11 kwietnia 2012, 09:16
Hej! Szukam kilka dziewczyn do wspólnego odchudzania. Odchudzam się już ok 3 lata i nigdy jeszcze mi się nie udało schudnąć. Wiem, jest to przykre i trochę mi wstyd, ale to może dlatego, że nigdy nie miałam dobrej motywacji. Pomyślałam, że możemy się razem wspierać i dojść do celu. Zależy mi na dziewczynach które rozsądnie i zdrowo podchodzą do odchudzania, dieta MŻ, WR, żadne głodówki i diety 800kcal ;] no i ważne, żeby to nie był słomiany zapał z Waszej strony, bo na prawdę ciężko mi schudnąc i szukam kogoś kto mi pomoże, a ma taki sam cel ;)
Mam 172, obecna waga 65, chcę dojść do 57kg.
Ok dziewczyny! Uzbierała się grupka! Oto ona:
![]()
Ważymy się w weekend, podajemy kg do niedzieli :)
Czas akcji do 1 czerwca, później możemy ją przedłużyć.
Edytowany przez m.ka69 12 kwietnia 2012, 12:54
11 kwietnia 2012, 11:02
widziałam w niektorych wątkach, że dziewczyny robiły tabelki. Myślicie, że są one pomocne we wspólnym odchudzaniu? mozemy taką zrobić ;)
- Dołączył: 2008-01-21
- Miasto: Chrzanów
- Liczba postów: 299
11 kwietnia 2012, 11:05
Co od ćwiczeń polecam Callanetics - pięknie rzeźbi ciało ale trzeba systematyczności i dokładności w wykonywaniu ćwiczeń. Ćwiczę callanetics średnio 2-3 razy w tygodniu od ponad miesiąca. Na początku było bardzo ciężko ale jest coraz łatwiej i widzę zadowalające efekty. Pupa, uda jędrniejsze, brzuszek ładniejszy i lepsze samopoczucie.
11 kwietnia 2012, 11:11
xsiaa napisał(a):
Co od ćwiczeń polecam Callanetics - pięknie rzeźbi ciało ale trzeba systematyczności i dokładności w wykonywaniu ćwiczeń. Ćwiczę callanetics średnio 2-3 razy w tygodniu od ponad miesiąca. Na początku było bardzo ciężko ale jest coraz łatwiej i widzę zadowalające efekty. Pupa, uda jędrniejsze, brzuszek ładniejszy i lepsze samopoczucie.
a to sa typowo jakieś rozciągające ćwiczenia, prawda? ja to musze mieć ćwiczenia b. energiczne, gdzie się dobrze wypocę :P
11 kwietnia 2012, 11:11
Ja bardzo chętnie się przyłączę, dążę do 55 kg :)
- Dołączył: 2008-01-21
- Miasto: Chrzanów
- Liczba postów: 299
11 kwietnia 2012, 11:13
taka tabelka to fajna motywacja, cotygodniowe podawanie wagi, to mobilizuje bo co tydzień porównujemy wagę, można też wyłaniać zwycięzców danego tygodnia
11 kwietnia 2012, 11:16
Attention!
Która z Was umie i mogłaby zrobić tabelkę z naszą aktualną wagą, z naszym celem i miejscem na co tygodniowe ważenie? ;)
bo ja się na tym kompletnie nie znam
- Dołączył: 2008-01-21
- Miasto: Chrzanów
- Liczba postów: 299
11 kwietnia 2012, 11:18
Rzeczywiście są to ćwiczenia rozciągające i modelujące sylwetkę. Przy niektórych ćwiczeniach idzie się i spocić, po całej sesji wykonanej prawidłowo zawsze jestem trochę spocona i zmęczona ale i zrelaksowana na maxa. Jak mam mało po tych ćwiczeniach to po nich robie jakis aerobik gdzie można się wypocić. Mięśnie są rozgrzane i wtenczas super sie ćwiczy, tańczy... co kto lubi żeby poczuć pot i zmęczenia.
- Dołączył: 2011-12-20
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 177
11 kwietnia 2012, 11:21
ja mam 170 cm wzrostu, dążę do 58, ważyłam 68, teraz ważę około 64.
Zostało mi 6 kg i mam na to jeszcze 48 dni więc wchodzę w to:)
11 kwietnia 2012, 11:22
ja swojego czasu ćwiczyłam jeszcze to:
http://www.youtube.com/watch?v=ZH6Spwoiq7Q&feature=BFa&list=PL5AFC1A406FA93880&lf=mh_lolz
nie wiem czy ktoś próbował, ale wycisk jest mega ;)
11 kwietnia 2012, 11:33
ja tez chętnie się dołączę!
