- Dołączył: 2009-03-17
- Miasto: Slask
- Liczba postów: 545
16 lipca 2012, 10:57
Szkoda, żeby nasza akcja przepadła więc zapraszam na edycję 2!:-)
Jestem dobra w tabelkach, więc liczyć mogę :) proszę tylko o to, żebyśmy się dalej motywowały wzajemnie! Dorotko mam nadzieję, że nie będziesz mi miała za złe skopiowanie wstępu edycji pierwszej :) zasady pozostają bez zmian!:)
Grupa zmotywowanych i aktywnych fizycznie!
Glownym celem akcji jest wzajemna motywacja, zdrowa rywalizacja i sukces.
Sukces mozna osiagnac tylko wtedy gdy w parze z dieta idzie aktywnosc fizyczna.
Grupa jest tylko i wylacznie dla osob aktywnie spedzajacych czas. Potrzebujemy motywacji do cwiczen, wzajemnej rywalizacji. Chodzisz na silownie, jezdzisz na rowerze, robisz 8min? Zapraszamy!
Potrzebujemy naprawde tylko osob, ktore ćwiczą, duzo robia i sa w pelni
zdeterminowane. Wierza w to, ze osiagna sukces i nie marudza!
Zasady:
1.
Dziennie sprawozdanie z cwiczen i diety. Podajemy rodzaj cwiczen, czas i
ewentualnie spalone kalorie. W ten sposob jedna dla drugiej bedziemy
wzajemnym celem do zdrowej rywalizacji. Ona zrobila 45min rowerka? Nie
bede gorsza, pojezdze te 10 min wiecej :)
2. Kazdemu (jesli chce)
przysluguje dzien luzny od diety, wspolne wyjscie ze znajomymi na
miasto, jakas impreza? Nie dajmy sie zwariowac, wszystko jest dla ludzi
pod warunkiem, ze z umiarem!
3. Kazda ustala sobie jakis cel na
pierwszy miesiac i wymysla sobie nagrode, ktora sobie sprawi gdy
osiagnie cel. Chetnie obejrzymy po miesiacu zdjecia w dopasowanych
rurkach, nowa blyskotka czy po wizycie u fryzjera :)
4. Mile widziane sa zdjecia sylwetki (bez twarzy) by bylo do czego porownywac.Nie wstydzcie sie, bo nie o to tu chodzi.
5.
Co tydzien (sobota/niedziela/poniedzialek - dzien do wyboru) podajemy
tutaj wage, ktora bedzie wpisywana do tabeli. Tabela do wgladu bedzie co
tydzien w pierwszym wpisie. Co dwa tygodnie podajemy wymiary. ( Szyja /
Biust / Talia / Biodra / Udo / Lydka / Biceps ).
Dieta dowolna, ale rozsadna zadne glodowki!
Chetnie poczytamy o Waszych sposobach na odchudzanie :) Oczywiscie
dozwolona pogaduszki na kazdy temat jednak dobrze by bylo, by nie
przyslonily nam najwazniejszego czyli dazenia do sukcesu i pieknego
ciala :)
Termin akcji:
16.07 - 19.08.2012r. (5 tygodni)
Nie chce slyszec zadnego 'od jutra' moje drogie - zaczynamy od teraz!
Prosze wszystkie chetne o podanie wagi poczatkowej i planowanej
(rozsadnej!) na za 5 tygodni oraz nagorda jaka przewidujecie za
osiagniecie celu :) Dodatkowo wymiary czesci ciala podanych w punkcie 5.
Termin
przyjec do tabelki do jutra godz 23:59 ;) Po tygodniu zobczymy kto z
nami zostaje a kto idzie w kat plakac i uzalac sie nad soba ;) Osobom ze
slomianym zapalem dziekujemy.
Zaczynamy!
A są z nami:
1. miisiaczek
2. DorotkaStokrotka51
3. bOMbelek69
4. asienkazz22
5. uLa2012
6. GossipGirllll
7. FatEunika
8. Driana
9. Dorotkaa88
10. pultinek
11. slim19
12. PtasiekFioletowy
13. ewelina16lipca2012
14. ewalulo
15. brzuszka
Edytowany przez miisiaczek 18 lipca 2012, 23:52
20 lipca 2012, 11:52
dziewczyny slyszalyscie o szczepionce przeciwko otyłosci? wlasnie trwaja badania i moze juz niedlugo bedzie dostepna w polsce; podobno w ciagu 5-6 dni mozna stracic 10 % wagi ciała; mozna jesc co sie podoba i sie nie tyje;
- Dołączył: 2010-12-27
- Miasto: Szczecinek
- Liczba postów: 9160
20 lipca 2012, 13:18
ja te całe tabletki/herbatki ciekawe potem okaże się jakie skutki uboczne mają
jeśli sam, człowiek nie zapanuje nad swoim ciałem to mu nic nie pomoże -zdrowa i mądra dieta i ruch
tylko ciekawe jak ktoś będzie ważył nie obrażając nikogo ponad 100kg to ta szczepionka mu pomoże jeśli nie zmieni nawyków i nie zacznie się ruszać????? -wątpię
numer 2 ćwiczenia zaliczone dietka też
dziś na obiad kopytka
- Dołączył: 2012-03-17
- Miasto: Kęty
- Liczba postów: 5171
20 lipca 2012, 14:32
ewelina też sądzę że to tylko łapanie na kasę, dobre odżywianie + dużo ruchu a nie jakieś tam pierdołki które mówią że bez wysiłku będziesz piękna, chuda i wgl.
