- Dołączył: 2007-10-18
- Miasto: Westfalia
- Liczba postów: 18987
10 czerwca 2012, 13:55
Grupa zmotywowanych i aktywnych fizycznie! Glownym celem akcji jest
wzajemna motywacja, zdrowa rywalizacja i SUKCES.
Sukces mozna osiagnac tylko wtedy gdy w parze z dieta idzie
aktywnosc fizyczna.Grupa jest tylko i wylacznie dla osob aktywnie spedzajacych czas. Potrzebujemy
motywacji do cwiczen, wzajemnej
rywalizacji.
Chodzisz na silownie, jezdzisz na rowerze, robisz 8min? ZAPRASZAMY! Potrzebujemy naprawde tylko osob, ktore CWICZA, duzo robia i sa w pelni zdeterminowane. Wierza w to, ze osiagna sukces i nie marudza!
Zasady: 1. Dziennie sprawozdanie z cwiczen i diety. Podajemy rodzaj cwiczen, czas i ewentualnie spalone kalorie. W ten sposob jedna dla drugiej bedziemy wzajemnym celem do zdrowej rywalizacji. Ona zrobila 45min rowerka? Nie bede gorsza, pojezdze te 10 min wiecej :)
2. Kazdemu (jesli chce) przysluguje dzien luzny od diety, wspolne wyjscie ze znajomymi na miasto, jakas impreza? Nie dajmy sie zwariowac, wszystko jest dla ludzi pod warunkiem, ze z UMIAREM!
3. Kazda ustala sobie jakis cel na pierwszy miesiac i wymysla sobie nagrode, ktora sobie sprawi gdy osiagnie cel. Chetnie obejrzymy po miesiacu zdjecia w dopasowanych rurkach, nowa blyskotka czy po wizycie u fryzjera :)
4. Mile widziane sa zdjecia sylwetki (bez twarzy) by bylo do czego porownywac.Nie wstydzcie sie, bo nie o to tu chodzi.
5. Co tydzien (sobota/niedziela/poniedzialek - dzien do wyboru) podajemy tutaj wage, ktora bedzie wpisywana do tabeli. Tabela do wgladu bedzie co tydzien w pierwszym wpisie. Co dwa tygodnie podajemy wymiary. ( Szyja / Biust / Talia / Biodra / Udo / Lydka / Biceps ).
Dieta dowolna, ale rozsadna zadne glodowki! Chetnie poczytamy o Waszych sposobach na odchudzanie :) Oczywiscie dozwolona pogaduszki na kazdy temat jednak dobrze by bylo, by nie przyslonily nam najwazniejszego czyli dazenia do sukcesu i pieknego ciala :)
Termin akcji:
10.06.12 - 15.07.12 (5 tygodni)Nie chce slyszec zadnego 'od jutra' moje drogie - zaczynamy OD TERAZ!
Prosze wszystkie chetne o
podanie wagi poczatkowej i planowanej (rozsadnej!) na za 5 tygodni oraz nagorda jaka przewidujecie za osiagniecie celu :) Dodatkowo wymiary czesci ciala podanych w punkcie 5.
Termin przyjec do tabelki do jutra godz 23:59 ;) Po tygodniu zobczymy kto z nami zostaje a kto idzie w kat plakac i uzalac sie nad soba ;) Osobom ze slomianym zapalem dziekujemy.
NA MIEJSCA, GOTOWI, START!
