Temat: Grupa wsparcia 10 kg przez wakacje;)

3tys kcal na 4 dni to mniej niz tysiac na dzien a to zdecydowanie za malo

chodziło jej chyba, że 3400 kcal dziennie..tak? ale dobra metoda, Luanna! na pewno nauczy Cię to kontroli :)

cauliflower, nie poddawaj się! to pewnie resztki w jelitach! poćwicz trochę, jedz dietetycznie i waga wróci do normy :) jak zaczniesz jeść to będzie tylko gorzej, a tego chyba nie chcemy, prawda?:)

a ja po 8 dniach diety i ćwiczeń zanotowałam 3,5 kg spadek!!! szaleję z radości! do 5ki coraz bliżej!
i w nagrodę za dobre sprawowanie.. przebiegłam dziś 10 km :D

Chodziło o to, że tyle zjadłam w samych słodyczach, oprócz normalnego jedzenia. Swoich zwykłych posiłków nie liczę, tylko właśnie to podjadane, które z pewnością szkodzi.
Bobolina, wielkie gratulacje! To naprawdę piękny wynik. Zarówno kg, jak i ilość km... Podziwiam:)

aaa no to okej, bo z tego co ja się nasluchałam od koleżanek i w jednym programie tam jest klinika i w niej jest osoba bardzo otyla i bardzo wychudzona i oni zamieniaja się posilkami, to już mnie nic nie zdziwi ;)

 

Babolina - również gratuluję ;) a obecnie mam wagę wyższą niż jak zaczynałam ale cm spadają

paulina, najwazniejsze ze cm leca ;] ja za jakis czas odstawiam wage i bede sie tylko mierzyc. widzialyscie ten link ? laska wazy w obu przypadkach ok. 70kg, a zobaczcie jaka jest roznica jak tluszcz zamienila na miesnie..
a co to za program, paulina, o ktorym pisalas?

Luanna, dziekuje!! :) daje to ogromnego kopa! walczymy dalej ;) tylko nadal mnie kusza racuchy w domu.. ale dzis na obiad zrobie deitetyczne nalesniki :D ojj, a te kcal ze slodyczy od razu wyeliminuj i stosuj zamienniki - ja np dzis bede szamac galaretke. i co z tego, ze ma duzo kcal, jak lepiej zjesc galaretke niz rzucic sie na czeko,nie?:)

okropnie boli mnie miesien, wczoraj go sobie zalatwilam..dzisiaj bedzie basen ale chyba nie dam rady zrobic tyle dlugosci ile bym chciala...

on leci na BBC lifestyle, ale nie mam pojęcia jak sie nazywa. szukam go.

a co do wazenia, juz pisalam wczesnij,e ze robię to tak dla zasady a głownie to pomiary mnie obchodzą ;) ale jednak to mnie zaskoczyło, że mam więcej niż wczesniej, mimo ze po drodze był spadek ;d

a ta dziewczyna wygląda suuuper ;)

 

paulina, a ile chcesz jeszcze schudnąć? i ile masz wzrostu?

ja dziś odpuszczam basen, bo ta noga mnie za bardzo boli, ale zaraz idę na spacer z psem, trochę ruchu będzie, no i mam zamiar dziś wziąć się za generalne porządki.

muszę zrobić jutro obiad..macie może jakiś fajny pomysł? coś niebanalnego?

Mi glownie zalezy na uksztaltowaniu ciala. Ostatnio sporo przytylam bo nie mieszcze sie w ulubione ubrania. Mam 160cm wzrostu i kiedys. Wazylam 48-49kg i wygladalam dobrze a teraz mam 57. Zmierzylam sie i porobilam zdjecia w bieliznie gdy zaczelam sie odchudzac to sie zalamalam bo w. Lustrze tego nie zauwazalam. W udach mam 58cm a kiedys mialam 48. W talii jak zaczynalambylo 74 a kiedys 60. Do tego od zawsze nawet w podstawowce mialam cellulit ot teraz on jesst taki ze ja go czuje przez skore. Ale walcze z nim peelingiem kawowym, balsamem eveline, w czwartek. Kupie jakis masazer no i cwicze troche.

paulina1250, u mnie podobnie z "historią odchudzania". Jakiś czas temu sporo schudłam (parę lat temu) i nawet nie zauważyłam, kiedy znowu przytyłam! Tak sobie tyłam po troszeczku, powolutku.