Temat: Dieta MŻ od 23 lutego, kto ze mną?

Jakoś trzeba dać radę :) rok temu zapaliła mi się czerwona lampka jak waga wskazała 65 kg a przy wzroście 164 to jednak jest nie mało szczególnie że większość to był tłuszcz -31% jak dobrze pamiętam :( schudłam 5 kg głównie dlatego że zmieniłam białe pieczywo na ciemne, słodzone, gazowane napoje na wodę i herbatki, a słodyczne... hmm no cóż z tym był problem :D ale pamiętam że nałogowo jadłam mieszanki orzechów i suszonych owoców. Ćwiczyłam wtedy w domu ale niewiele jakies 30 min 2 razy w tygodniu i po jakiś 2 miesiącach straciłam 5 kg ale potem jakoś tako odpuściłam przyszła sesja, stresy mało czasu i tak zleciał rok a teraz chciałabym to co zaczęłam kontynuować ale z większym naciskiem na ćwiczenia :) mój cel to przede wszystkim zadbana ładna sylwetka a to czy schudnę 2 kg czy 10 nie ma już znaczenia- wiadomo że nabierając masy mięśniowej można nawet przytyć ;)

hej Koteczek:)
Werka jaki masz wzrost?

Ale nas już dużo :) 166cm, a Ty Madziulka??

ja mam 169cm, niewiele więcej;)

o jaki fajny pościk jestem z Wami od jutra :)))

:) Dziewczyny co jutro jecie? :)

utylam i chce zmienic cos w swoim wygladzie.. ja chce 9kg!!! :)) jestem z wami

Ja ostatnio jak się ważyłam na czczo to było 56,5 kg. Teraz nie wiem, bo nie ważyłam się. Pewnie jest już 60 kg. Nie jem ostatnio zbyt zdrowo. Za dużo pieczywa :(

hmm co jemy... ja na śniadanie pewnie jakieś kanapki z razowego chleba z twarożkiem i rzodkiewką plus herbata. Na obiad jakaś rybka z kaszą i surówką a kolacja się zobaczy ;) jak dla mnie najważniejsze abym blisko półek ze słodyczami nie łaziła to mam nadzieję że się uda schudnąć :D no i jutro się zapisuje na zumbę ! będzie zabawa :D

śniadanie: twarożek chudy ze szczypiorkiem i rzodkiewką + jogurt naturalny + pieczywo chrupkie
II śniadanie: kiwi i mandarynka
obiad: gotowana pierś z kurczaka z gotowanymi brokułami
kolacja: sałatka z tuńczykiem, ogorkiem konserwowym, kukurydzą, jogurtem naturalnym i czosnkiem.. i może coś jeszcze tam wpadnie :D

oprócz tego obowiązkowo 1,5l wody mineralnej niegazowanej z aqua slim cytrynowym, bo nie cierpię zwykłej wody i mimo, że nie wierzę w cuda typu aqua slim to piję je dla lepszego smaku.. postaram się zastąpić to zwykłą cytryną..
Kupiłam również dzisiaj czerwoną herbatkę z sokiem grejpfrutowym firmy pu-erh.... pychotka  :)))
Dodatkowo kupiłam sobie specyfik o nazwie "Thermo fat burner max" wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej, gdyż zamierzam ćwiczyć .. myślę o ABS :)