Gospodarze akcji: Dorotka88 i asienkazz22 - wszelkie pytania do nas :)
![]()
Tabela rekrutacyjna:
![]()
Tydzien 1
![]()
Tydzien 2:
![]()
Tydzien 3:
![]()
Tydzien 4:
![]()
Edytowany przez Dorotkaa88 12 lipca 2012, 17:09
- Dołączył: 2007-10-18
- Miasto: Westfalia
- Liczba postów: 18987
12 lipca 2012, 23:17
Dalam czadu na fitnessie:
-60min FatBurning
-60min Zumba
- cwiczenia na uda/posladki
- cwiczenia na boczki
O malo bym nie musiala skonczyc
zumby nawet nie w polowie ... Przychodzi czasem taka dziewczyna ktora
totalnie nie ma poczucia rytmu a jej taniec wyglada jak ryba ktora
wyszla na lad i do wody trafic nie umie :/ Sorry moze jestem wredna ale
ona jak tam jest to kazdemu przeszkadza bo pol sali dla siebie
potrzebuje. Dzisiaj tanczymy i byl taki krok, ze sie idzie w prawo 4
takty i energiczny zakret i w lewo i co?! Ona do 4 liczyc nie umie jak
sie obrocilam to weszlysmy na czolowe padlam jak dluga i chyba caly
gwiazdozbior zobaczylam! Ale sie wscieklam bo kilka razy sie od niej
odsuwalam bo miejsca nie bylo no imasz babo placek. Prowadzaca poprosila
ja by stanela z tylu bo potrzebuje duzo miejsca. Eh mowie Wam, takiego
guza mi nabila ze szok! Glowa mnie rozbolala i teraz przeszla po
tabletce dopiero. GUPIA!
Groszki moje gratulacje! Ale ambitne ierunki nie jakas tam ekonomia :P Nie doradze co wybrac bo nie mam zielonego pojecia :D W sumie to dodam, ze corki jednej babki z pracy studiowala nanotechnologie i dzisiaj ma taka prace ze jezdzi po calym swiecie bo pracuja nad nowa technologia i zarabia kokosy :))
Slim taaaak ten smak chupa chups najlepszy! :D A tak dawno nie jadlam! Ale trzymam sie poki co z dala od cukrow nawet taki lizaczek :)
Pultinek nie pocieszylas mnie tymi rozstepami :( Ja mam sklonnosci juz mam duzo a moja mama jeszcze bardziej poszatkowana od Ciebie. Eh to nei bede zachodzic w ciaze, o! :P Nie no bede musiala sie meeeeega pilnowac.
- Dołączył: 2010-10-21
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1742
13 lipca 2012, 08:51
Groszki super nanotechnologia brzmi genialnie pamietam ze moj facet od fizyki bardzo nam polecal ten kierunek !
Dorotka co z niej za beztalencie nastepnym razem pojdz i ja podetnij:P
Edytowany przez slim19 13 lipca 2012, 08:53
- Dołączył: 2010-02-12
- Miasto: Wieden
- Liczba postów: 8538
13 lipca 2012, 09:05
dzien doberek:)ja tylko tak na chwileczke bo niedlugo lece do pracy, juz od 6 jestem na nogach, bylam rankiem w jednej pracy a teraz przyjechalam doslownie na 25 minut do domu i musze jechac do drugiej roboty:)jejku obym dzisiaj tez wytrzymala w sklepie i nie podjadala to bedzie super:)ale ogolnoe jestem wkurzona bo wszystko mi sie komplikuje na ten wyjazd, po pierwsze pogoda sie schrzanila, jest zimno, wieje wiatr , pada deszcz wiec zyc nie umierac, super pobyt w Polsce bedzie, do tego mam problem bo dentystka do ktorej mialam isc(moja sasiadka)akurat jak ja przyjezdzam to jedzie sobie na wakacje i teraz bede musiala szukac szybko jakiegos dentysty, ktorego nieznam i ktory mnie wiecej ogoloci niz ta sasiadka:/no i jeszcze niewiem co z ginekologiem, rejestruja duzo wczesniej wiec niewiem czy uda mi sie tak w jeden dzien znalezc:/ehhhh nieciekawie sie to wszystko zapowiada:(No ale jak to sie mowi nie ma tego zlego co by na dobre nie wyszlo wiec moze jakos to bedzie:)Dobra koncze bo chce jeszcze spokojnie kawke wypic i musze wychodzic, zycze Wam milego dnia i trzymajcie sie dzielnie, ja sie postaram na maxa:)papa:*
- Dołączył: 2010-10-21
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1742
13 lipca 2012, 11:07
hej laski wlasnie skonczylam
40 minut z ewką i musze wam powiedziec, ze troche sie zmeczylam:P nie jest dobrym pomyslem robic to samo wieczorem a pozniej z rana:P miesnie nog czulam podwojnie a rece palily jak nie wiem:P no ale jak juz zaczelam to skonczylam :) ! i jestem dummmmna z siebie:) a teraz lece gotowac zupke krem z borkułów :)
asienka na pewno bedzie dobrze :))
- Dołączył: 2011-05-30
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 2097
13 lipca 2012, 20:48
Misiaczek płytka Chodakowskiej bedzie nowa w październiku.
