PROTEINOWA GRUPA WSPARCIA - strona 3

Candika

Dołączył: 2009-05-22
Miasto: burn with me
Liczba postów: 118

9 września 2009, 20:49

Jest to grupa wsparcia dla osób na diecie proteinowej dr Dukana.

Zapraszam osoby, które są na proteinach od dawna oraz tych, którzy dopiero się do nich przymierzają.

Jeśli nie wiesz, na czym polega ta dieta lub chcesz się dowiedzieć więcej, odsyłam do strony www oraz do wątku na naszym forum - DIETA PROTEINOWA

ZASADY
-> będzie prowadzona tabelka z postępami oraz ranking punktowy członków grupy;

-> co tydzień będzie ogłaszane zadanie tygodniowe, nawiązujące do wyrabiania zdrowych nawyków, pokonywania własnych słabości lub ćwiczenia silnej woli (na początek proste, np. jeden dzień bez soli, a z czasem, jak już lepiej się poznamy, będą coraz trudniejsze) - w sumie czeka nas 15 różnych misji do wypełnienia!;

-> co sobotę uzupełniamy tygodniową ankietę:

1. aktualna waga
2. dieta
- utrzymana 3pkt
- 1 wpadka 1pkt
- 2 i więcej wpadek 0pkt
3. zadanie tygodniowe
- wykonane 5pkt
- nie wykonane 0pkt;

-> nasz cel: NOWY ROK, który rozpoczniemy nawet do 15kg szczuplejsze!

KTO SIĘ PRZYŁĄCZY? ZAPISY DO SOBOTY (12.09.) WŁĄCZNIE, PROSZĘ PODAĆ
1. aktualna waga:
2. ile chcę ważyć na Sylwestra:
3. wzrost:
4. faza i tryb (np. 5/5, 1/1, 3/2):

W NIEDZIELĘ RANO PODAM OSTATECZNĄ LISTĘ UCZESTNIKÓW ORAZ PIERWSZE ZADANIE DO WYKONANIA

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

panna.inez

Dołączył: 2009-09-03
Miasto: Katowice
Liczba postów: 515

Zobacz posty Użytkownika

10 września 2009, 13:29

Możecie przygotować mi listę zakupów do tej diety...

Nie bardzo wiem co kupić...

#21
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

xxlka

Zobacz posty Użytkownika

10 września 2009, 15:27

Ja się chcę przyłączyć :-)
1. moja aktualna waga 80 kg ( zaczynałam od 82kg)
2. do sylwestra chciałabym ważyć 65 kg ( nie pogniewam się jak będzie mniej) :-)
3. jestem na fazie uderzeniowej, bo nagrzeszyłam, ale od soboty przechodzę do fazy drugiej 5/5.

#22
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

control.freak

Dołączył: 2009-09-04
Miasto: Manchester
Liczba postów: 982

Zobacz posty Użytkownika

10 września 2009, 16:01

INEZ zacznij od piersi kurczaka, odtłuszczonego nabiału, jaj i chudych wędlin.I dużo różnych przypraw. I poszperaj trochę, na pewno znajdziesz ciekawe pomysły i potrzebne produkty ;)

#23
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

control.freak

Dołączył: 2009-09-04
Miasto: Manchester
Liczba postów: 982

Zobacz posty Użytkownika

10 września 2009, 16:02

XXLKA to podobnie jak ja :) też ważę koło 80, też chcę 65 i też od soboty włączam warzywka :D

#24
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

xxlka

Zobacz posty Użytkownika

10 września 2009, 16:10

ale numer, podobne :-))

#25
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

hugebelly

Dołączył: 2009-02-13
Miasto: Poznań
Liczba postów: 1755

Zobacz posty Użytkownika

10 września 2009, 16:17

cześć, dołączam się, bo choć nie jestem w 100 % zadowolona z posiłków, to za to mam jeszcze zapas determinacji :)
waga: 66kg
sylwester: 60 kg
wzrost 174
3 dzień pierwszej fazy

fajny pomysł ogólnie:P