- Dołączył: 2009-03-17
- Miasto: Slask
- Liczba postów: 545
16 lipca 2012, 10:57
Szkoda, żeby nasza akcja przepadła więc zapraszam na edycję 2!:-)
Jestem dobra w tabelkach, więc liczyć mogę :) proszę tylko o to, żebyśmy się dalej motywowały wzajemnie! Dorotko mam nadzieję, że nie będziesz mi miała za złe skopiowanie wstępu edycji pierwszej :) zasady pozostają bez zmian!:)
Grupa zmotywowanych i aktywnych fizycznie!
Glownym celem akcji jest wzajemna motywacja, zdrowa rywalizacja i sukces.
Sukces mozna osiagnac tylko wtedy gdy w parze z dieta idzie aktywnosc fizyczna.
Grupa jest tylko i wylacznie dla osob aktywnie spedzajacych czas. Potrzebujemy motywacji do cwiczen, wzajemnej rywalizacji. Chodzisz na silownie, jezdzisz na rowerze, robisz 8min? Zapraszamy!
Potrzebujemy naprawde tylko osob, ktore ćwiczą, duzo robia i sa w pelni
zdeterminowane. Wierza w to, ze osiagna sukces i nie marudza!
Zasady:
1.
Dziennie sprawozdanie z cwiczen i diety. Podajemy rodzaj cwiczen, czas i
ewentualnie spalone kalorie. W ten sposob jedna dla drugiej bedziemy
wzajemnym celem do zdrowej rywalizacji. Ona zrobila 45min rowerka? Nie
bede gorsza, pojezdze te 10 min wiecej :)
2. Kazdemu (jesli chce)
przysluguje dzien luzny od diety, wspolne wyjscie ze znajomymi na
miasto, jakas impreza? Nie dajmy sie zwariowac, wszystko jest dla ludzi
pod warunkiem, ze z umiarem!
3. Kazda ustala sobie jakis cel na
pierwszy miesiac i wymysla sobie nagrode, ktora sobie sprawi gdy
osiagnie cel. Chetnie obejrzymy po miesiacu zdjecia w dopasowanych
rurkach, nowa blyskotka czy po wizycie u fryzjera :)
4. Mile widziane sa zdjecia sylwetki (bez twarzy) by bylo do czego porownywac.Nie wstydzcie sie, bo nie o to tu chodzi.
5.
Co tydzien (sobota/niedziela/poniedzialek - dzien do wyboru) podajemy
tutaj wage, ktora bedzie wpisywana do tabeli. Tabela do wgladu bedzie co
tydzien w pierwszym wpisie. Co dwa tygodnie podajemy wymiary. ( Szyja /
Biust / Talia / Biodra / Udo / Lydka / Biceps ).
Dieta dowolna, ale rozsadna zadne glodowki!
Chetnie poczytamy o Waszych sposobach na odchudzanie :) Oczywiscie
dozwolona pogaduszki na kazdy temat jednak dobrze by bylo, by nie
przyslonily nam najwazniejszego czyli dazenia do sukcesu i pieknego
ciala :)
Termin akcji:
16.07 - 19.08.2012r. (5 tygodni)
Nie chce slyszec zadnego 'od jutra' moje drogie - zaczynamy od teraz!
Prosze wszystkie chetne o podanie wagi poczatkowej i planowanej
(rozsadnej!) na za 5 tygodni oraz nagorda jaka przewidujecie za
osiagniecie celu :) Dodatkowo wymiary czesci ciala podanych w punkcie 5.
Termin
przyjec do tabelki do jutra godz 23:59 ;) Po tygodniu zobczymy kto z
nami zostaje a kto idzie w kat plakac i uzalac sie nad soba ;) Osobom ze
slomianym zapalem dziekujemy.
Zaczynamy!
