Temat: Zrzucamy 6 kg ;D

też dołączam ; )

powtarzam pytanie....ktora z Was potrafi i moze zrobic tabelke??????

Również się dołączam. Dieta ok. 1300 kcal, nauka zdrowego żywienia przede wszystkim.
Waga: 55 kg
Wzrost: 164 cm
Cel: 49 kg
Aktywność fizyczna: 3 razy w tyg. rowerek, aerobik, twister; raz w tyg. siłownia; jak pogoda się poprawi znów nordic walking 2 razy w tyg. 8 km

tabelki zrobić nie umiem, ale też chcę się dołączyć! :)

hmmm no to jak zapanujemy nad tym wszystkim? zalozycielko tematu zrobisz tabelke?::)

i ja również : ) akurat w zaokrągleniu 6 kg planuję zrzucić!

też chce 6! :) najlepiej w +/- 6 tygodni:) jakaś tabelka, reguły, hm? ;)

ja też się dolączę. nie mam specjalnej diety, ale jem raczej zdrowo
Waga: 82,6 kg
Wzrost: 168 cm
Cel: 75 kg przynajmniej na razie a tak ogólnie 62
Aktywność fizyczna: 2 razy w tyg. zumba ; 2 razy w tyg. w-f ; raz w tyg. lodowisko po godzinie ; codziennie półbrzuszki - metoda kratkowania ; codziennie spacer 30 min

Ja też bardzo bym chciała zrzucić około 6 kg. Jednak przede wszystkim chciałabym nauczyć się jeść regularnie i mniejsze porcje, bo póki co żołądek jakiś taki rozepchany ;/ No i oczywiście zależy mi, by móc pochwalić się nienaganną sylwetką na wiosnę :> Dieta to 1000- 1100 kcal plus ćwiczenia co drugi dzień z książki "bodyforming" i brzuszki. Kiedy nie będzie już zimno i tej okropnej pluchy na dworze to zacznę też biegać. Już w listopadzie mi się udało schudnąć do 55 kg, ale przez własną głupotę i brak silnej woli to zaprzepaściłam. Proszę się nie kierować wagą z paska, bo jest ona nieaktualna, obecnie ważę prawdopodobnie z 60 kg właśnie i mam 168 ;/ Mam nadzieję, że wszystkim nam się uda osiągnąć cel do kwietnia i że będziemy się tu wspierać :)

Też chcę zrzucić 6 kg. Będzie akurat.