1.03.12 Kto ze mną ? :) - strona 5

.wiola.

Dołączył: 2011-01-19
Miasto: Miasto Aniołów
Liczba postów: 432

1 marca 2012, 08:08

Hej Kochane
Teraz to wiem, że jest mnóstwo takich wątków, bo coraz bliżej wiosna, ciepło...
Ale są bardzo oblegane, a to nie jest za dobre.
Chciałam się do jakiegoś zapisać, ale ilość mnie przeraża :D ( i to dobrze ) !

Więc postanowiłam założyć swój, dla mniejszego grona osób :)
Poszukuję osób:
- wzrost 165-170
- waga 70 - wzwyż
Zasady :
- ćwiczenia !
- ograniczanie słodyczy ( nie praktykuję eliminacji całkowicie, bo katowanie się mija się z celem )
- nie jedzenie po 19, 20
- ważenie co tydzień :)

Może pokuszę się na jakąś tabelkę, ale zawsze miałam problem z ich robieniem.. Pokombinuję :)
1 marzec - 9 czerwiec :) ( 100 dni )

1. .wiola. waga: 70,6 , wzrost: 168 , cel ( hmmm ) ..<63 kilo :)

1.03. – 8.06.
*Uczestnik*	*wzrost*	*waga* *początkowa*	*cel*	*aktualna* *waga*	*spadek*
.wiola.	168	70,6	63	66.6	4
kasjjopeja	174	85
gosiak555	175	80,6	69
iwona5791	166	101,3
sylwuszkaxd	167	68
motylkaa	173	87
grelot	165	65
gradatka	171	78,5
duza.dziewczynka	165	76
aneta1a4	169	90
dlugonoga24	178	76
devilgirlx3	162	61	53
malwa91		69	63
Podsumowanie	Łącznie w dwa tygodnie schudłyśmy:

Edytowany przez .wiola. 19 maja 2012, 10:19

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

grelot

Dołączył: 2011-02-02
Miasto: Łódź
Liczba postów: 115

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2012, 17:04

ja przyjmuje dziennie 1000-1200 kcal. bez słodyczy, ewentualnie jakiś serek homogenizowany light, bez mięsa, bo ze względu na genetycznie podwyższony cholesterol nie mogę przyjmować tłuszczów zwierzęcych, ani w ogóle tłustych rzeczy. pieczywo, jeśli już, to ciemne, lub graham, albo chrupkie. polecam pić ocet ( jabłkowy wyłącznie! ) rozcieńczony z wodą, np. 1-2 łyżki stołowe na szklankę wody-zmniejsza łaknienie i ma dużo witamin, które są potrzebne w czasie odchudzania. zielona, czerwona, biała herbata, wszelkie ziółka też pijcie. o 2 litrach wody nie trzeba wspominać.

pozdrawiam :)

#41
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

dlugonoga24

Dołączył: 2010-03-05
Miasto: Szczecinek
Liczba postów: 117

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2012, 17:05

pewnie że damy rade:p

#42
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

gosiak555

Dołączył: 2008-09-12
Miasto: Elbląg
Liczba postów: 954

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2012, 20:20

ja dzis sie zmiescilam w 1300 kcal i 2 godz silowni zaliczone :) jestem zmeczona ale zadowolona :P

#43
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

.wiola.

Dołączył: 2011-01-19
Miasto: Miasto Aniołów
Liczba postów: 432

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2012, 23:33

kurcze, bawie się tą tabelką, trochę ja zmienilam i ciagle piszą mi, ze tekst za dlugi, jak to jest niewielka tabelka.. Miescily mi sie 2 na stronie, a ta ma kolumne wiecej i nie chce już wejsc... kurcze jeszcze spróbuje sie tym pobawic

#44
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

.wiola.

