko wtedy gdy w parze z dieta idzie aktywnosc fizyczna.
Grupa jest tylko i wylacznie dla osob aktywnie spedzajacych czas. Potrzebujemy motywacji do cwiczen, wzajemnej rywalizacji. Chodzisz na silownie, jezdzisz na rowerze, robisz 8min? Zapraszamy!
Potrzebujemy naprawde tylko osob, ktore ćwiczą, duzo robia i sa w pelni
zdeterminowane. Wierza w to, ze osiagna sukces i nie marudza!
Zasady:
1.
Dziennie sprawozdanie z cwiczen i diety. Podajemy rodzaj cwiczen, czas i
ewentualnie spalone kalorie. W ten sposob jedna dla drugiej bedziemy
wzajemnym celem do zdrowej rywalizacji. Ona zrobila 45min rowerka? Nie
bede gorsza, pojezdze te 10 min wiecej :)
2. Kazdemu (jesli chce)
przysluguje dzien luzny od diety, wspolne wyjscie ze znajomymi na
miasto, jakas impreza? Nie dajmy sie zwariowac, wszystko jest dla ludzi
pod warunkiem, ze z umiarem!
3. Kazda ustala sobie jakis cel na
pierwszy miesiac i wymysla sobie nagrode, ktora sobie sprawi gdy
osiagnie cel. Chetnie obejrzymy po miesiacu zdjecia w dopasowanych
rurkach, nowa blyskotka czy po wizycie u fryzjera :)
4. Mile widziane sa zdjecia sylwetki (bez twarzy) by bylo do czego porownywac.Nie wstydzcie sie, bo nie o to tu chodzi.
5.
Co tydzien (sobota/niedziela/poniedzialek - dzien do wyboru) podajemy
tutaj wage, ktora bedzie wpisywana do tabeli. Tabela do wgladu bedzie co
tydzien w pierwszym wpisie. Co dwa tygodnie podajemy wymiary. ( Szyja /
Biust / Talia / Biodra / Udo / Lydka / Biceps ).
Dieta dowolna, ale rozsadna zadne glodowki!
Chetnie poczytamy o Waszych sposobach na odchudzanie :) Oczywiscie
dozwolona pogaduszki na kazdy temat jednak dobrze by bylo, by nie
przyslonily nam najwazniejszego czyli dazenia do sukcesu i pieknego
ciala :)
Termin akcji:
16.07 - 19.08.2012r. (5 tygodni)
Nie chce slyszec zadnego 'od jutra' moje drogie - zaczynamy od teraz!
Prosze wszystkie chetne o podanie wagi poczatkowej i planowanej
(rozsadnej!) na za 5 tygodni oraz nagorda jaka przewidujecie za
osiagniecie celu :) Dodatkowo wymiary czesci ciala podanych w punkcie 5.
Termin
przyjec do tabelki do jutra godz 23:59 ;) Po tygodniu zobczymy kto z
nami zostaje a kto idzie w kat plakac i uzalac sie nad soba ;) Osobom ze
slomianym zapalem dziekujemy.
Zaczynamy!
A są z nami:
1. miisiaczek
2. DorotkaStokrotka51
3. bOMbelek69
4. asienkazz22
5. uLa2012
6. GossipGirllll
7. FatEunika
8. Driana
9. Dorotkaa88
10. pultinek
11. slim19
12. PtasiekFioletowy
13. ewelina16lipca2012
14. ewalulo
15. brzuszka
Edytowany przez miisiaczek 18 lipca 2012, 23:52
- Dołączył: 2009-03-17
- Miasto: Slask
- Liczba postów: 545
22 lipca 2012, 11:56
cześć moje sportsmenki!!:)
ja wczoraj dietę trzymałam, ale się nie ruszałam :) jeden dzień wolnego po siedmiu dniach treningów chyba mogłam sobie zafundować ;) ale dzisiaj nie ma zmiłuj się - ruszam się dalej!:) i muszę się pochwalić, że chociaż minimalnie ale mi waga spadła!!!
