© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 września 2009, 19:12
1 lipca 2013, 08:38
1 lipca 2013, 11:39
zaraz troche cwiczen czyli 10 min trening na posladki z mel b i porobie troche brzuszkow.
zobaczymy za miesiac mam andzieje ze przywita mnie lato 
1 lipca 2013, 19:06
2 lipca 2013, 08:35
2 lipca 2013, 10:38
magia tkwi w przyprawach a wiec:Do przypraw czerwonych zaliczamy: chili, paprykę ostrą, paprykę słodką, paprykę peperoni, curry i pieprz czarny. Zawarta w nich kapsaicyna przyspiesza proces przemiany materii, a tym samym spalanie tłuszczu. Czerwone przyprawy są więc obowiązkowym składnikiem kolacji, ponieważ dzięki kapsaicynie możemy spalać zbędne kalorie już podczas jedzenia.
Przyprawy żółte to imbir, cynamon i kardamon. Głównym zadaniem tych przypraw jest stymulacja pracy układu pokarmowego. Żółte przyprawy ułatwiają trawienie i pobudzają do produkcji soków żołądkowych, dlatego dietetycy zalecają, aby przyprawiać nimi zupy i drugie dania. Ponadto żółte przyprawy hamują apetyt i zapobiegają podjadaniu niezdrowych przekąsek.
Do przypraw zielonych zaliczamy bazylię, oregano, szałwię, tymianek i miętę. Zielone przyprawy działają kojąco na żołądek, łagodnie regulują jego pracę oraz zmniejszają niestrawność. W związku z tym zielonymi przyprawami powinniśmy doprawiać każde śniadanie. Zielone przyprawy łagodnie przygotują nasz żołądek do dalszej części dnia.
2 lipca 2013, 10:39
W jadłospisie są takie dania jak:
§ Filet z kurczaka z duszonymi warzywami z ryżem na ostro
§ Makaron ze szpinakiem i mozarellą
§ Filet z kurczaka z jogurtem
Na śniadania zaś polecane są takie dania jak:
§ kefir z bananem z dodatkiem odpowiednich przypraw odchudzających,
§ maślanka z mrożonymi (albo świeżymi ) malinami,
§ kanapki z łososiem
2 lipca 2013, 10:41
2 lipca 2013, 11:01
2 lipca 2013, 11:40
3 lipca 2013, 12:01
