- Dołączył: 2009-03-17
- Miasto: Slask
- Liczba postów: 545
16 lipca 2012, 10:57
Szkoda, żeby nasza akcja przepadła więc zapraszam na edycję 2!:-)
Jestem dobra w tabelkach, więc liczyć mogę :) proszę tylko o to, żebyśmy się dalej motywowały wzajemnie! Dorotko mam nadzieję, że nie będziesz mi miała za złe skopiowanie wstępu edycji pierwszej :) zasady pozostają bez zmian!:)
Grupa zmotywowanych i aktywnych fizycznie!
Glownym celem akcji jest wzajemna motywacja, zdrowa rywalizacja i sukces.
Sukces mozna osiagnac tylko wtedy gdy w parze z dieta idzie aktywnosc fizyczna.
Grupa jest tylko i wylacznie dla osob aktywnie spedzajacych czas. Potrzebujemy motywacji do cwiczen, wzajemnej rywalizacji. Chodzisz na silownie, jezdzisz na rowerze, robisz 8min? Zapraszamy!
Potrzebujemy naprawde tylko osob, ktore ćwiczą, duzo robia i sa w pelni
zdeterminowane. Wierza w to, ze osiagna sukces i nie marudza!
Zasady:
1.
Dziennie sprawozdanie z cwiczen i diety. Podajemy rodzaj cwiczen, czas i
ewentualnie spalone kalorie. W ten sposob jedna dla drugiej bedziemy
wzajemnym celem do zdrowej rywalizacji. Ona zrobila 45min rowerka? Nie
bede gorsza, pojezdze te 10 min wiecej :)
2. Kazdemu (jesli chce)
przysluguje dzien luzny od diety, wspolne wyjscie ze znajomymi na
miasto, jakas impreza? Nie dajmy sie zwariowac, wszystko jest dla ludzi
pod warunkiem, ze z umiarem!
3. Kazda ustala sobie jakis cel na
pierwszy miesiac i wymysla sobie nagrode, ktora sobie sprawi gdy
osiagnie cel. Chetnie obejrzymy po miesiacu zdjecia w dopasowanych
rurkach, nowa blyskotka czy po wizycie u fryzjera :)
4. Mile widziane sa zdjecia sylwetki (bez twarzy) by bylo do czego porownywac.Nie wstydzcie sie, bo nie o to tu chodzi.
5.
Co tydzien (sobota/niedziela/poniedzialek - dzien do wyboru) podajemy
tutaj wage, ktora bedzie wpisywana do tabeli. Tabela do wgladu bedzie co
tydzien w pierwszym wpisie. Co dwa tygodnie podajemy wymiary. ( Szyja /
Biust / Talia / Biodra / Udo / Lydka / Biceps ).
Dieta dowolna, ale rozsadna zadne glodowki!
Chetnie poczytamy o Waszych sposobach na odchudzanie :) Oczywiscie
dozwolona pogaduszki na kazdy temat jednak dobrze by bylo, by nie
przyslonily nam najwazniejszego czyli dazenia do sukcesu i pieknego
ciala :)
Termin akcji:
16.07 - 19.08.2012r. (5 tygodni)
Nie chce slyszec zadnego 'od jutra' moje drogie - zaczynamy od teraz!
Prosze wszystkie chetne o podanie wagi poczatkowej i planowanej
(rozsadnej!) na za 5 tygodni oraz nagorda jaka przewidujecie za
osiagniecie celu :) Dodatkowo wymiary czesci ciala podanych w punkcie 5.
Termin
przyjec do tabelki do jutra godz 23:59 ;) Po tygodniu zobczymy kto z
nami zostaje a kto idzie w kat plakac i uzalac sie nad soba ;) Osobom ze
slomianym zapalem dziekujemy.
Zaczynamy!
A są z nami:
1. miisiaczek
2. DorotkaStokrotka51
3. bOMbelek69
4. asienkazz22
5. uLa2012
6. GossipGirllll
7. FatEunika
8. Driana
9. Dorotkaa88
10. pultinek
11. slim19
12. PtasiekFioletowy
13. ewelina16lipca2012
14. ewalulo
15. brzuszka
Edytowany przez miisiaczek 18 lipca 2012, 23:52
- Dołączył: 2007-10-18
- Miasto: Westfalia
- Liczba postów: 18987
20 lipca 2012, 21:59
Hej kochane :) wczoraj poćwiczylam ponad 2 godz :) ale sie fajnie czułam ani kolacji nie jem ostatnio jakos mi sie nie chce :)
Pultinek zapytała czy faceci nas komplementuja otóż moj M odkąd trochę zrzucilam i widzi ze sie staram prawi mi komplementy od rana do wieczora :) super sie z tym czuje i ciagle mu powtarzam ze to niesamowicie motywuje :) jakieś masaże czy cos to może nie choć wczoraj jak mu powiedziałam ze mnie plecy na dole bolą to mnie troszkę pomasowal :) ale on na każdym kroku stara sie bym sie uśmiechala zostawia jakieś lisciki karteczki pisze ładne smsy jak jestem w pracy. Nie poznaje go czasem :) i pomyśleć ze pare kilo tak go zmieniło hehe :))
Uciekam zaraz do łóżeczka cieszę sie ze tak swietnie wam idzie :)
Asiu nie ma sie co dziwić ze komplementuja :))) a jak sie przyglądają ze aż mięśnie widza pod koszulka :D
- Dołączył: 2012-03-17
- Miasto: Kęty
