11 kwietnia 2012, 09:16
Hej! Szukam kilka dziewczyn do wspólnego odchudzania. Odchudzam się już ok 3 lata i nigdy jeszcze mi się nie udało schudnąć. Wiem, jest to przykre i trochę mi wstyd, ale to może dlatego, że nigdy nie miałam dobrej motywacji. Pomyślałam, że możemy się razem wspierać i dojść do celu. Zależy mi na dziewczynach które rozsądnie i zdrowo podchodzą do odchudzania, dieta MŻ, WR, żadne głodówki i diety 800kcal ;] no i ważne, żeby to nie był słomiany zapał z Waszej strony, bo na prawdę ciężko mi schudnąc i szukam kogoś kto mi pomoże, a ma taki sam cel ;)
Mam 172, obecna waga 65, chcę dojść do 57kg.
Ok dziewczyny! Uzbierała się grupka! Oto ona:
![]()
Ważymy się w weekend, podajemy kg do niedzieli :)
Czas akcji do 1 czerwca, później możemy ją przedłużyć.
Edytowany przez m.ka69 12 kwietnia 2012, 12:54
11 kwietnia 2012, 11:38
super! jest nas już coraz więcej! Mam nadzieje, że któraś vitalijka ogarnia tabelki i coś dla nas zrobi, jeśli nie, to ja zrobię taką zwyklą w paincie haha :D bo nie wiem jak to się robi :D
ja właśnie skończyłam robić brzuszki, a robię:
20 x 2 serie zwykłych półbrzuszków
12 powtórzeń 'rowerku' czyli na przemian raz skręt do prawego kolana, raz do lewego
20 powtórzeń półbrzuszków
12 powtórzeń rowerku
20 powtórzeń półbrzuszków
12 powtórzeń skłonów prawą ręką do lewego kolana , druga ręka wyprostowana na podłodze
12 powtórzeń na drugą stronę j.w
20 powtórzeń półbrzuszków
12 powtórzeń skłonów prawą ręką do lewego kolana , druga ręka wyprostowana na podłodze
12 powtórzeń na drugą stronę j.w
kończę 20 półbrzuszkami
wygląda skomplikowanie, ale wcale nie jest, robię te ćw w ok 5 min rano i wieczorem i mam zarys delikatnych mięśni i tłuszczyk powoli znika, dobre te ćwiczenia też sa na boczki. Jakby ktoś nie zrozumiał, a był chętny to prosze pisać, znajdę na filmikach te ćwiczenia ;)
11 kwietnia 2012, 11:51
m.ka69 waga obecna (podam jutro dokładną jak się zważę
naczczo) cel-57kg
pati63 57kg, cel 52
SELMII 61,2, cel 59
agulink
65kg, cel 53
nesssy 64 kg, cel 57
xsiaa 67kg, cel 60
Dziewczyny, które się zgłosiły, a nie podały swojej wagi obecnej i celu proszę napisać, bo robimy tabelkę i musimy was dopisać.
11 kwietnia 2012, 11:52
tymczasem spadam na rower, bo pogoda w miarę, odezwę się jak przyjadę z powrotem ;)
- Dołączył: 2010-12-09
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 51
11 kwietnia 2012, 11:53
hej, ja też się chętnie dołączę :)
ważę po Świętach 58,6 a chciałabym 50-52 kg :)
mój wzrost 172cm
- Dołączył: 2008-01-21
- Miasto: Chrzanów
- Liczba postów: 299
11 kwietnia 2012, 11:57
proponuję podawać wagę na
czerwono i powiększone ![]()
11 kwietnia 2012, 12:15
Też z chęcią się dołącze ;) schudlam z 86, mam teraz 63,9kg, dążę do 58, wysportowana jestem, to mam mięśnie ;)
- Dołączył: 2007-06-14
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 292
11 kwietnia 2012, 12:28
http://fitspiration.tumblr.com/ Motywacji ciąg dalszy, bardzo polecam, na mnie to działa:)
11 kwietnia 2012, 13:11
ok, dopisuje was do reszty grupy ;)
cloee
58,6kg, cel 51kg
Vulay
63,9kg, cel 58
TakaSobie22 65kg, cel? Ustalmy w który dzień będziemy się ważyć? Może być np weekend. Pasuje Wam?
Edytowany przez m.ka69 11 kwietnia 2012, 13:21