Dołączył: 2011-01-19
Miasto: Miasto Aniołów
Liczba postów: 432

Zobacz posty Użytkownika

3 marca 2012, 00:15

11.05. – 24.05.
*Uczestnik*	*wzrost*	*waga* *początkowa*	*cel*	*aktualna* *waga*	*spadek*
.wiola.	168	70,6	63
kasjjopeja	174	85
gosiak555	175	80,6	69
iwona5791	166	101,3
sylwuszkaxd	167	68
motylkaa	173	87
grelot	165	65
gradatka	171	78,5
duza.dziewczynka	165	76
aneta1a4	169	90
dlugonoga24	178	76
devilgirlx3	162	61	53
malwa91		69	63
Podsumowanie	Łącznie w dwa tygodnie schudłyśmy:

Edytowany przez .wiola. 3 marca 2012, 11:34

#45
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

.wiola.

Dołączył: 2011-01-19
Miasto: Miasto Aniołów
Liczba postów: 432

Zobacz posty Użytkownika

3 marca 2012, 00:16

25.05. – 9.06.
*Uczestnik*	*wzrost*	*waga* *początkowa*	*cel*	*aktualna* *waga*	*spadek*
.wiola.	168	70,6	63
kasjjopeja	174	85
gosiak555	175	80,6	69
iwona5791	166	101,3
sylwuszkaxd	167	68
motylkaa	173	87
grelot	165	65
gradatka	171	78,5
duza.dziewczynka	165	76
aneta1a4	169	90
dlugonoga24	178	76
devilgirlx3	162	61	53
malwa91		69	63
Podsumowanie	Łącznie w dwa tygodnie schudłyśmy: Komu należą się gratulacje ? :)

Edytowany przez .wiola. 3 marca 2012, 11:35

#46
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

.wiola.

Dołączył: 2011-01-19
Miasto: Miasto Aniołów
Liczba postów: 432

Zobacz posty Użytkownika

3 marca 2012, 00:18

Mialam duzo duuuuzo zabawy z tym, musialam dac taką prostą, bo zbyt skomplikowane mają za duży kod HTML po prostu...

Jesli chodzi o odchudzanie.... byly slodycze , nie bylo cwiczen, ale byl chlopak wiec troooche spalilam kalorii, wiec mam nadzieje ze nie bedzie konsekwencji jutro z rana na wadze.. Hmm raczej dzisiaj :P

#47
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

dlugonoga24

Dołączył: 2010-03-05
Miasto: Szczecinek
Liczba postów: 117

Zobacz posty Użytkownika

3 marca 2012, 08:56

hee ta tabelka to niezła motywacja ;p

#48
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

malwa91

Dołączył: 2010-06-24
Miasto: Łódź
Liczba postów: 95

Zobacz posty Użytkownika

3 marca 2012, 09:32

Można się dołączyć?

Moja waga to 69kg, chciałabym ważyć 63 ;)

też mam zamiar ograniczyć słodycze, a jeżeli już bym je jadła to coś naprawdę dobrego a nie takie śmieciowe żeby się zapchać. I dany słodycz zastępuję mi jakiś posiłek np 2 śniadanie ;)

Ćwiczę codziennie, włączam sobie jakiś film i macham nogami ;)

Ograniczanie się w sposób mądry naprawdę pomaga. Mi udało się już schudnąć 6kg, mimo że to trwało od października to mało kiedy czułam się bardzo bardzo głodna. Trzeba to wszystko robić z głową ;)

#49
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

.wiola.

Dołączył: 2011-01-19
Miasto: Miasto Aniołów
Liczba postów: 432

Zobacz posty Użytkownika

3 marca 2012, 11:22

ok, mamy 13 osob, Ciekawe ile wytrwa :)
jestem narazie w dobrym humorze :)
Wstalam, slonce cudnie swieci, daje energie, cieplo jest :)
czuc wiosne w powietrzu

70,1 mimo grzeszkow :) jednak aktywnosc fizyczna jest potrzebna :)

#50
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Temat: 1.03.12 Kto ze mną ? :)