Temat: poszukiwane niskie Vitalki - grupa wsparcia dla małych kobietek!!!

Ale obiecaj mi ze jak juz dojdziesz do docelowej wagi ;p czyli pewnie ok 50 to nei znikaj stąd..:)

oki;)
ty też mi nie znikaj;)

idziemy łeb w łeb!!

nie znikne.. nie martw sie :)
tak sobie mysle zebyscie  pisaly co jecie:) a napewno mi sie cos spodoba i ulatwi walke:)

aa jeszcze jak sie dowiedziec ile pi razy oko kcal powinnam jeść dziennie:) ? moze jakos obliczyc..? :) bo nei chce zakladac watku a moze Wy wiecie;p

ja nie liczę kalorii , jem po prostu mniej i zdrowiej.

Na śniadanie np:
- serek wiejski
- kefir
- jogurt naturalny

Na przekąskę:
- kawa z odrobiną mleka i łyżeczką cukru
- czasem jakiś owoc ( ale nie jem ich dużo)
Na obiad :
- mięsko z piekarnika( ostatnio szaszłyk- papryka, pieczarka , mięsko ,ogórek, cebula)
- tuńczyk w sosie własnym do tego jakies warzywa- komponyje sobie sałatkę. ( nie dodaę majonezu i innych sosów)
- zupa
Kolacji praktycznie nie jadam, ale różnie bywa. Jeśli jem , to coś mało kaloryczengo- białko-
zdarza się że w ciągu dnia zjem dwa cukierki bądź dwie kostki czekolady.

Każdy posiłęk popijam gorzką herbatą.

No i jajka gotowane - o każdej porze

Unikam smażonego.

Zapomniałam dodać, że jem również ryby wędzone i paluszki surami ..

surimi chyba;p ale mniejsza o to..;p ja sie rozgladalam u siebie ale ich nei widzie..:/
po za tym ja tez nie licze a byc moze powinnam sprobowac i tego..?? :D tak chociaz pi razy oko:) boo wazenie obliczanie dokladne mnei nei kreci..:p
ja dzis poruszalam swoja dupą troche:) takze jest ok:) Ale wątpie zebym wazyla ponizej 57.9..:/
ja tu juz powinnam dostac chyba od Was zje** totalna:) ale taką tez motywującą.. :)
i powiem Wam ze tej zielonej herbaty- mimo ze smakowa pije- to i tak mam juz dość:/

ahahaha :) NUGA ale po sobie trafiamy wpisami patrzac po godzinie:)
i jeszcze lipnie ze wzgledu moich paznokci::/ od dobrych 2mieciecy nei moge zapuscic i miec dlugoch jak zawsze bo sie lamia..:/ za co ta kara..? :)

tak surimi ;)

ja sobe rysuje dlatego to tak wychodzi,ze co godzinę odpisuję;]

jak się wkręcę..to tracę poczucie czasu

> ja nie liczę kalorii , jem po prostu mniej i
> zdrowiej.Na śniadanie np:- serek wiejski- kefir-
> jogurt naturalnyNa przekąskę:- kawa z odrobiną
> mleka i łyżeczką cukru- czasem jakiś owoc ( ale
> nie jem ich dużo)Na obiad :- mięsko z piekarnika(
> ostatnio szaszłyk- papryka, pieczarka , mięsko
> ,ogórek, cebula)- tuńczyk w sosie własnym do tego
> jakies warzywa- komponyje sobie sałatkę. ( nie
> dodaę majonezu i innych sosów)- zupaKolacji
> praktycznie nie jadam, ale różnie bywa. Jeśli jem
> , to coś mało kaloryczengo- białko-zdarza się że w
> ciągu dnia zjem dwa cukierki bądź dwie kostki
> czekolady.Każdy posiłęk popijam gorzką herbatą.No
> i jajka gotowane - o każdej