Temat: PROTEINOWA GRUPA WSPARCIA

Co do kawy, myślę,że tak. W książce Dukan pisze, że kawa jest dozwolona i nie wyklucza jakiegoś jej rodzaju , a na Zachodzie przecież mają kawy z różnymi dodatkami i różne rodzaje. Jesli jej nie słodzisz cukrem to mylę,że będzie ok. :-)

Dzięki za info. Nie słodzę, tylko dodaję mleko chudziutkie.

ja już po placuszkach z wędliną i kefirem :) waga sobie troszkę szaleje w te i we wte ale za to obwody się leniwie ruszyły i brzuszysław mi troszkę spadł więc ogólnie chyba nie jest źle jak na tydzień.

Wybrałam się dzisiaj na zakupy proteinowe z językiem do kolan na wędzoną pakowaną próżniowo makrelę i... nie było :(

Owocowych nie można:(
Sery jak najbardziej, ale tylko chudziutkie.
Ja dzisiaj byłam na imieninach i nic oprócz herbaty nie tknęłam:)

> Owocowych nie można:(Sery jak najbardziej, ale
> tylko chudziutkie.Ja dzisiaj byłam na imieninach i
> nic oprócz herbaty nie tknęłam:)

 

sery ale tylko biały twaróg chudy,żadnego zółtego sera

Co u Was po pierwszym dniu?
Ważyć się nie ważyłam, boję się wejść jeszcze na wagę, szczególnie że w sobotę miałam parę grzeszków.
Brzuch dzisiaj bardziej płaski.

Zrobiłam sobie test na stronie Dukana.
Według jego obliczeń powinnam stosować fazę uderzeniową 3 dni. Zobaczymy jak będę się czuła, jeżeli dobrze po trzech dniach, to zrobię sobie jednak 5. Według obliczeń powinnam schudnąć 1,3kg przez 3 dni. Na fazie II, która u mnie powinna trwać do 10 listopada powinnam schudnąć 6kg a później to już utrwalać. Według tego testu moja prawidłowa waga to 64,5kg, ja chciałam schudnąć do 63, ewentualnie 60kg - jak będzie to się okaże.

Straszne tu pustki:( Czyżby wątek przestał działać zanim się rozpoczął?

Dziewczyny wiem , że juz po terminnie ale mam nadzieeje , że mnie przyjmiecie :)

1) Waga -  72,2 (waga początkowa 83,3)

2) Na Sylwestra chcę ważyć 63 kg

3) Wzrost - 167 cm

4)  jestem na proteinach 5 dzien ( system 5/5 )

5)  Dzień diety: 84