Temat: Ogromna nadwaga 20-30 kg

witaj Karolinko :))))

ja mam spadek o -300 gram :D

ja żeby nie wiem co, muszę do końca maja dobic do 65 !!!!!

przypilnuję zwłaszcza kolacje, bo może to one wpływaja na moje zastoje, zwiększe ilość białka na wieczór

dziwne, jak wchodze w zakładkę "moje konto" to jakies pierdoły mi sie wyświetlaja :((

co dzis zjadlyscie na sniadanie i co macie na obiad? ja zjadlam 2 kromki chleba z serem i pomidorem a na obiad mam ryz z warzywami, jutro licze na kolejny spadek wagi!

ja wróciłam z rolek, ale dałam sobie popalić, jeszcze się wyrąbałam i mam zdarte kolano, jak małe dziecko..

śniadanko, kupuje chlebek z biedronki, taki w małych kromeczkach ze słonecznikiem, zjadam 3 takie kromeczki, na górę zwykle wędlinka, serek jakis i pomidory, szczypiorek, etc, do tego 2 kiwi lub jabłko

obiadek dziś brokuły, zawijas z indyka z serkiem żółtym w środku

a drugiego śniadanka nie jesz? ja między obiadem i śniadaniem mam jeszcze porcję owoców lub jogurt

aha, to takie mini śniadanko :)

ja do podwieczorku piję kawę inke z mlekiem i 3 kosteczki gorzkiej czekoladki :)

kolacja to głównie białko i jakieś węglowodany złozone, warzywa, kromeczka razowca, owoc, zależy co mam w domu

ja mam dzisiaj na obiad ryz, powiedz mi cosmo co mozna do ryzu dodac?

ja na obiadki robię sobie dietę niełączenia czyli jak ryż to warzywa zwykle lub owoce, wczoraj miałam ryż z jabłkiem, bo od którejś ściągnęłam to menu i uwielbiam na słodko, czasem dodaje brzoskwinie, lub robię surówkę z sosem vinegret, jesli chodzi o warzywa to kupuje mieszanke królewska, tam są kalafiory, marchewka i brokuły, czasem daję same brokuły, aha teraz w biedronce mają świeżego brokuła, za 3,30 i jest świetny, jędrny, pyszny :)))