14 lutego 2012, 22:58
uwaga uwaga, wydobywamy wolę walki i łączymy siły w jedność! chudniemy 5 kg do 17 marca, kto jest ze mną?
żeby się zapisać podajemy wagę początkową, nie ważymy się przez miesiąc i zobaczymy co udało nam się zdziałać!
ze względu na wygodę w późniejszych manewrach, a także dla porządku, zapisy trwają do 17.02.2012, zapraszam :D
UCZESTNICY :
Edytowany przez GetInTheRing 19 lutego 2012, 19:15
- Dołączył: 2011-06-13
- Miasto: Wrocanka
- Liczba postów: 139
20 lutego 2012, 20:12
Ja polecam Joge. Nie tylko na odchudzanie. Joga jest niesamowita wogóle! (Z odchudzaniem tez dajie swietne efekty! wiem sprawdzialam:)) Na youtube są całe sesje jogi. Ja niedawno odkryłam mozliwosc cwiczenia z youtube'em i nie moge uwierzyc, ze do niedawna bylam taka glupia i na to nie wpadłam:)
A co do innej spr to czy wszyscy dostali zaproszenie do grupy? Ja jestem tu nowa wiec moze sie nie orientuje, ale nic mi ne przyszlo i nie umiem tam dołączyc... ???
20 lutego 2012, 21:27
lily.ann a podasz jakieś sprawdzone linki do jogi na yt? I czy mogę sobie zacząć jogę ćwiczyć sama w domu? Nie zrobię sobie krzywdy? :)
21 lutego 2012, 20:27
iinom- nie wiem, ja nie próbowałam nigdy, właściwie nie wiem dlaczego :)
a gdzie reszra? czyżby kolejny wątek umierał śmiercią naturalną?
- Dołączył: 2011-09-25
- Miasto: Hiszpania
- Liczba postów: 1538
21 lutego 2012, 20:48
Ja jestem :) zgłaszam swoją obecność, ale nie miałam co wam pisać więc się nie odzywałam :(
Co do Jogi, jest świetna, ale trzeba na nią uważać bo można ponaciągać mięśnie, uczy relaksować, ja jak ćwiczyłam Jogę to mój w-f stwierdził ze jestem miękka jak gąbka i żadna pozycja nie sprawia mi problemu i przeniósł mnie na siłownie :)
- Dołączył: 2011-10-04
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 692
21 lutego 2012, 21:31
kotek13: wow, nigdy nie sądziłam że joga to takie cudo :D nawet nie wiem czemu, ale myślałam, że dzięki niej można się tylko wyciszyć :P
- Dołączył: 2011-09-25
- Miasto: Hiszpania
- Liczba postów: 1538
21 lutego 2012, 21:38
Bo się wyciszasz, relaksacyjna muzyka, ale ciało się robi rozciągnięte, i wtedy rozciągasz mięśnie które lepiej wyglądają, ale musi ciągnąć a mi to nic nie dawało, ja mogłam się położyć na nogach bez problemu a inne do kolan nie sięgały wiec nie było sensu bo co to za Joga, musiałabym iść na jakiś zaawansowany kurs chyba:)
22 lutego 2012, 14:10
Ja nigdy jogi nie ćwiczyłam, za to lubię aeroby, lubię się czasem spocić ;p zwlaszcza jak mam taki dzień jak dzisiaj, kiedy czuję się gruba i brzydka :( a waga stanęła mimo wzorcowej diety :(
- Dołączył: 2011-10-04
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 692
22 lutego 2012, 17:39
nie martw się, moja waga, albo stoi, albo rośnie, a ćwiczę już 45 dni :D
- Dołączył: 2011-06-13
- Miasto: Wrocanka
- Liczba postów: 139
22 lutego 2012, 19:39
Joga nie wyrządzi wam żadnej szkody wręcz przeciwnie:) Ja zaczynałam cwiczyc sama i uczyłam sie z ksiązki, po roku poszłam na kurs i okazało się ze wcale nie robilam duzo błędów:) Tylko w grupie jest zawsze cikawiej, intruktorka na kazde zajecia miala przygotowany inny, ciekawy program. Ja zwykle w kolo cwiczylam to samo :P
Oto link dla początkujących:
http://www.youtube.com/watch?v=H3vLZqPZxZE, nie jest to cięzko znaleźć. Ja zwykle buszuje tak youtubie az trafie na cos ciekawego i wtedy zaczynam cwiczyc. A oprócz tego regularnie jate tez z 8minutes for bums. Tylkoe niewiem jeszcze czy sa jakies rezultaty oprocz zakwasów, po pierwszej sesji tydzien nie mogłam chodzic:P
A wracająć do Jogi, wszytskim polecam! Efekty są niesamowite, nie mówie tu juz nawet o zdrowiu czy sylwetce ale o zmianie nastaweinia i przyplywie spokoju i optymizmu:)
Ach, i skoro juz mam głos to... czy ktoś kiedyś cwiczył ThaiChi? Ja próbowałam również nauczyć sie tego sama, ale chyba z tym nie ma tak łatwo jak z Jogą...
