Kup dietę
Zaloguj się

Temat: start dla tych silnie zmotywowanych :-)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika grubasek19811

grubasek19811

Zobacz posty Użytkownika

12 lipca 2012, 07:28

WITAM
od wczoraj jestem znowu z Wami ....
szukam dziewczyn chętnych do wspólnego odchudzania .Uważam ,że w grupie zawsze lepiej.
Ustalimy wspólne zasady odchudzanie.??????mam parę pomysłów....Jest ktoś chętny.
Zdjęcie użytkownika kobitka71

kobitka71

  • Dołączył: 2012-02-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 3779

Zobacz posty Użytkownika

13 lipca 2012, 14:51

miejmy nadzieje ze czas pozytkuja na ćwiczenia i nie grzesza brakiem diety ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika TakaRybka

TakaRybka

  • Dołączył: 2010-08-24
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 172

Zobacz posty Użytkownika

13 lipca 2012, 15:01

No hej! Ja dziś 15 minut pokręciłam hula hop, bo więcej nie dałam rady, mam straszne siniaki... Obiad był całkiem niezły bo rybka panierowana (oczywiście obrana z panierki) i sałatka z sałaty lodowej, pomidora, ogórka i papryki. Litr wody już pochłonęłam. Teraz robię sobie herbatkę i przygotowuję się psychicznie do biegania :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Andzelusiaa

Andzelusiaa

  • Dołączył: 2012-04-24
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2050

Zobacz posty Użytkownika

13 lipca 2012, 15:09

Hej, jak na razie zrobiłam 40 minut na orbiterku i pierwszy dzień a6w ;] 
zjadłam na śniadanie kromkę chleba z serkiem topionym, na obiad: 2 paluszki rybne z surówką i ziemniakami ;]
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kasjjopeja

kasjjopeja

  • Dołączył: 2009-03-11
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 1257

Zobacz posty Użytkownika

13 lipca 2012, 15:22

podaję moją wagę z poniedziałku-82,7kg  wzrost 174cm

na śniadanie; owsianka

na obiad ;cukinia,pieczarki zapiekane z jajkiem

podwieczorek; jagody z twarożkiem

kolacja ;jogurt z jagodami

dzisiaj wyjątkowo nie było II śniadania

piątek -dzień wolny od ćwiczeń


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez kasjjopeja 13 lipca 2012, 15:23

Zdjęcie użytkownika grubasek19811

grubasek19811

Zobacz posty Użytkownika

13 lipca 2012, 19:31

pierwszy dzień A6w zaliczony...
co u Was??

Zdjęcie użytkownika Luhaleesi

Luhaleesi

  • Dołączył: 2012-07-11
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 205

Zobacz posty Użytkownika

13 lipca 2012, 19:42

Ja jestem po ćwiczeniach, z jedzenia to jeden grzeszek - kulka sorbetu gruszkowego. A co jecie między posiłkami jakieś przekąski żeby uciszyć żołądek?:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika grubasek19811

grubasek19811

Zobacz posty Użytkownika

13 lipca 2012, 19:56

Luhaleesi  ta kulka to nie taki straszny grzeszek ..ja jem jabłka jak jestem głodna  tzn między posiłkami
Zdjęcie użytkownika kobitka71

kobitka71

  • Dołączył: 2012-02-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 3779

Zobacz posty Użytkownika

13 lipca 2012, 19:56

ja juz po bieganiu, dziś już było 3min biegu/2min marszu. ale był mały grzeszek serek homogenizowany z czekolada :) ale mam nadzieje że znacząco nie wpłynie na moją diete :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Andzelusiaa

Andzelusiaa

  • Dołączył: 2012-04-24
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2050

Zobacz posty Użytkownika

13 lipca 2012, 20:09

Taki grzeszek też czasem musi być, aby potem była równowaga diety  i aby się nie rzucić na słodycze w późniejszym czasie. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kobitka71

kobitka71

  • Dołączył: 2012-02-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 3779

Zobacz posty Użytkownika

13 lipca 2012, 20:21

troche racji w tym jest :) ale nie zmienia to faktu ze musze sie jutro bardziej pilnowac :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.