Temat: Nowe ZACZYNAM - START 20 marca

otóż to! chyba łatwiej jest jak jest więcej do zrzucenia ech...

Myślę, że właśnie system punktowy byłby najlepszy i najbardziej motywujący..

Hmmm , ja właśnie mam zamiar w piątek zabrać się za ogródek, który jest w opłakanym stanie i nic na nim sadzone chyba nie było;/ Dostałam nową działkę, o której zawsze marzyłam i chciałabym posadzić jakieś warzywka, owocki i zioła. Co polecacie? macie jakieś rady dotyczące jak to robić?:> W jakich miesiącach?

U mnie na drugie śniadanie DANIO light, wiem, ze to niezbyt zdrowe, ale cholernie mi smakuje i się normalnie od niego uzależniłam, nawet jak się nie dietowałam ;O

Na obiad mama wymyśliła schab z worka z ziemniakami i cebulą ( jakiś pomysł na czy cuś ;/), dopiero się na nowo wdrażam, ale pocieszające jest to, że danie bez dodawania tłuszczu ;-)

Moja kolejna zasada: 2 razy w tygodniu ryba na obiad + minimum raz w tygodniu na inny posiłek.

Pozdrawiam :)

EDIT:

A co do planu motywacyjnego :_)

Miałam kiedyś na studiach (psychologia) sposoby motywacyjne i jendym z nim byl własnie taki plan, opisany na przykladzie zabierania się za bieganie. Ustalanie małych celów za które się nagradzamy, adekwatnie do spełnionego celu. Np cel 1 -> schudnę 3 kg Nagroda: wypad do kina  cel  2: schudnę 8 kg ( razem) Nagroda: zakup torebki bez wyrzutów sumienia ;-P itp , i jeszcze ważnym elementem tego bylo, żeby podpisać jakby umowę ze sobą i mieć podpis świadka, żeby Twój cel i dzialanie byly jawne i w momencie nie spełnienia cię zawstydzały ... No o cos takiego chodziło ;-)

Cóż już opowiadam. Polega to na punktowaniu w danym dniu własnej diety (czy jest zgodna z tym co sobie ustaliliśmy), ćwiczenia w zależności od tego ile minut ćwiczymy, czy jadłyśmy słodycze, czy wypiłyśmy wystarczająco dużo wody. Dobra motywacja z tymi punktami Z resztą podam link:
http://vitalia.pl/index.php/mid/25/fid/201/odchudzanie/diety/forum/13/topicid/355051/page/0

Dobrze niech ktoś ( autor wątku?) wyznaczy jakieś konkretne zasady... :) i zaczynajmy działać.. ;D Ja dzisiaj czuje się strasznie..nie chce nawet wiedzieć ile zjadłam.. niby jestem na diecie..,a są momenty kiedy się łamie.. kiedy patrze, że waga sie ciut zwiększa to łapie strasznego dola, że przez głupie ciastko wszystko poszło na marne .. Mój chłopak twierdzi, że jestem zakompleksiona.. może i ma racje.. nie wiem skąd u mnie te dążenie do perfekcji..

To jst całkiem dobry pomysł choć niektóre rzeczy wydaja mi się zbyt rygorystyczne .. o.O

Hej. Mam nadzieję, że mnie przygarniecie kobitki, bo mam 2 wyjścia, albo się za siebie wezmę, a ten portal na prawdę mi pomaga, albo się poddam i dam się pożreć depresji ;( Słuchajcie, ten plan z linku, gdzie jest plan PiCh jest fajny..wymagający ciut, ale przecież każdy może go dostosować do siebie i swoich potrzeb, a poza tym- nie powinnyśmy narzekać, że jest zbyt wymagający- jak się postaramy to osiągniemy zamierzony cel, bo w chudnięcie trza włożyć sporo wysiłku... (i fizycznego i psychicznego) Może każda z nas mogłaby np: założyć sobie jakiś notatnik, gdzie byłyby napisane wszystkie cele, zrobić sobie tę tabelę, zliczać sobie punkty tak jak w tamtej grupie, ale nie robić takiej rywalizacji (ogólnie nie lubię rywalizacji, wolę kooperację:P ) a na forum możnaby się po prostu pochwalić ile się zdobyło, co się nam udało, co nie, a co było trudne... byłaby prawdziwa grupa wsparcia:)

To ustalmy coś konkretnego b chętnie bym zaczęła liczyć punkciki :)

SilnaWolaaa- co do ogródka to polecam kupić kalendarz biodynamiczny. Ja zawsze myślałam, że to ściema, ale zmieniłam zdanie..coś w tym jest. Możesz posadzić np: jabłoń, wiśnię albo śliwę, jakoś ciężkie w hodowli nie są- u nas nikt się prawie na tym nie zna a jednak drzewka pięknie rosną. Z warzyw to raczej posadź np: marchew, buraki, sałatę ( przy ogórkach i pomidorach trzeba się nabiegać...) a z ziół proponuję miętę pieprzową:) 

To jak robimy? Ten PiCh czy same ustalamy zasady?