- Dołączył: 2011-09-23
- Miasto: Wyspa Nieznana
- Liczba postów: 4362
19 lutego 2012, 21:27
Witajcie,
Woda ----niezbędna do życia i nieoceniona w diecie.
Zatem zapraszam do akcji "Chudniemy z wodą".
Polega ona na tym by do stosowanej diety i ćwiczeń dołączyć każdego dnia picie wody mineralnej w odpowiedniej ilości.
W bilans wodny liczy się tylko woda mineralna, z możliwością dodatku cytryny.
Nie wliczane są soki, herbaty,wody smakowe, woda z syropem owocowym itd.
Jak wyliczyć właściwą ilość ?
Wagę podzielić przez 30 i wynik daje ilość wody jaką każdego dnia należy wypić.Dodatkowo wynik otrzymany trzeba podzielić przez 3 i otrzymana wartość to porcja, jaką trzeba wypić rano ,przed śniadaniem.Dla przykładu waga 60 kg:
60:30=2,00L -dzienna porcja wody
2,00 :3=,66L - porcja poranna
Zapraszam do akcji wodnej dla zdrowia, urody i w odchudzaniu!
Chętne osoby niech podają aktualną wagę i ilość wody jaką po wyliczeniu będę wypijać.
H2O !![]()
- Dołączył: 2011-09-23
- Miasto: Wyspa Nieznana
- Liczba postów: 4362
12 marca 2012, 08:39
witajcie,
ja tez juz po porannej porcji i po śniadaniu. w 3 dni zmierzam więcej ćwiczyc i nieco ograniczyć węgle -głównie w pracy zamiast kanapek twarożek:) chce zniwelować weekendowe fory w jedzeniu jakie sobie zapodalam;/
miłego dnia :)
- Dołączył: 2011-09-05
- Miasto: Wyspa Pag
- Liczba postów: 996
12 marca 2012, 08:55
Adorinka- gratulacje:))) Ja walczę o 38-40...teraz mam 42, lol:D Ale już mega dużo nie brakuje(wzorem jest ma kiecka ślubna:D). Ostatnio dawała ciała...teraz regularnie będę uzupełniać dane z dnia...to mnie mobilizowało...w tym tygodniu z ledwością dopijałam 1,5 l.- maławo:///
12 marca 2012, 09:05
o Dziewczyny -kryzys mam -trzeba mnie kopnąć -same wiecie w co
woda jak woda -piję za smakiem ale dieta i ćwiczenia
ciągle mi jakieś słodycze po głowie chodzą
![]()
może to przez zbliżający się @
- Dołączył: 2009-09-11
- Miasto: Włocławek
- Liczba postów: 2456
12 marca 2012, 09:14
Ja wczoraj niestety : tylko 1,5 l wody, ale dziś poranna już wypita.
Calineczko nie poddawaj się i walcz!!!!!!!!!!!
- Dołączył: 2009-01-09
- Miasto: Siemiatycze
- Liczba postów: 12098
12 marca 2012, 09:24
Oj to widze, że większośc z nas ostanio nie trzymała się diety... dziś jest nowy dzień i zaczynamy wszystko od nowa!!!
- Dołączył: 2007-11-09
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 17175
12 marca 2012, 09:31
i ja się witam z rana....
poranna porcja już za mna..... teraz dopijam kolejną szklaneczkę....
calineczka nie poddajemy się!! walczymy dalej!! a na zachęte kop w poślady taki w stylu chucka norissa- tylko on potrafi tak kopnąć by zabolało hihi
- Dołączył: 2010-01-04
- Miasto: Polska
- Liczba postów: 1539
12 marca 2012, 11:44
o kurcze...zapomniałam wypić wody przed śniadaniem :/ a czułam że coś mam jeszcze zrobić! :(
- Dołączył: 2010-12-09
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 2026
12 marca 2012, 13:18
Dawno mnie tu nie było:(
Weekend niestety bez ćwiczeń i bez diety bo cały spędziłam u chłopaka a on nie chce słyszeć o moich dietach:(
Fakt że nie jadłam dużo ale jednak kalorycznie :(
No nic trzeba spiąć poślady i zrzucić te kalorie:)
Mało tego prawdopodobnie w końcu będę miała pracę:-D Po tylu miesiącach szukania:):) Na razie tylko jako ekspedientka ale lepsze to niż nic:)I nareszcie się trochę pieniążków odłoży :-D
Całuski dla Was :*:*
- Dołączył: 2011-09-23
- Miasto: Wyspa Nieznana
- Liczba postów: 4362
12 marca 2012, 19:08
Calineczka ja w PMS jestem jak odkurzacz , mam taką głoodomoorę na słodycze,że wole nie mówic co potrafię zjeść -tabliczka czekolady to pikuś.Slodkiego w te dni nie mam umiaru.Nie znalazłam metody by Ci ją podrzucić,ale pij duzo wody-teraz pogoda robi sie coraz lepsza i dni dłuższe to będzie mozna sporo spacerowac a to dla figury tez super sprawa.
Linka gratuluje nowej pracy!brawo
Dziewczyny zbieramy sie w sobie i nie obijamy sie juz.Cwiczymy, pijemy i odejmujemy kcal by osiagnąć sukces w odchudzaniu! to latwe-tylko wymaga dyscypliny! damy radę!
- Dołączył: 2010-12-09
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 2026
12 marca 2012, 19:13
Adorinka pamiętasz jak jeszcze bodajże byłyśmy w grupie zamkniętej i zaproponowałaś punkty za picie wody??
Może udostępniłabyś to jeszcze raz tu na forum i każda z nas by sobie obliczała punkty?Zawsze by to była jakaś dodatkowa motywacja:)
Edytowany przez Linka90 12 marca 2012, 20:03
