- Dołączył: 2012-07-02
- Miasto:
- Liczba postów: 64
2 lipca 2012, 10:29
jak juz napisalam w temacie..chce schudnac 30 kg. Mam 26 lat, 163 cm wzrostu i 94 kg. Od miesiaca stosuje MZ i cwicze. Udalo mi sie zrzucic 3 kg:) razem razniej,wiec kobitki dolanczajcie sie:)
- Dołączył: 2011-05-05
- Miasto: Drawsko Pomorskie
- Liczba postów: 1646
14 sierpnia 2012, 10:04
fakt halasuje, ale jak swiezo naoliwione i polozone sciereczki na te metale co stukaja "stopki" to cicho chodzi - sprawdzone przy moim synku :D
- Dołączył: 2012-07-17
- Miasto: A
- Liczba postów: 482
14 sierpnia 2012, 15:13
Marta, po zejściu z rowerka staję w lekkim rozkroku i zwyczajnie wspinam się na palcach 20 razy - przerwa 5 sekund i tak 3 serie.. pod koniec drugiej już czuć jak łydzie pracują. ;) Do tej pory w połowie 3 serii już ledwo wspinam się na paluszki. ;) Można też stanąć na schodku/podwyższeniu,wtedy pięta opada niżej i automatycznie mocniej się wspinamy na paluszki, ale mi wystarcza na podłodze na razie. ;)
Tu masz więcej ćwiczeń na ŁYDKI - polecam na początek 10 powtórzeń w 3 seriach.. potem oczywiście zwiększysz do 20. ;) http://www.cwiczenia.com.pl/modules/news/article.php?storyid=417
Na UDA z kolei robię na razie tylko ćwiczenie nr 4 (tak samo 20 powtórzeń w 3 seriach).. na więcej nie mam za bardzo czasu,no i poza tym mam ogólnie problem z kolanem i nie chcę go nadwrężać.
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=dxm-PtHHgto
Na POŚLADKI robię jedno ćwiczenie z tego filmiku (minuta: 1:34) na początek starczy i tak już mi się dupcia zaokrągliła ładnie.;)
http://www.youtube.com/watch?v=I5OSfLhPD2c
Edytowany przez Nejtiri 14 sierpnia 2012, 15:14
- Dołączył: 2012-05-12
- Miasto: Opole
- Liczba postów: 645
14 sierpnia 2012, 22:36
Nejtiri ! - gratulacje babeczko, tylko brać przykład z Ciebie.
- Dołączył: 2012-07-17
- Miasto: A
- Liczba postów: 482
14 sierpnia 2012, 22:43
Dołączyłam do klubu - Plaża Wylaszczonych Szprotek. :P hehe Cel- -10kg do sylwka :)
Cichutko tutaj...
- Dołączył: 2012-07-28
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 265
15 sierpnia 2012, 00:50
Dziewczyny....mam problem...
![]()
narazie nici z cwiczeń - wyszły mi hemoroidy i boli jak cholera
![]()
Piszę o tym bo ostatnio był poruszany problem z zaparciami....nie bagatelizujcie tego problemu bo później właśnie takie są skutki
![]()
- Dołączył: 2012-02-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3779
15 sierpnia 2012, 11:27
witam kobitki :)
Nejtiri -10kg do sylwka do sylwka to ja chce swój cel!! :)
ostatnio cienko u mnie ale mysle ze w tym tyg bedzie waga paskowa juz. w niedziele poniedzialek i wtorek biegalam 30min bez przystanku. dziś też ide i mam zamiar tak az do września :)
mimo ze przybyl mi ponad kg po tych kilku dniach u rodzicow to chyba cm spadly bo spodnie jakies takie luzne :)
po za tym trzymam dalej diete bez pieczywa, ziemniaków itp. ale chyba pora zacza powoli wprowadza pewne produkty. np musli z mlekiem :) az za nim tesknie a kiedys nie lubilam :P
co do moich problemow dzieki za odpowiedzi, wody pije duzo, ale mam blonnik w tabletkach wiec zaczne brac :)
w niedziele jest wielka wyzera u mnie w domu wiec ciezko bedzie sie opanowa z tym wszystkim, ale mysle ze na kawalek ciasta sie skusze, jestem strasznym lakomczuchem :)
no i to w sumie tyle moje drogie...
