Temat: 5kg w 30 dni kto chetny???

u mnie aż nad wzorowo. na pewno nie dobiłam nawet 500 kcal, ale w SB to mało ważne. I że jest prawie 18, więc nic więcej oprócz wody ;)

Anisiek, który dzień na SB
Jaj się czujesz?

pierwszy. skusiłam sie jeszcze jednak na omlet z 2 jaj, szynką i korniszonami :)

moje dzisiejsze menu, wiem, że kiepskie, ale czy aż tak fatalne??

śniadanie(9.30) kawa z mlekiem 2%, kromka razowca z masłem, serek wiejski i miód (280 kcal)

obiad(14.30) kawałek pizzy domowej (500 kcal)

kolacja(19.00) mała zapiekanka z połowy bułki(typu paluch), sera i pieczarek (200 kcal)

wiem, brak warzyw, owoców... dzisiaj wyjątkowo lipnie zjadłam, dlatego nie chcę już nic jeść, nawet nic zdrowego

Anisiek

a co jesz na SB w pierwszej fazie? podaj przykładowe menu

Sama zawsze dobieram sobie menu w zależności od tego, co aktualnie posiadam w lodówce.
Dziś zjadłam na śniadanie 3 korniszony + rumianek
na II sniadanie : ogórek zielony
na obiad : kilka kotlecików gotowanych z chudego miesa mielonego z indyka + salatka z rzodkiewki, cebuli, sałaty, pomidora i ogórka zielonego
na obiad omlet z 2 jaj z szynką i korniszonem :)

te I śniadanie i drugie liche dość
a omleta mogłaś zjeść rano
ja bym nie pociągnęła na ogórkach do obiadu

własnie chciałam omleta na śniadanie, ale tak się złożyło, że nie miałam jajek w lodówce :P 

Anisiek

bo zerkam do twojego pamiętnika i to mi się wydaje, że jest Twój problem
masz napady? bo mało jesz. szczególnie rano
jak mówisz, że jadłaś śniadanie i potem dopiero po szkole to nic dziwnego, że masz napady wieczorem
i będziesz miała, nie tylko przed @ jak nie zaczniesz więcej jeść rano
spróbuj, to naprawdę działa
bo ta SB twoja jakaś głodowa jest i potem jak się rzucisz na żarcie to ci przybędzie z nawiązką

napady mam tylko i wyłącznie w tedy, gdy mam @. W innym przypadku potrafię się powstrzymać od wieczornego podjadania :P