- Dołączył: 2011-06-26
- Miasto: Dęblin
- Liczba postów: 1606
28 czerwca 2012, 10:19
Czy jest ktos chętny do zrzucenia 10 kg w wakacje? Ja schudłam przez 4 miesiace 15 kg, a potem głupia zaczęłam jesc i przytyłam 5 kg. chce zrzucic ok. 8-10 kg przez wakacje.
- Dołączył: 2007-08-24
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 2027
2 września 2012, 14:45
Shred 2/30 zrobione! Dzisiaj zmęczyłam się trzy razy bardziej niż wczoraj, naprawdę!
2 września 2012, 17:49
Nie jestem w stanie powiedziec czy to te filmiki bo mam dostep do internetu tylko w telefonie i tutaj nie otworze linkow z filmami :) tam sa 3 czesci level 1, 2 i 3. Robi sie kazdy 10dni ale slyszalam ze mozna robic nastepny gdy poprzeedni jest latwy. Ja robilam 10dni pierwszy, potem jakies trzy razy 2 i 10razy trzeci. Robilam w lipcu a teraz wroce do nich w pazdzierniku
- Dołączył: 2010-03-02
- Miasto: Chatka Puchatka
- Liczba postów: 3309
2 września 2012, 18:59
okej, wy mowicie o programie "shred", tez go sciagne, wlasnie to robie :D
a slyszeliscie o programie "ripped in 30 days" - o niego mi wlasnie chodzi, podzielony na 4 tygodnie. robilyscie to juz?
2 września 2012, 20:24
Probowalam zaczac ale wydaje mi sie nudniejszy. Ale wiekszosc programow jillian jest do siebie podobnych. Wiec mysle ze efekty te same
- Dołączył: 2010-03-02
- Miasto: Chatka Puchatka
- Liczba postów: 3309
2 września 2012, 22:10
okej, dziękuję za odpowiedz. w takim razie od wt zacznę któryś z programów :)
3 września 2012, 08:41
Zacznij ripped. Bedziesz naszym krolikiem doswiadczalnym :P
- Dołączył: 2010-03-02
- Miasto: Chatka Puchatka
- Liczba postów: 3309
3 września 2012, 12:12
no dobrze, sprobuje :D a to sie robi raz dziennie, czy 2 razy?
3 września 2012, 15:00
Shred robilam raz dziennie
- Dołączył: 2007-08-24
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 2027
3 września 2012, 17:40
paulina1250, a jakie efekty po Shredzie były, jeśli mogę zapytać? Zauważyłaś spadki cm, ujędrnienie ciała? Bo aż ciężko mi uwierzyć, że wszyscy to tak zachwalają! ;)
3 września 2012, 17:43
Zdjecie w pamietniku. Robilam wtedy tez cwiczenia typu sklony na boki, brzuszki, przysiady, napinanie ale na samym tym bym tyle nie stracila. A przed zdjeciem mam mam napisane ile stracilam
