Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 10-15 kg do lata! :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika olga167

olga167

Zobacz posty Użytkownika

30 marca 2012, 09:02

Chciałabym założyć wątek, który łączyłby ludzi chcących zrzucić do 1 lipca od 10 do 15 kilogramów  Mamy całe 3 miesiące. Nawet jeżeli zrzucimy mniej, nic się nie stanie, ponieważ i tak osiągniemy sukces! 
Ja będę na diecie 1000 kcal. Zamierzam jeździć codziennie około godziny na rowerku stacjonarnym i robić 2 filmiki z Mel B(brzuch + całe ciało). Próbowałam coś tam zdziałać z A6W ale to dla mnie za monotonne 
Kto chce dołączyć? Będziemy się wzajemnie dopingować, dodawać motywacje, mówić ile już zrzuciłyśmy i jakim pokusom się oparłyśmy  To zaczynamy! 
Zdjęcie użytkownika Ciasteczko25

Ciasteczko25

  • Dołączył: 2011-09-29
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 6005

Zobacz posty Użytkownika

30 marca 2012, 14:02

mi najbardziej pomaga hula hop , działa na całą sylwetkę i już pozbyłam się sporo centymetrów :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Paulina.27

Paulina.27

  • Dołączył: 2012-03-26
  • Miasto: Konin
  • Liczba postów: 216

Zobacz posty Użytkownika

30 marca 2012, 14:03

do lata do lata do lata piechotą będę szła...:D:D:D ja też chętnie dołączę:) pozdrawiam:D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Paulina.27

Paulina.27

  • Dołączył: 2012-03-26
  • Miasto: Konin
  • Liczba postów: 216

Zobacz posty Użytkownika

30 marca 2012, 14:04

Dexterowa napisał(a):

ze mnie chyba już za dużo spadło żebym mogła dołączyć ;<<


ze 3 kilo to niby dużo?:>
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ilonka1003op

ilonka1003op

  • Dołączył: 2012-02-27
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 380

Zobacz posty Użytkownika

30 marca 2012, 14:07

No to ja zamierzam MŻ, ćwiczyć na twisterze, rowerku oraz hula hop - godzinę razem ! , chcę dojść do wagi 55kg , obecna 65. czyli 10kg przede mną 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Paulina.27

Paulina.27

  • Dołączył: 2012-03-26
  • Miasto: Konin
  • Liczba postów: 216

Zobacz posty Użytkownika

30 marca 2012, 14:08

aa trzeba napisać co się zamierza:D no to ja MŻ, bieganie rano i wieczorem siłownia;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika biegaczka92

biegaczka92

Zobacz posty Użytkownika

30 marca 2012, 14:17

u mnie MŻ, hula hop, power leg, stepper ,bieganie, agrafka, Mel B i moze jakies inne filmiki
Zdjęcie użytkownika Ciasteczko25

Ciasteczko25

  • Dołączył: 2011-09-29
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 6005

Zobacz posty Użytkownika

30 marca 2012, 14:22

Paulina.27 napisał(a):

Dexterowa napisał(a):

ze mnie chyba już za dużo spadło żebym mogła dołączyć ;<<
ze 3 kilo to niby dużo?:>
też tego właśnie nie zrozumiałam ..
mnie ubyło 5 kg :) a uważam że to malutko bardzo
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika vanPerry

vanPerry

Zobacz posty Użytkownika

30 marca 2012, 14:41

U mnie jak wczesniej wspomniałam dieta MŻ (z uwzględnieniem jednego dnia na coś słodkiego :P).Ile chcę schudnąć-jakieś 6kg.Ćwiczenia-hula hop,rower stacjonarny,stadion,a6w,8min legs buns abs stretch (w tym sobota albo niedziela wolna od roweru i hula hop).
Zdjęcie użytkownika dzoann

dzoann

  • Dołączył: 2007-03-03
  • Miasto:
  • Liczba postów: 358

Zobacz posty Użytkownika

30 marca 2012, 14:44

Wiec moj plan to  MZ generalnie. Jedzonko co 3-4h, w kazdym pozilku warzywa, owoce.....

Cwiczenia - bieganie i brzuszki w domu. Hula hop kupilam ale cos mi nie idzie ;/

Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Ciasteczko25

Ciasteczko25

  • Dołączył: 2011-09-29
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 6005

Zobacz posty Użytkownika

30 marca 2012, 14:47

dzoann ja zanim nauczyłam się kręcić to minął tydzień :) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.