Temat: Dukan! Faza uderzeniowa od 29.03. Żegnaj tłuszczu!

summer55, ja wsumie jak jest 5 dni warzyw to jem tylko warzywa:D wyniki badań mam w normie:D i czuję się swietnie, mam duzo energi i mocy. nie czuje się ani trochę zle^^

tez bym zaczela od jutra chetnie;D ytylko musze jakis jadlospis sobie zrobic zeby nie bylo nudy i nie siegac po warzywa na bialkowych dniach ;D bo ciezko jest:(

Łatwiej sie odchudzac mając jakieś wytyczne, dlatego polecam wam inną dietę - SouthBeach na której teraz chudnę ja i moja siostra. 4kg w 2 tyg na 1. fazie, mając przed nią niskokaloryczną, dukana i kompulsy, więc nieziemsko super! Poza tym to po prost zdrowy sposób odżywiania - mnóstwo warzyw i dobrych tłuszczów, oczywiście chude białko i nabiał -  wszystko to, co potrzebuje organizm. Dobre samopoczucie, włosy i paznokcie są mocne a nie wypadają, jedząc nawet kilogramy warzyw nie da się przekroczyć jakiegoś racjonalnego poziomu kalorii, z dozwolonych produktów ma się co wybierać. 

Na dietę Dukana się nie piszę, ale do zobaczenia za 3 tygodnie w Turcji! :PP

Ja też schudłam na dukanie w sumie jakieś 10-12 kg w ciągu 3 miesięcy. Na 3 fazie też chudlam ale przerwałam ją z powodu ciąży. W tym samym czasie rzuciłam też palenie. Wróciło mi ok pół z tego co schudłam bo jakieś 5-6kg w ciągu 3 miesięcy (tyle trwała moja ciąża). Być może gdybym nie przerwała 3 fazy to jojo by nie było aczkolwiek uważam za idiotyczne odchudzać się w ciąży. Poza tym można powiedzieć, że sobie odbijałam te wszystkie miesiące diety i jadłam co chciałam i kiedy chciałam. Miałam po dukanie jakieś niezidentyfikowane bóle nerek, ale wyniki nic nie pokazały i przeszło samoistnie (brałam tylko urosept). Ogólnie może nie było tak źle ale ja dukana nie polecam mimo wszystko. Od stycznia wzięłam się za zdrową dietę i ćwiczenia. Spodziewałam się, że rozwaliłam sobie metabolizm dukanem,  ale udało mi się schudnąć już 4 kg. Może to dla innych nie jest dużo, ale ja jestem zadowolona, bo wiem, że odżywiam się zdrowo, niie głodzę się, od czasu do czasu jem to na co mam ochotę, piję piwo i mam więcej radości z życia niż będąc na rygorystycznym dukanie. Zresztą nie potrafiłabym wrócić do jedzenia suchego fileta, jajek, serka wiejskiego, słodzika, jogurtu z otrębami... Wolę większe urozmaicenie. Ale co kto lubi. 

jezusiu, ten temat spadl mi jak z nieba, waga mi stoi od 3 tygodni a mam 2,5 tygodnia by pozbyc sie 3-4 kg! i postanowilam dzis ze jutro robie dukana. wiec dolaczam sie!!!!!! zamierzam ciagnac faze 1 przez 5-6 dni!

Kluska to witam! i życzę powodzenia :)
Pisz jak Ci idzie, ja jadę na zakupy się przygotować - trzeba się zaopatrzyć w serki wiejskie itp ;)

summer- ja tez trzymam kciuki, ile kg przewidujesz spadku w 1 fazie? mi sie marze 2-3 .