Slim którą część robisz I czy II?
Dorotka o jacie... jestes the best!! a tą babkę to podetnij
![]()
- Dołączył: 2011-09-15
- Miasto: Magazyn
- Liczba postów: 949
13 lipca 2012, 22:32
tak piszecie o tej chodakowskiej , to chyba tez sobie kupie, wogóle pójde do empika i zobacze co maja bo te dywanowki i rowerek cudów nie zdziałaja. aha ja dzis moje 30 min zaliczyłam :) ciesze sie , że chociarz to . Dzis byłam przypadkowo na urodzinkach .... nie sklamie i przyznam sie , że zjadłam troszka za dużo, ale nie obżarłam się i teraz jestem głodna , czyli nie było tak źle :) wiecie laski , że sie przeziebiłam :/ ostatnio troszke zmarzłam i zaś gardło mnie drapie.
dorotka , a tą laske co nie czuje rytmy znokałtuj wiesz tak przypadkowo, że niby pomyliłas kroki ...:D
larice zauważyłam, ze brakuje nam prawie tyle samo, żeby nasz cel osiągnąć z paska :) dążysz tylko do celu czy chcesz jeszcze mniej ??
trzymajcie sie papa
Edytowany przez pultinek 13 lipca 2012, 22:34
- Dołączył: 2007-10-18
- Miasto: Westfalia
- Liczba postów: 18987
13 lipca 2012, 22:41
Cześć kochane cos mi nie chcial sie nasz temat załadować dzisiaj poprawnie :/
Apropo laski to już M pytał jakby to było jakby mu niechcący sztanga spadła na jej stopę :p brutal :D
Dzisiaj sie trochę powyglupialismy i moj M już śpi twardo jak dziecko na sile musiałam zdzierać z niego chociaż spodnie i skarpetki :p bidulek taki zmęczony. Uwielbiam go jak śpi jest taki słodki :) ah cos mnie na czułości wzięło chyba ni sie @ zbliża :p dzisiaj dzień spędzony na nauce a wieczorem w ramach odprezenia pojechaliśmy na miasto M na swoje piętro ( Saturn) a ja na jedno niżej - Müller (drogeria :D ) i mam nowe lakiery do paznokci. Kupiłam taki bezbarwny matujacy świetny efekt jutro wam pokaże :) tymczasem uciekam spac :) cieszę sie za wszystkie które tu jeszcze są aktywne :))) tak dalej :*
- Dołączył: 2009-03-17
- Miasto: Slask
- Liczba postów: 545
14 lipca 2012, 11:55
Larice dziękuję za info :) już sobie zapisałam w kalendarzu żeby jej nie przegapić :D
melduję, że pomimo braku pojawiania się dzielnie ćwiczyłam z Ewą :) płytka pierwsza :) i powiem szczerze, że chociaż minął dopiero tydzień czuję różnicę :) wszystko mnie boli co prawda, ale chociaż wiem że gdzieś głęboko pod tłuszczem mam też zalążki mięśni !
![]()
więc jest nadzieja! :)
Dorotko masz powera nie da się ukryć! Tyle ćwiczeń na raz! Szacun mega!:) i gdzie foto lakierku?;)
- Dołączył: 2011-09-15
- Miasto: Magazyn
- Liczba postów: 949
14 lipca 2012, 12:29
hej laseczki,
ja juz po obiadku, polożyłam mojego smerfa spać i teraz ide trawnik kosic , mam nadzzcze ieję, że mały długo pośpi co jeszcze zdążę żywoplot obgolić , a wieczorkiem mecz pilki noznej :) nie wiem czy wam wspominałam , że sobie korki kupiłam :Dale bedzie ubaw. Nie podjadać i ładnie ćwiczyc , aha i moja waga... niestety w miejscu stoi :/ale najwazniejszcz, że dogóry nie poszło. trzymajcie papa
więc jest nadzieja! :)