![]()
więc po ostatnich ciągłych wzrostach to naprawdę radochę dzisiaj mam!!!:)
Asieńko ja też jestem pewna, że wyjazd do Pl dobrze Ci zrobi :) może faktycznie zmiana otoczenia na troszkę i odległość od Twojego mena sprawią, że będzie lepiej :) niech on też troszkę sobie potęskni, żeby docenił kogo ma!!:) na pewno się wszystko ułoży!!:* jak będziesz miała możliwość to nas informuj na bieżąco jak przebiega urlopowanie!:) no i te zaaaakupy!:)
Ewelinko bardzo się cieszę, że się nie poddajesz!!:) i ćwiczysz pomimo przeciwności losu @!!:) oby tak dalej, a wyniki na pewno wywołają uśmiech na twarzy :)
Już od kilku dni stosuję ten olejek na włosy - kokosowy :) naprawdę rewelacja!! Wczoraj po dłuższym nie widzeniu spotkałam się z koleżanką, która od razu zapytała co robię z włoskami że są takie lśniące i wyglądają tak zdrowo!:) więc też mogę je polecić :)
Stokrotko a kogo wyślemy na powitanie z tym chlebem i solą?;)
Slim ja wiem, że centymetry są ważniejsze niż waga :) ale jak na wadze jest spadek to też fajnie!:) ja co prawda na wadze mam naprawdę minimalną różnicę, ale po ćwiczeniach mięśnie zrobiły mi się odrobinkę bardziej zbite i łatwiej mi się spodenki nawet zakłada :) więc wszystko idzie w dobrą stronę :)
Pultinek a gdzie obiecane fotki nowej fryzurki?:) my tutaj wszystkie czekamy!:)
Edytowany przez miisiaczek 22 lipca 2012, 12:00
22 lipca 2012, 13:21
gdzie mozna kupic taki olejek kokosowy i ile kosztuje?
ja slyszalam o olejku rycynowym ze tez dobrze wplywa na wloski
- Dołączył: 2009-03-17
- Miasto: Slask
- Liczba postów: 545
22 lipca 2012, 13:32
Ewelinko ja zamawiałam na allegro :) wzięłam sobie kokosowy i migdałowy, na razie wypróbowałam tylko ten pierwszy :) ale jak będę miała już jakąś opinię o migdałowym też dam znać :)
![]()
Edytowany przez miisiaczek 22 lipca 2012, 13:33
- Dołączył: 2011-09-15
- Miasto: Magazyn
- Liczba postów: 949
22 lipca 2012, 14:06
a
oto ja przed weselem , szkoda, że zdjęie boczne ale mój mąz robił, a nie chcialam mu mówic do jakich celów potrzebuje tą fotkę, musze wam powiedziec , że mega fajnie sie czułam w tej kiecce, pierwszy raz nie czułam się grubo i brzydko, było mi wygodnie,kiecka była troche luźniejsza, nawetmój luby powiedział ,że tak dobrze jeszcze nie wyglądałam :) super uczucie. a co Wy myslicie ?? potem jeszcze wstawie fotkę z kiecą z poprawin. zaraz ide sobie włoski prostować, aha co do fryzjera to sie tak wkurzyłam , bo jak do domu przyjechałam to fryzura juz sie rozwaliła a loki zaczeły prostować :/ lae sobie sam jakos tam poprawiłam.
Wiecie u fryzjerki jest taka maszyna : bieżnia , ale chyba z jakąś kapsułą i czyms takim i tamsie wchodzi i normalnie chodzisz /lub biegasz i działaja podczerwienie , czy ciepło i nimy jak sie codziennie przez miesiąc przez 30min w tym biega to można zrzucić nawet 10 kg, karnet kosztuje na 31 wejśc 230 zł, zobacze sobie co nm necie o tym pisza i koże skozystam , ale nie codziennie, słyszałyscie o czyms takim?? dobra laseczki spadam, nie wiem czy dzis sie odezwe jak co to jutro, papa miłej niedzielki :)
22 lipca 2012, 14:40
ho ho ale laska z ciebie, pieknie wygladasz, ja mi sie podobaja takie sukienki, kiedys sobie kupie .... jak schudne
- Dołączył: 2009-03-17
- Miasto: Slask
- Liczba postów: 545
22 lipca 2012, 14:48
Pultinek wyglądasz rewelacyjnie!!:) śliczna sukienka :) hehe a z fryzjerami tak bywa ;) ja kiedy robię loki zawsze mówię, że mają mi dać tyle lakieru żeby włosy były nie do złamania ;) bo inaczej też mi się wszystko rozpada :)
a ten zabieg też mnie zaciekawił :) jak się dowiesz czegoś więcej to daj znać :)
