Kup dietę
Zaloguj się

Temat: poszukiwane niskie Vitalki - grupa wsparcia dla małych kobietek!!!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika berbie

berbie

  • Dołączył: 2009-01-04
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 2090

Zobacz posty Użytkownika

14 września 2009, 18:14

Hej Kochane! Szukamy niewysokich dziewczyn, do 160 cm (może być kilka cm więcej), które chcą się wspierać w walce z kilogramami. Fakt, że będziemy miały podobny wzrost sprawi, że będziemy dążyły do podobnej wagi. Uważam, że to dobry sposób na to, żeby wspierać i motywować siebie nawzajem. Zapraszam!!! Kto chętny? Zapisy od dzisiaj do odwołania!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika EsiaZ

EsiaZ

  • Dołączył: 2009-04-22
  • Miasto: Smaczne Miejsce
  • Liczba postów: 1533

Zobacz posty Użytkownika

26 października 2009, 09:14

dzięki,przysiady robie na rozgrzewke z hanklami tzw. przysiad narciarza
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika magdalenkka88

magdalenkka88

Zobacz posty Użytkownika

26 października 2009, 09:14

ooo to ladnie, ja tam musze sie brac ostro zeby przez 2lata tego nie ciagnac;p
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika magdalenkka88

magdalenkka88

Zobacz posty Użytkownika

26 października 2009, 09:16

a co jakbym robila przysiadow tle a nie brzuchow? a brzuszkow tak po 30 za dnia jak na poczatek;>? bo ja ogolnie jestem kiepska w sprawach sportu:/ Z przysiadami jestem pewna ze szybko zdabede kazay szczyt;)
Zdjęcie użytkownika EsiaZ

EsiaZ

  • Dołączył: 2009-04-22
  • Miasto: Smaczne Miejsce
  • Liczba postów: 1533

Zobacz posty Użytkownika

26 października 2009, 09:21

jasne,każdy zbliża nas do celu.

brzuszki warto robić.Jak na początek mniej stopniowo zwiększać ilość skłonów.

Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika magdalenkka88

magdalenkka88

Zobacz posty Użytkownika

26 października 2009, 09:23

tak tak wiem ze na poczatek powoli i nei duzo. tak teraz o tych przysiadach szukam sobie, poczytam jeszcze i moze bede miala dokladny obraz jak je robic;)
Zdjęcie użytkownika EsiaZ

EsiaZ

  • Dołączył: 2009-04-22
  • Miasto: Smaczne Miejsce
  • Liczba postów: 1533

Zobacz posty Użytkownika

26 października 2009, 09:25

to powodzenia i daj znać,co się dowiedziałaś :)
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika magdalenkka88

magdalenkka88

Zobacz posty Użytkownika

26 października 2009, 09:34

no w sumie to kazdy to samo pisze;p
- kolana nie moga przekraczac linii palcow u stop,
- tyleczek wypiety w tyl
- robimy tak jakbysmy chcieli usiąść, czyli nei do konca "przysiadujemy"
- całe stopy na ziemi

o czyms zapomnialam??
Zdjęcie użytkownika EsiaZ

EsiaZ

  • Dołączył: 2009-04-22
  • Miasto: Smaczne Miejsce
  • Liczba postów: 1533

Zobacz posty Użytkownika

26 października 2009, 10:24

 raczej nie
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika magdalenkka88

magdalenkka88

Zobacz posty Użytkownika

26 października 2009, 10:27

aj jak to nei jak tak;p popatrzylam i zabraklo:
- rozstawionych stop na szerokosci bioder;p !!
Zdjęcie użytkownika nugatina

nugatina

Zobacz posty Użytkownika

26 października 2009, 16:06

hej...

ja jeszcze sie nie wazyłam dziś...nie chce mi sie;p

Ale dziś zamioerzam stopniowo...dłuższe pokonywać dystanse biegnąc na bieżni..

za niedługo idę ćwiczyć.. a wy?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.