A są z nami:
1. miisiaczek
2. DorotkaStokrotka51
3. bOMbelek69
4. asienkazz22
5. uLa2012
6. GossipGirllll
7. FatEunika
8. Driana
9. Dorotkaa88
10. pultinek
11. slim19
12. PtasiekFioletowy
13. ewelina16lipca2012
14. ewalulo
15. brzuszka
Edytowany przez miisiaczek 18 lipca 2012, 23:52
- Dołączył: 2010-02-12
- Miasto: Wieden
- Liczba postów: 8538
21 lipca 2012, 09:41
hejka:)wstalyscie juz spiochy???mnie sie tak dzis nie chcialo wstawac ze cos strasznego no ale musialam i przede mna jeszcze 7,5 h pracy:/Poki co jest spokojnie ale jeszcze caly dzien przede mna :/no ale dam rade:)
Pultinek ciesze sie ze Cie tak zmotywowalam,rob kochana brzuszki rob,niedlugo zobaczysz efekty:)i tak wogole skubancu przegonilas mnie i masz wiecej tych brzuszkow,o nieeee dzis natrzaskam duzo jak wroce:D hihih:P
Ewelina ciesze sie ze sie nie zalamalas i jakos wytrwalas:*
- Dołączył: 2009-03-17
- Miasto: Slask
- Liczba postów: 545
21 lipca 2012, 09:55
oj widzę, że naprawdę się zrobiło szaleństwo brzuszkowe!;) ja to już chyba najmniejszych szans nie mam ;)
Pultinek gratuluję spadku!:* i mam nadzieję, że Cię to zmotywuje do dalszej walki!:)
Ewelinko gratuluję silnej woli!!:* sukienka ślubna... też niedawno byłam na weselu, wydawało mi się, że dobrze wyglądałam dopóki nie zobaczyłam zdjęć i swojego wielkiego tyłka.... i to mnie chyba troszkę też zmotywowało do działania :)
uciekam na zakupy :) aha dziękuję wszystkim za rady kolorystyczne!:) ostatecznie wczoraj nabyłam turkus i pomarańczę :D dzisiaj pierwsze makijażowanie ;) do wieczorka kochane!!:*
- Dołączył: 2010-10-21
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1742
21 lipca 2012, 09:59
hej laski! Niestety za wczoraj minus za diete i cwiczenia...chociaz moze cwiczenia byly? czy 30 minutowy marsz z plecakiem z 5 piwami sie liczy? :D spocilam sie troche :P no wlasnie apropo piw to bylam u kolezanki na nocce no i naprawde sie staralam troche pohamowalam swoj apetyt...zrezygnowalam z chleba i z drugiego piwa...wypilam jedno, zjadlam dwie nozki z kurczaka, deser lodowy i troche chipsow... jak na 5 godzinną posiadówkę to i tak malo bo dziewczyyny zjadly dwa razy tyle;P
Waga: 72,8 niewiele spadła :( ale moze do poniedzialku jeszcze cos spadnie:)
- Dołączył: 2009-03-17
- Miasto: Slask
- Liczba postów: 545
21 lipca 2012, 10:16
Waga za pierwszy tydzień!
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
- Dołączył: 2009-03-17
- Miasto: Slask
- Liczba postów: 545
21 lipca 2012, 10:18
Sprawa organizacyjna!
Kochane, żebym nie musiała szukać wagi po pierwszym tygodniu w postach proszę o uzupełnienie jej w podanym przede mnie powyżej zestawieniu :) każda przy swoim numerku :) to znaczy, że kopiujemy posta, wpisujemy swoją wagę, kolejna osoba kopiuje posta osoby która uzupełniania wagę przed nią i tak dalej :) wszystko jasne?:)
a w poniedziałek ładnie uzupełnię tabelkę za pierwszy tydzień i będą nagrody i kary ;)
Edytowany przez miisiaczek 21 lipca 2012, 10:19
21 lipca 2012, 10:20
a ja własnie "byłam" na internetowych zakupach i zamowilam sobie ostatnie ubrania tj, spodnie i bluzke; i powiem wam ze to mój ostatni zakup, kolejne zakupy beda dopiero za jakies 15 kg mniej
![]()
21 lipca 2012, 10:21
miisiaczek ja wejde na wage w poniedzialek i uzupelnie wymiary
- Dołączył: 2012-03-17
- Miasto: Kęty
- Liczba postów: 5171
21 lipca 2012, 10:34
no to narazie dziewczynki ja spadam do ciepłych krajów, do zobaczenia za tydzień, mam nadzieje że się zbytnio nie spasę ;pp
- Dołączył: 2010-12-27
- Miasto: Szczecinek
- Liczba postów: 9160
21 lipca 2012, 12:52
ja zgłaszam anginę - więc diet będę trzymać ale zero ćwiczeń w sobotę ( chociaż był spacer od lekarza do domu) / niedziele - dalej zobaczymy
to ja jutro się zważę
pa miłego weekendu
- Dołączył: 2010-10-21
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1742
21 lipca 2012, 16:41
misiaczek mysle ze waga i tak nie ma wiekszego znaczenia ;-) centymetry się liczą !
