- Dołączył: 2011-09-23
- Miasto: Wyspa Nieznana
- Liczba postów: 4362
19 lutego 2012, 21:27
Witajcie,
Woda ----niezbędna do życia i nieoceniona w diecie.
Zatem zapraszam do akcji "Chudniemy z wodą".
Polega ona na tym by do stosowanej diety i ćwiczeń dołączyć każdego dnia picie wody mineralnej w odpowiedniej ilości.
W bilans wodny liczy się tylko woda mineralna, z możliwością dodatku cytryny.
Nie wliczane są soki, herbaty,wody smakowe, woda z syropem owocowym itd.
Jak wyliczyć właściwą ilość ?
Wagę podzielić przez 30 i wynik daje ilość wody jaką każdego dnia należy wypić.Dodatkowo wynik otrzymany trzeba podzielić przez 3 i otrzymana wartość to porcja, jaką trzeba wypić rano ,przed śniadaniem.Dla przykładu waga 60 kg:
60:30=2,00L -dzienna porcja wody
2,00 :3=,66L - porcja poranna
Zapraszam do akcji wodnej dla zdrowia, urody i w odchudzaniu!
Chętne osoby niech podają aktualną wagę i ilość wody jaką po wyliczeniu będę wypijać.
H2O !![]()
- Dołączył: 2007-11-09
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 17175
26 lutego 2012, 10:06
poranna porcja już za mna ale nie wiem jak z resztą dzisiaj....
@ szaleje u mnie dzisiaj i kiepsko ze mną..... a pełny pecherz przy tym to dodatkowa masakra........
- Dołączył: 2010-01-04
- Miasto: Polska
- Liczba postów: 1539
26 lutego 2012, 10:41
ja mam kryzys..niby piję, ale nie takie ilość jak powinnam. stres egzaminami i zmęczenie robi swoje i nawet jeść mi się nie chce :/ ale waga za to wczoraj była powalająco cudowna..w końcu ruszyła :)
26 lutego 2012, 11:31
a ja się pieknie trzymam :) i pije :)
- Dołączył: 2011-09-23
- Miasto: Wyspa Nieznana
- Liczba postów: 4362
26 lutego 2012, 11:51
Moniq.one świetnie -ja też popijam jak należy.tak uwielbiam juz picie wody,ze nie wyobrazam sobie bez tego dnia
Zojka pochwal się jak waga:)
Hanejowa 3maj sie dzielnie.w razie czego weź rozkurczową no-spe.
ja musze skoczyc po cytryne ...od razu kilka sztuk na najbliższe dni , pól cytryny wyciskam do 2 szklanek wody :D:D:D
26 lutego 2012, 18:28
ojjjjjjjjjjjj chyba nieźle sobie pod górę zrobiłam -mój kochany mąż zabrał mnie na obiad ............ajjjj
obym nie padła z wrażenie jak jutro wejdę na wagę
![]()
z wodą jak idzie mi świetnie -już się przyzwyczaiłam do moich 3 l -dziś został mi już tylko litr
- Dołączył: 2010-12-09
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 2026
26 lutego 2012, 21:10
Mi też już malutko zostalo:)
calineczka82 wlasnie ja jak staram sie jesc jakies dietetyczne rzeczy i pewnego piekbego dnia zjem cos mega kalorycznego to nawet na dobre mi to wychodzi:)
Zreszta nie popadajmy w paranoję:)
- Dołączył: 2007-11-09
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 17175
26 lutego 2012, 21:42
dopijam własnie szkalnkę wody ale całości dzisiaj nie "obalę".... jutro nadrobię z małym plusem....
miłej nocki kochani.... jutro niestety już poniedziałek
- Dołączył: 2011-01-28
- Miasto: Bezludzie
- Liczba postów: 8653
26 lutego 2012, 21:45
Hej hej!
Mało się odzywam, ale jakoś i nie ma się czym chwalić.
Nie unoszę takiej ilości wody.
Piję jej więcej niż zwykle ale w życiu nie dobijam do 1,5 czy 2 l samej wody. W płynach na pewno mi wyjdzie tyle, ale wlicza się w to kawa, herbata, soki, piwko jakieś wieczorne czy drink.
Ale jak przyjdą cieplejsze dni to z pewnością na samym rowerze będzie mi co najmniej litr pękał :D
Pozdrawiam Was serdecznie i ślę przedwiosenną fotkę z wczorajszej wycieczki:
- Dołączył: 2011-09-23
- Miasto: Wyspa Nieznana
- Liczba postów: 4362
26 lutego 2012, 22:11
Wow Dupka fotka super-jaki widok.Wiosna m nadejść dość szybko(podobno) to i jest szansa,że więcej wody będziesz popijać :)
ja bez problemów 2 L obalam.Z cytrynką co prawda i mieszam mineralkę z przegotowaną (by była cieplejsza) :)
Popijajcie dzielnie .
A ja po weekendzie zabieram sie za siebie---zjadłam tyle kcal ,ze chyba na tydzien by starczyło :( aż wstyd.Więc kara musi być od jutra wstaję wcześniej i ćwiczę również rano!
dobrej nocy , trzymajcie sie ciepło Wodzianie
- Dołączył: 2010-12-09
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 2026
26 lutego 2012, 22:53
Dupka piękny widok:)
Ja też dzisiaj zjadloam masakrycznie dużo ciasta kupnego a w tym wiadomo sama chemia:/
Dobrej nocki Wodzianki:*
edit Wodzianie:) zapomniałam o naszym landrynku:)
Edytowany przez Linka90 26 lutego 2012, 22:54