- Dołączył: 2008-08-03
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1126
20 lipca 2012, 17:13
Misiaczek, ja tez jestem jasna blondynką o niebieskich oczach, bladą o zimnym odcieniu cery i włosów. Mnie pasują wszelkie odcienie zieleni, żółty, zimne beże, biel złamana na zimno i brązy. Możesz spróbować cienie l'oreal dla oczu zielonych - bardzo podkręcają kolor :) Podziwiam za słowa teraz albo nigdy - ja zawsze odkladam na jutro i stale się z tym odwlekaniem zmagam...
wczoraj: dieta ok, ruch też ok :)
- Dołączył: 2011-09-15
- Miasto: Magazyn
- Liczba postów: 949
20 lipca 2012, 17:25
hej laski,
asia wymiatasz :) my mozemy sie schowac przy tobie :/ no ale to jest własnie rywalizacja :) nie wiem czy uda mi sie dzis poćwiczyc , bo jutro idę na wesele i dzis musze wszystko przygotowac iwogóle, ale chociarz cos musze zrobić. gdyby doba była o kilka godzin dłuzasza to bym sie wyrobiła ze wszystkim :/ meczy mnie ten brak czasu. ,teraz musze tez spadac bo smerf mi tu beczy.ostatnio mam zrypany humor nie wiem od czego :/
pytanie na marginesie , ,czy wasi faceci mówia wam jakies komplementy i czy robia coś dla was?? np kino,kolacja,masaż etc...
20 lipca 2012, 17:27
dziewczynki ratujcie; ale mam doła, znów mam negatywne mysli i boje sie ze skonczy to sie zle = napadem obzarstwa; musze cos zrobic, co mam zrobic? czym sie zajac? pomocy
20 lipca 2012, 17:35
nie chce znow zaczynam, od nowa, i znow od nowa, poraz kolejny; załamka
- Dołączył: 2011-09-15
- Miasto: Magazyn
- Liczba postów: 949
20 lipca 2012, 18:42
mam nadzieję ewelina że sie trzymasz, idz na spacer,albo zacznij cwiczyc , ale nie jedz bo nie wart , sam mówisz ze nie chcesz od nowa zaczynac, najasz sie i co Ci to da?? tylko wyrzuty sumienia nic wiecej , ba na pewno lepiej Ci po tym nie bedzie, to jest tylko jedzenie i ono nie może nad tobą panować, przecieżjesteś silniejsza od żarcia!! trzymaj się dzielnie
- Dołączył: 2010-12-27
- Miasto: Szczecinek
- Liczba postów: 9160
20 lipca 2012, 19:58
ewelina16lipiec2012 - samo nic się nie zrobi -zrób sobie sałatkę owocową spacer, rower zrób coś co lubisz
Nie daj się
- Dołączył: 2010-02-12
- Miasto: Wieden
- Liczba postów: 8538
20 lipca 2012, 21:14
czesc kochane:*w koncu po pracy:)dzisiaj odpuszczam cwiczenia, w koncu nalezy mi sie tez dzien wolny, a i miesnie musza odpoczac:)jutro wieczorkiem znajde czas i pocwicze no a wniedziele wyjezdzam:)niestety nie bedzie mnie na necie:(przykro mi ale co poradze:(ale bede sie starala zeby do Was zagladnac:*
Jak sie macie dziewczynki??Jak wam minal dzien?ja mialam znowu duzo pracy, jestem zmeczona bo od 6 na nogach:/No ale poza tym czuje sie dobrze, dzis uslyszalam mily komplement, bo mialam w pracy krotkie spodenki jeansowe i taki chlopak, znajomy powiedzial ze mam piekne i zgrabne nogi i ze bardzo kusze:)hihiih:)kurcze w zyciu sie nie nasluchalam tylu komplementow co od kiedy pracuje w sklepie ale no fajnie:)Ale zeby nie bylo ze sie chwale to juz nic nie mowie:)
Mam nadzieje ze u Was wszystko ok i dietkowo i cwiczeniowo:)u mnie dzis ok jesli chodzi o diete:)ciesze sie ze dobrze mi idzie, obym tego nie zrujnowala w Polsce to bedzie super:)
Ewelinka mam nadzieje ze sie nie dalas, i nie skonczyla sie Twoja chwilowa zalamka obzarstwem, napisz kochana jak sie masz:)takie napady jedzenia to nic dobrego, sama przez to przechodzilam, to bledne kolo z ktorego ciezko wyjsc a i ktore moze przerodzic sie w cos gorszego:/trzymaj sie:*