Ewelinko spokojnie takie sukienki niedługo będą też dla nas :)
ja póki co nadal marzę o szpilkach... i bransoletce na kostkę... ale wszystko przede mną :)
Powiem Wam kochane, że się nie mogę doczekać obiadku :) moja domowa kuchnia serwuje dzisiaj pieczarki w sosie własnym, ciemny ryż i duszoną rybkę!:)
- Dołączył: 2010-02-12
- Miasto: Wieden
- Liczba postów: 8538
22 lipca 2012, 15:09
hej laseczki:)pisze zeby sie z Wami pozegnac,niedlugo bede wyjezdzac:)trzymajcie sie kochane , nie dajcie sie zlamac, cwiczcie ladnie i dietkujcie tez wzorowo zebym mogla byc spokojna o Was bedac w Polsce:P niestety nie bede tam miala neta ale jak postaram sie napewno do Was zagladnac i mam nadzieje ze poczytam same radosne nowiny, spadki,sukcesy i wielka ucieche:)zycze Wam powodzenia i trzymam kciuki, tak samo prosze Was zebyscie o mnie myslaly i trzymaly kciuki bo roznie to moze byc w Polsce ale bede sie pilnowac:)papa caluje:*
22 lipca 2012, 16:21
asienka szczesliwej podrozy, i milego wypoczynku; ja tez w przyszlym tygodniu wyejzdzam do rodzicow ; agroturystyka na mnie czeka, swieze powietrze i zdrowe jedzenie
![]()
- Dołączył: 2010-10-21
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1742
22 lipca 2012, 17:03
hej :)) !
Pultinek super wygladasz :)) !
Ja dzisiaj dwie godziny na rowerze w terenie , padam ! z dieta wczoraj ok, dzisiaj tez :)- nr 11
- Dołączył: 2008-05-06
- Miasto: piąte Igloo od lewej
- Liczba postów: 424
22 lipca 2012, 22:01
Witajcie Dziewczyny!!!
Nadrobilam wielkie zaleglosci w czytaniu forum - jestescie niesamowite!!!!
Bardzo Was przepraszam za nieobecnosc mimo zapewnien o mojej wielkiej motywacji, ale ostatni tydzien mialam jakis paskudny spadek formy... humor beznadziejny, "okresowy" apetyt na slodycze, ktoremu uleglam na calej linii i co za tym idzie wstyd przed Wami, ze tak zawalam postanowienia :( Wiem, ze to bledne kolo i bylam rozczarowana sama soba i zla, bo normalnie sie nie poddaje... no ale bylo - minelo. Teraz "daje czadu" ;)
Misiaczku - jestes rewelacyjnym przewodnikiem naszego stadka ;)))) Pieknie nas motywujesz i trzymasz sie wszystkich zalozen. Jestes wzorem do nasladowania i wielki dzieki za to!!
Do rejestru - caly tydzien moja dieta na czerwono... A cwiczenia na zielono tylko w czwartek, piatek i dzisiaj.
Asienko - baw sie dbrze w Polsce!! Mam nadzieje, ze milo spedzisz czas :D
Pultinek - w sukience wygladalas bardzo ladnie! I widac, ze fason i rozmiar dobrze dobrane i co za tym idzie musialas czuc sie w niej dobrze i swobodnie :D Prezentowalas sie na prawde fajnie!! Osobiscie dziwie sie strasznie, jak dziewczyny wciskaja sie w poobciskane "kreacje", w ktorych pozniej nie moga swobodnie tanczyc a na zdjeciach widac kazda niedoskonalosc...
Dorotka - trzymam kciuki za nauke. Wiem jak Ci ciezko bo sama kuje jeszcze przez dwa tygodnie... Poza tym ladnie doazysz do celu i dla mnie tez jestes motywacja, szczegolnie po demonstracji efektow spodniowych ;)
A ze swoim M. jestescie wielkimi slodziakami :PPP Tak wnioskuje z Twoich opowiesci ;))))
To chyba tyle z mojej strony.
Uroczyscie obiecuje meldowac sie teraz codziennie i nie wykrecac takich glupich numerow jak przez ostatni tydzien.
Na wadze wzrost, wiec k***** oddalam sie od celu zamiast sie do niego zblizac... :/ taki wstyyyyyyyyyyyyyyyyyyyd...
Waga za pierwszy tydzień!
1. 97,7
2.
3. 66,5
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
Dobra, nie lamentuje juz tylko biore sie do roboty!!!!!
Do jutra Laseczki !!!
więc po ostatnich ciągłych wzrostach to naprawdę radochę dzisiaj mam!!!:)