- Liczba postów: 5171
20 lipca 2012, 22:08
Asia to widzę że my znikamy razem ;p
- Dołączył: 2010-02-12
- Miasto: Wieden
- Liczba postów: 8538
20 lipca 2012, 22:25
Dorotka super to zabrzmialo ze pare kilo zmienilo Twojego M
![]()
hehhe a jesli chodzi o mnie to ojj przygladaja sie przygladaja, wszystko zobacza:D ale nie mam nic do ukrycia, moje cialo wyglada coraz lepiej, ja sie super czuje, wiec jest dobrze:)wogole co tam sie dzieje to kosmos:D a dzis takiego fajnego chlopaczka widzialam jak jechalam do domu, odwracal sie niby ukradkiem i gdzies patrzyl ale na koncu usmiechal do mnie to ja tez tak delikatnie do niego:D widzialam zainteresowanie w jego oczach ale co ja moge haha, wysiadl z kolegami stacje wczesniej i jeszcze sie dlugo na mnie patrzyl to mu pomachalam na koniec i on mi tez:)i koniec historii milosnej hahaha:D
Ulenko ze gdzie my razem znikamy?hehe chodzi o to ze z vitalii czy ze ogolnie coraz nas mniej?:P:P:P
- Dołączył: 2010-02-12
- Miasto: Wieden
- Liczba postów: 8538
20 lipca 2012, 22:42
Kochane ja zmykam spac,dobranoc:*
- Dołączył: 2012-03-17
- Miasto: Kęty
- Liczba postów: 5171
20 lipca 2012, 22:45
Asia no że nas tu obu nie będzie (ja jadę jt do przyszłej soboty)
- Dołączył: 2007-10-18
- Miasto: Westfalia
- Liczba postów: 18987
20 lipca 2012, 22:57
Haha Asiu ale słodka historia :))) może go jeszcze kiedyś spotkasz :) zawsze o tej samej porze wracasz? Może będzie na ciebie polowal :D
- Dołączył: 2009-03-17
- Miasto: Slask
- Liczba postów: 545
20 lipca 2012, 23:40
cześć moje kochane!:) wybaczcie moją ciszę, ale miałam strasznie pracowity dzionek :)
dietka dzisiaj ok, ćwiczonka też właśnie skończyłam: Ewka 40 minut, rowerek 80 min, półbrzuszki 50/300/10000 :)
Asieńko no ładne rzeczy!;) ale chyba wszystkie dobrze wiemy jak może poprawić humor takie zainteresowanie u płci przeciwnej hihi :) tak trzymaj!:) i masz rację nasz trud się opłaci!!!:)
Ewelinko jak się nam trzymasz?:) dziewczyny mają rację - przy takich napadach głodu, a raczej chodzenia po domku z myślą że masz ochotę na "coś" najlepiej znaleźć sobie zajęcie! To odciąga uwagę od tych uporczywych myśli!:) Doskonale znam to uczucie i walczę z nim zawzięcie!:) daj znać jak to przetrwałaś!:)
Dorotko a jak tam nauka?:) jesz dużo orzechów na poprawę myślenia?:)
- Dołączył: 2011-09-15
- Miasto: Magazyn
- Liczba postów: 949
21 lipca 2012, 07:58
piszę do was z samego rana bo potem nie bede mieć czasu bo na to wesele będę sieszykować, asia chciałabym ci podziękować za Twoje brzuszki tak mnie zmotywowałaś że zrobiłam......... UWAGA!!!!! 1200/2950/10000 a co mi tam zależało :) zrobiłam tez mel b 20 min . ale najwazniejsza jest moja waga. dziewczyny informuje was , że moja waga pokazała coś czego przez kilka lat nie widziałam a mianowicie 68,9. bardzo miłe uczucie:) dobra spadam bo do fryzjera zmykam. potem wam fotki prześlę. miłego weekendu.
21 lipca 2012, 09:21
dziewczynki udało mi sie pokonac wczoarjszy kryzys;
dzieki za wsparcie od wszystkich; jestescie niezastapione ![]()
chyba na wczorajszy nastrój wplyneło tez ze dzis w noc przyszła @; dzis czuje sie fatalnie, nawet chyba nie znajde siły na cwiczenia;
dzieki jeszcze raz za miłe, motywujace słowa
21 lipca 2012, 09:23
pultinek czekamy na zdjecia, napewno bedziesz super wygladac;
ja tez miesiac temy mialam wesele niestety nie wygladałam na nim tak jak chcialam ...ledwie co znalazalam odpowiednia dla mnie sukienke
hehhe a jesli chodzi o mnie to ojj przygladaja sie przygladaja, wszystko zobacza:D ale nie mam nic do ukrycia, moje cialo wyglada coraz lepiej, ja sie super czuje, wiec jest dobrze:)wogole co tam sie dzieje to kosmos:D a dzis takiego fajnego chlopaczka widzialam jak jechalam do domu, odwracal sie niby ukradkiem i gdzies patrzyl ale na koncu usmiechal do mnie to ja tez tak delikatnie do niego:D widzialam zainteresowanie w jego oczach ale co ja moge haha, wysiadl z kolegami stacje wczesniej i jeszcze sie dlugo na mnie patrzyl to mu pomachalam na koniec i on mi tez:)i koniec historii milosnej hahaha:D
