Temat: Grupa wsparcia 10 kg przez wakacje;)

zapraszamy, im nas więcej tym lepiej ;)

No to dobrze, to musiałam usłyszeć:) Że warto:D Bo tracę okropnie motywację.

jeeej, a ja zaczęłam wczoraj te ćw. na talię, które poleciłam i co?
mam zakwasy w..boczkach? w ledźwiach?nawet nie wiem, że mogą te mięśnie boleć! nigdy czegoś takiego nie odczułam!
polecam, Dziewczyny, znaczy, że działa :)

ja także polecam! :) robiłam już parę razy i dziś boli trochę mniej, ale ciągle czuję, że mięśnie ćwiczyły ;) 

wypróbuję te ćwiczenia co polecacie ;)

po dwoch albo trzech albo nawet czterech  razach z Jilian 2 zrezygnowałam z tych  ćwiczeń, bo są strasznie nudne. przeszlam na Jilian3 a na sierpien sobie napisze sama jakies ćwiczenia i bede robić to co mi się podoba. bo jak robię coś czego nie lubie to i motywację tracę i robie je tak aby bylo

 

POPRAWKA: nie będę robić tych ćwiczeń co polecacie, bo już je robiłam aż mi się znudziły ;) ale  z tego co wszyscy mówią dają niezłe efekty

caufliflower, mam podobnie :D jeden dzień pobiegam i już widzę różnicę haha! ale z tymi ćw. na talię to serio mi się wydawało, że jakaś ta talia lepsza się zrobiła, w sensie, że węższa, ale to pewnie mój wymysł :P tak czy siak, ćwiczenia dają popalić :D

paulina, ja tez muszę robić to co lubię, bo inaczej w ogóle nie ćwiczę. nikt mnie nie przekona do chodakowskiej ani innych fitnessek, nawet jak są po nich efekty. lubię biegać, pływać, jeździć na rowerze..ruch to ruch, nieważne jaki, byleby był ;]

jak tam weekend minął? dietetycznie?
kiedy się ważycie?

weekend minął mi średnio dietetycznie i trochę odpuściłam z ćwiczeniami, ale chociaż te nasze ćwiczenia na talię starałam się robić co dzień (i już nawet co raz mniej bolą :P ) i pokręcić co nieco hula - hopem.

Masakra... Ja się chyba załamię! Cały zeszły tydzień grzecznie się odchudzałam, w weekend trochę odpuściłam, ale też w granicach rozsądku. Ćwiczyłam  - czasem więcej, czasem mniej, ale codziennie. A dzisiaj waga w górę... Spodziewałam się, że nie schudłam, ale nie że przytyłam! Kurczę, to nie ma sensu, grrrrrr...

ja sie glownie mierze, waze tez ale tak tylko dla zasady, bo waga klamie  :d A pomiary mam chyba na poczatku sierpnia. Nie jestem pewna bo mam rozpisana tabela z datami i nie pamietam dokladnie, a nie chce mi sie wyjscz lozka zeby sprawdzic :)

Ja dziś odkryłam bolesną prawdę. Niedawno założyłam sobie zeszyt, w którym są różne rzeczy, mające pomóc mi w odchudzaniu. Jedną z nich jest zapisywanie ile kcal ponad program zjadłam, a ile spaliłam. Straszne jest, że każdego dnia byłam na plusie. Jeszcze straszniejsze, że w ciągu 4 dni zjadłam ponad 3400kcal. Nie ma więc, co się dziwić, że nie chudnę prawie wcale. Albo nawet tyję. Dlatego dziś wymyśliłam, że za każde 50 kcal zjedzonych w słodyczach itp. robię 50 pajacyków, 50 przysiadów i 50 ściśnięć agrafką. Może mnie to zamorduje, a może oduczy podżerania słodkości. Będę to robić zanim coś zjem, o ile będę pamiętać:D