Temat: start dla tych silnie zmotywowanych :-)

Hej Witam,

Ja nadal niestety mam @ i trochę za długo to trwa... Tak więc basen odpadł wczoraj. Dzisiaj też jeszcze nie, a jutro normalnie wg programu basen (poniedziałki i czwartki)
Czuję się coraz w lepiej jeżeli chodzi o sprawność fizyczną i myślę teraz o zwiększeniu aktywności o orbitrek. Mam taki z obciążeniem do 130kg więc już nie ma groźby, że się sprzęt rozsypie
Kiedyś jak ten sprzęt kupowałam to z Niemiec ściągałam bo te w Pl nieprofesjonalne orbitreki mają max obciążenie do 110kg, te na siłowniach oczywiście więcej ale te dostępne w sklepach nie są odpowiednie dla mnie...

A poza tym wczoraj upiekłam chleb otrębiany ale porównując go do orkiszowego to ten otrębiany się umywa więc otręby będę pożytkować w inny sposób a chlebek będę piekła z mąki orkiszowej. Zrobiłam też ser żółty z chudego twarogu ale konsystencje ma bardziej podobną do tych serków w plasterkach topionych... na posypkę będzie dobre jak zetrze się na tarce.
Dostałam dzisiaj 2 wielkie cukinie, jak czołgi dosłownie... więc dzisiaj ja dla siebie robię cukinię nadziewaną mięsem mielonym drobiowym (domownicy niestety nie lubią tej wersji cukinii).
A poza tym to mam chandrę pogodową, pada deszcz i najchętniej poszłabym spać

Cześć Dziewczyny! :) 

Po 3 dniowej przerwie (piwo, nieregularne posiłki, niewyspanie) na nowo wracam do odchudzania. Zdziwiłam się trochę, bo zamiast przytyć, schudłam 1 kg. Było to bardzo miłe zaskoczenie! Mam plan i zamierzam się go trzymać! :) Czuję się dobrze. 

Muszę ogarnąć dom, a wieczorem mam zamiar pobiegać! 

Pozdrawiam! 

hej kochane!

Kobitka71, to trzymam kciuki za to ważenie!

Ja dzisiaj jestem rozbita, biegunka po wczorajszych moich ekscesach.... no zauważyłam oczywiście że jak tylko z jakiś przyczyn nie ruszam się wg planu np basen to moja waga staje....
Tak sobie myślę, że fajnie byłoby wstać wcześniej, wypić szklankę wody i na przynajmniej 45min. poruszać się i rozbujać metabolizm na dzień i np. jakiś ruch wieczorem i metabolizm wieczorem też by ruszyło...
Dla mnie doba powinna trwać min. 36h bo mi czasu brakuje na wiele rzeczy... a o 21 kiedy dzieci idą spać ja padam...

zawsze chcialo by się żeby tego czasu było więcej, ale cóż, jednak się nie da :)

:)  dobre by to było...

Właśnie wydrukowałam sobie zestaw ćwiczeń A6W- bo muszę wzmocnić mięśnie brzucha aby lepiej spalać tłuszcz z tej partii, do tego wyszukałam jeszcze ćw. na dolną część brzucha bo po 2 porodach zrobił mi się fartuszek z brzucha :(
 jako ćwiczenia aerobowe stawiam na orbitrek i szybki spacer (mieszkam w górach więc będzie spacer pod górę z ewentualnym chodzeniem na szlaki), jak wróci psiapsióła to z nią z kijami będziemy chodzić nordic walking.
No i chcę utrzymać oczywiście mój basen, choć w pon. była bumelka ze względu na @....
Czuję się jakaś taka śnięta i bez energii, myślę że ruch powinien mnie bardziej rozruszać...

mnie ruch pomaga na wszystko. niecałe 2 tygodnie ćwiczę i nie wiem jakby to było gdybym przestała. życie byłoby takie nuudne :)także laski , nie ma co gadać tylko trzeba się porządnie brać za ćwiczenia :)

Basen zaliczony, 15min. sauny też - czuję się super!!!
 jeszcze 30 minut i biorę się za "6" Weidera..... heh będzie komedia   Pewnie na 1/3 serii zdechnę ale ostro będę improwizować, że wiem o co kaman

u mnie dzisiaj zaliczone 35 minut biegu :) właśnie wróciłam :)

hej kobitki! ja wczoraj wieczorem biegałam, ale może dziś też pójdę to bedą lepszde efekty, jak myślicie?