19 lutego 2012, 12:13
Sama nie dam rady, a z kimś to przynajmniej będę miała motywacje ;D Ktoś chętny? Fajnie by było jakby zrzucał też 6 kg ;D
21 lutego 2012, 08:58
Ja za to wczoraj się nie popisałam. Tylko a6w i 60 pompek damskich. ;/
Zróbmy może listę osób, które deklarują się zacząć. Bo jak tak dalej pójdzie to za szybko nie zaczniemy ;D Może niech każdy się dopisze ;)
1. ml000da
2. ...
3. ...
Edytowany przez ml000da 21 lutego 2012, 08:59
- Dołączył: 2011-06-27
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2942
21 lutego 2012, 09:37
Ja też chciałabym dołączyć :)
1. ml000da
2. MaleoRR, waga początkowa 60kg, cel 54 kg ;)
Edytowany przez MaleoRR 21 lutego 2012, 09:37
21 lutego 2012, 14:47
Zrobiłam tabelkę, tylko potrzebuję jeszcze ostatecznej listy ;)
Edytowany przez ml000da 21 lutego 2012, 15:04
21 lutego 2012, 14:57
więc tak , waga obecna :73kg
waga do jakiej dążę : 63kg ;)
21 lutego 2012, 15:11
Poza tym proponuję takie przeliczenie ćwiczeń na pkt:
- brzuszki - 1pkt x ilość
- pompki damskie - 2pkt x ilość
- pompki męskie - 3pkt x ilość
- a6w - 10pkt x kolejny dzień
- skakanka, steper, twister - 5pkt za 1min
- dodatkowe ćwiczenia, typu podnoszenie nóg, wymachy, przysiady, itp. 0,5pkt x ilość
Całkiem możliwe, że czegoś zapomniałam. Wszelka krytyka mile widziana ;D
- Dołączył: 2011-11-27
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 12
21 lutego 2012, 15:36
Jeszcze ja :D
Dziś będzie u mnie cienko do 18 w pracy, a na 19 śledzik :/
- Dołączył: 2010-02-12
- Miasto: Wieden
- Liczba postów: 8538
21 lutego 2012, 15:42
no to na mnie pora:P
asienkazz22-----57 kg, 164 cm:)super ze jest juz jedna tabelka, teraz trzeba zebrac wkoncu osoby a co do punktow za cwiczenia to spoko <ale moze dopiszmy iles punktow za wykonanie np jakiegos abs czy mel b?tylko ze jakas wieksza ilosc:)co do pompek meskich to niewiem kto tu robi hehe:P a trzeba tez zrobic tabelke z tymi punktami,niech kazda co tydzien podaje wynik ile uzbieralka punkcikow i bedziemy sumowac i patrzec ktora z nas jest najwytrwalsza i najlepsza w cwiczeniach:D:D
21 lutego 2012, 15:50
1. ml000da
2. MaleoRR
3. rasragirl1994
4. maciaar
5. asienkazz22
I kto jeszcze?
A za abs i mel b to ile pkt proponujecie? Nigdy tego nie ćwiczyłam to nie wiem ile trzeba w to wysiłku włożyć. ;D
21 lutego 2012, 16:04
a ile punktów bedzie za 8 min legs ? ;)
