Temat: schudnijmy razem !!

a ja jak masohista, wiem, że mój organizm/ samopoczucie będzie okropne że sie to odbije na moim zdrowiu (ból brzucha itd) a mimo to nie umiem sie powstrzymać :(
ale nie użalajmy sie nad sobą, po to tu jesteśmy, żeby się wspierać i motywować! :)
kolorowych ;*

dziewczyny zjadłam wczoraj znowu śmieci.. mc donalds.. tak się strasznie po nim czulam, tak bardzo bolał mnie brzuch, ze podjęłam decyzję o całkowitym zaniechaniu :P nigdy więcej.. nie jadłam mc'a od .. hm 3 miesiecy? możecie mi tylko współczuć.. umierałam cała noc.. :(

witam, coz ja weekendu do udanych pod wzgledem diety nie zaliczam. Bylam caly czas gdzies i nie bylo chwili nas normalne jedzenie tak wiec mc donald frytki ehh.. No ale w niedziele zrobilam smaczny dietkowy obiad a wieczirem odmowilam frytek sobie mimo ze robilam dla calej rodziny. No chociaz tyle. Za to dzis jest dobrze ;p

jak dzisiejszy dzień?? u mnie niezbyt ciekawie;/ jestem złą na siebie ;/

a ja wam powiem tak:

to nie dobrze, że tak w siebie wszystko wepchałaś naraz ;( ale znam ten ból ;) po siłce zjedz banana i jeszcze jakiś owoc i później, za jakiś czas, ale do dwóch godzin-  posiłek z białkiem i węglami ;)
u mnie super, zjadłam wszystko tak jak planowałam (tylko bez owsianki z manadynkami, bo nie czułam głodu) bardzo pomaga mi guma do żucia :D:) staram sie troche przykurczyć żoładek, teraz zjadłam resztke sałatkę, niestety nie udało mi się pobiegać, ale zrobiłam sobie spacer- solarium- sklep- dom- drugi sklep :D generalnie dziś zrobiłam 13, 5 km i planuje jeszcze brzuski. Jutro mam wolne, jestem umówiona z koleżanką na 9,50 i myśle, zeby pobiegać rano- przed spotkaniem, z tym że to (prócz niedzieli) jedyny dzień kiedy moge sobie pospać dłużej, tak to wstaje o 6,20 ;/;/ no i nie mam słuchawek, żeby jakiej muzyki posłuchać nawet....echh....pewnie wyjdzie jak zawsze i zostane w łóżku :( Laseczki... motywujcie mnie :):)

Jestem z wami :)

heheh folkrowinska wstań i pobiegaj! zobaczysz nie będziesz żałowała :) to taki zastrzyk energii na cały dzień :) 

jak dużo ćwiczysz, to musisz też jeść, bo inaczej  katabolizm i odwrotny efekt ;/
 hehe najważniejsze, że głód na ćwiczenia jest ;) zobaczę rano, jak nie będzie padać to pójdę pobiegać:):)
zjedz coś po ćwiczeniach, może być jajecznica z szynką (bez żadnego tłuszczu) i kromka ciemnego chleba...

pewnie gdybym została w PL kończyłabym teraz pierwszy rok studiów dietetyki i prawdopodobnie w tym roku zrobiłabyk murs na instruktora fitness- takie miałam plany, ale co z tego że mam dużą wiedzę o odżywianiu i ćwiczeniach, skoro nie potrafię jej zastosować dla siebie? ehh... :(:(

folklorowinska nie ma opier..ania:) od jutra bierzesz się do roboty !! ja od jutra bore się za ostra diete: białka owoce i warzywa do 27 kwietnia włącznie, także trzymajcie kciuki :)