- Dołączył: 2011-09-23
- Miasto: Wyspa Nieznana
- Liczba postów: 4362
19 lutego 2012, 21:27
Witajcie,
Woda ----niezbędna do życia i nieoceniona w diecie.
Zatem zapraszam do akcji "Chudniemy z wodą".
Polega ona na tym by do stosowanej diety i ćwiczeń dołączyć każdego dnia picie wody mineralnej w odpowiedniej ilości.
W bilans wodny liczy się tylko woda mineralna, z możliwością dodatku cytryny.
Nie wliczane są soki, herbaty,wody smakowe, woda z syropem owocowym itd.
Jak wyliczyć właściwą ilość ?
Wagę podzielić przez 30 i wynik daje ilość wody jaką każdego dnia należy wypić.Dodatkowo wynik otrzymany trzeba podzielić przez 3 i otrzymana wartość to porcja, jaką trzeba wypić rano ,przed śniadaniem.Dla przykładu waga 60 kg:
60:30=2,00L -dzienna porcja wody
2,00 :3=,66L - porcja poranna
Zapraszam do akcji wodnej dla zdrowia, urody i w odchudzaniu!
Chętne osoby niech podają aktualną wagę i ilość wody jaką po wyliczeniu będę wypijać.
H2O !![]()
13 marca 2012, 16:18
wstręt mam do kawy -bleeeee - sam zapach mnie odrzuca
ale pociąga mnie myśl o kawie z imbirem (?!)
mam za sobą 2 l wody -zostały 4 szklaneczki więc normę na bank wyrobię
![]()
![]()
- Dołączył: 2007-11-09
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 17175
13 marca 2012, 21:22
melduję grzecznie że moja norma wyrobiona + 1,5l plusik
i jak calineczka?? kawusia z cynamonem wypita??
- Dołączył: 2010-12-09
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 2026
13 marca 2012, 21:49
Udało mi sie wypić moją dawkę:)Jednak dałam rade:)
I dzięki za rade:)niestety nie miałam ani imbiru ani cynamonu tak więc musze zakupic:)Przyda się bo jestem strasznym zmarzluchem.Przy 20 stopniach w domu trzęse się z zimna a ręce mam praktycznie cały czas lodowate.
14 marca 2012, 07:38
dzień dobry
![]()
kawkę wypiłam ale bezkofeinową z cynamonem -dodałam cukier i mleko -i nawet mi smakowała hihihih
z imbirem coś nie bardzo ......
za to dziś już wypiłam co moje i biorę się za śniadanko
miłego dnia Kochane
![]()
- Dołączył: 2011-09-05
- Miasto: Wyspa Pag
- Liczba postów: 996
14 marca 2012, 07:55
Hehe, melduje, że wczoraj wypiłam 3 literki- wracam na dobrą stronę;)))))))))
- Dołączył: 2011-09-23
- Miasto: Wyspa Nieznana
- Liczba postów: 4362
14 marca 2012, 08:35
Hej Wodzianki,
ja piję jak należy.Kilka dni mnie znów nie będzie-kolejny wyjazd,ale postaram się trzymać dietę i popijać oczywiście h20:)
Linka wdrażaj punkty- ja chwilowo jak pisałam nie mam czasu,ale punktację można śmiało uruchamiać:)
3majcie sie Kochane:*
![]()
- Dołączył: 2007-11-09
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 17175
14 marca 2012, 08:59
witam kobietki....
moja poranna porcja już za mną....
adroinka udanej podrózy
- Dołączył: 2010-12-09
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 2026
14 marca 2012, 09:03
Dziewczyny jeśli któraś z Was chciałaby się bardziej motywować to proszę punkty:
Woda:
3 pkt -- wypicie pełnej dawki wody
1 pkt- - wypicie ok litra wody,ale nie zaliczenie całości przewidzianej na dany dzien
0 pkt- nie wypicie wody lub wypicie mniej niż 1 L
Ćwiczenia:
3 pkt -- wykonanie pełnego planu swoich ćwiczeń na dany dzień
1 pkt -- wykonanie ćwiczeń min 30 min
0 pkt-- brak ćwiczeń
Bonus:
3
pkt -dodatkowo przyznane pkt w przypadku kompletu pkt w danym dniu i
Super realizacji planu Fit .Czyli :zero jedzenia śmieciowego, dbanie o
ciało , i wszystkie czynności , które uda się wykonać , a które raczej
idą opornie.
No to do roboty Kochane:-)
Edytowany przez Linka90 14 marca 2012, 22:05
- Dołączył: 2009-01-09
- Miasto: Siemiatycze
- Liczba postów: 12098
14 marca 2012, 09:32
Oooo super pomysł z tymi pkt 
Dziś poranna porcja zaliczona, wczoraj było gorzej i nie dałam rady wypić tyle ile powinnam, chyba przez to ,ze nie piłam przed śniadaniem 
Jakoś ta woda opornie mi szła:))
- Dołączył: 2009-09-11
- Miasto: Włocławek
- Liczba postów: 2456
14 marca 2012, 10:14
Świetna sprawa z tymi punktami, melduję, że poranną porcję wypiłam i 40 min hula hop wykręciłam. W ciągu dnia wykonam resztę brzuszków..
Miłego dnia...
Adorinka również życzę udanej i grzecznej podróży
Jakoś ta woda opornie mi szła:))
