Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 10-15 kg do lata! :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika olga167

olga167

Zobacz posty Użytkownika

30 marca 2012, 09:02

Chciałabym założyć wątek, który łączyłby ludzi chcących zrzucić do 1 lipca od 10 do 15 kilogramów  Mamy całe 3 miesiące. Nawet jeżeli zrzucimy mniej, nic się nie stanie, ponieważ i tak osiągniemy sukces! 
Ja będę na diecie 1000 kcal. Zamierzam jeździć codziennie około godziny na rowerku stacjonarnym i robić 2 filmiki z Mel B(brzuch + całe ciało). Próbowałam coś tam zdziałać z A6W ale to dla mnie za monotonne 
Kto chce dołączyć? Będziemy się wzajemnie dopingować, dodawać motywacje, mówić ile już zrzuciłyśmy i jakim pokusom się oparłyśmy  To zaczynamy! 
Zdjęcie użytkownika taka.ja

taka.ja

  • Dołączył: 2012-02-21
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 352

Zobacz posty Użytkownika

30 marca 2012, 10:31

Fajnie byłoby stworzyć solidną grupę z zasadami jakimiś :) żeby nam ona nie upadła po 3 dniach;P jak coś robić to już porządnie! :) Założycielko - jakie zasady chcesz aby panowały w tej grupie? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dzoann

dzoann

  • Dołączył: 2007-03-03
  • Miasto:
  • Liczba postów: 358

Zobacz posty Użytkownika

30 marca 2012, 10:33

To i ja sie dolacze! :)
Początkowa sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika waga91

waga91

Zobacz posty Użytkownika

30 marca 2012, 10:37

jaaaaaaaaaaaaa :)
Zdjęcie użytkownika biegaczka92

biegaczka92

Zobacz posty Użytkownika

30 marca 2012, 10:49

I ja się dołączę. 70 kg żywej wagi :O cel -15
Zdjęcie użytkownika dzoann

dzoann

  • Dołączył: 2007-03-03
  • Miasto:
  • Liczba postów: 358

Zobacz posty Użytkownika

30 marca 2012, 10:52

taka.ja napisał(a):

Fajnie byłoby stworzyć solidną grupę z zasadami jakimiś :) żeby nam ona nie upadła po 3 dniach;P jak coś robić to już porządnie! :) Założycielko - jakie zasady chcesz aby panowały w tej grupie? :)

moze jakies wazenie raz w tygodniu i wpisywanie wynikow w tabelce?

Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika biegaczka92

biegaczka92

Zobacz posty Użytkownika

30 marca 2012, 10:56



Zaczynamy ;) uciekam z vitali bo znów zejdzie mi tu cały dzień, wpadne pózniej. Powodzenia
Zdjęcie użytkownika Dexterowa

Dexterowa

  • Dołączył: 2012-03-19
  • Miasto:
  • Liczba postów: 68

Zobacz posty Użytkownika

30 marca 2012, 10:58

a jakie diety stosujecie ? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika PaulinaZberlina

PaulinaZberlina

Zobacz posty Użytkownika

30 marca 2012, 10:59

ja chetna i mam taki zamiar -10-15 kg
Zdjęcie użytkownika taka.ja

taka.ja

  • Dołączył: 2012-02-21
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 352

Zobacz posty Użytkownika

30 marca 2012, 11:08

biegaczka92 - do miłego :)

Dexterowa napisał(a):

a jakie diety stosujecie ? :)

Ja stosuję MŻ w całej okazałości :) Nie liczę dokładnie kalorii, tylko tak na oko, mniej więcej ;p ważę na kuchennej wadze tylko chleb, makaron i płatki, bo ciężko mi "na oko" stwierdzić ich ilość aby nie przesadzić :) Staram się też RD, ale różnie mi to wychodzi :)) 

Ważenie raz w tygodniu musi być :)) i tabelka też by się przydała właśnie;))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika vanPerry

vanPerry

Zobacz posty Użytkownika

30 marca 2012, 11:13

Mogę dołączyć?Co prawda nie mam w planach schudnąć 10kg,bo by ze mnie kości zostały,ale tak ok 7kg by się przydało :).Ostatnio coś mi się nie powodzi z dietą,więc może jak się zapisze do grupy to razem się będziemy motywować:)

Ja też stosuję MŻ i zamierzam bardziej skupić się na ćwiczeniach :)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.