pozdrawiam
- Dołączył: 2012-07-17
- Miasto: A
- Liczba postów: 482
15 sierpnia 2012, 13:15
Pisalam juz na grupie,ale wkleje swoje pytanie i tu :
Mamostatnio kłopot z piersiami.. mam duży biust, ale zawsze był jędrny i łądnie podniesiony, (nawet podczas poprzednich walk z kilogramami, spadkami wag i jojo) ostanio jednak widzę, ze opada.. :((((
Mam wrażenie, że piersi mi się spłaszczyły dokładnie od kiedy zaczęłam się balsamować na noc... najpierw balsamem wyszczuplajacym na inne partie ciala, a zaraz potem ujędrniajacym na biust. CZY TO MOŻLIWE, ŻE ZWYCZAJNIE PRZY OKAZJI WMASOWUJE TEN WYSZCZUPLAJACY KREM ROWNIEZ W BIUST (bo nie myje po nim rak, tylko nakładam od razu ten ujedrniający) I OTO EFEKT?? Jeśli
tak to uff, znam przyczyne i juz bede spokojniejsza.... tak, wiem,ze to
maly problem przy tych wszystkich nadprogramowych kilogramach... ale chyba wole być grubsza z cyckami, niż chuda z naleśnikami...
- Dołączył: 2012-07-17
- Miasto: A
- Liczba postów: 482
15 sierpnia 2012, 15:15
Jaona, przepraszam, nie doczytałam... strasznie mi przykro..:( Jakoś teraz będziesz to leczyć, lekami, czy jak?
- Dołączył: 2012-07-28
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 265
15 sierpnia 2012, 23:57
Nejtiri - myślę, że jestem gotowa na zabieg usunięcia tego paskudzwta. Od paru dni wczytuję się w temat i już wiem że będzie bolało ale myślę że poboli a potem będzie już lepiej a ja ledwo chodzę teraz. w przyszłym tygodniu wybieram się do przychodni i pogadam pewnie z miłą panią lub panem który bedzie mi wmawiać że kremy z apteki działają cuda ale już się tu nastawiam na walke bo to już długo się ciągnie.
Diete trzymam ale waga już tak nie spada więc mam dowód że ćwiczenia skutkują
![]()
Dzielnie się trzymajcie dziewczyny - kobitka nie daj się pokusom (wiem wiem że to trudne) a że spodnie luźniejsze to fajnieee ja uważam że to najlepiej świadczy o tym jakie odnosisz sukcescy. Tak trzymaj
![]()
Zastanawiałam się nad tym co napisałaś Nejtiri o tym smarowaniu piersi i wydaje mi się to nie możliwe że krem spowodował brak jędrności...a może smaruj odwrodnie najpierw piersi a potem reszte. Ja też mam nie mały biust i niestety ale po ciązy i karmieniu gdzie moje piersi były jak ogromnie balony nie wyglądają już dobrze jak przed ... kurcze dosłownie uszło z nich powietrze razem z mlekiem... właśnie też ostatnio mężowi płakałam że mam zwisy i chyba w przyszłości powinien mi zafundować zabieg podnoszenia ale wyśmiał mnie i powiedział że jemu sie podobają takie jak są teraz
![]()
i bądź tu babo mądra...facet patrzy inaczej
![]()
- Dołączył: 2012-07-28
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 265
18 sierpnia 2012, 11:36
hop hop! cicho się tu zrobiło...czyżby wszyscy opuśćili nasz wątek?
![]()
narazie nici z cwiczeń - wyszły mi hemoroidy i boli jak cholera 
i bądź tu babo mądra...facet patrzy inaczej 
