Temat: 5 kg mniej do 17-03-2012

Można jeszcze się dopisać? W sumie 17 się jeszcze nie skończył:) Jeśli tak, to od raz podaję moją wagę obecną - 67 kg

Cześć :) Robi któraś z Was może 8min ABS ?? Ja dzisiaj zrobiłam pierwszy raz.. myślałam że umre :o Ale w sumie 8minut dziennie, jeżeli są efekty to dałoby radę się poświęcić.. 

aniuhad ja też na mż, powiem Ci kiedyś byłam na dukanie, schudłam i przytyłam niestety więcej niż zrzuciłam, pomimo przestrzegania stabilizacji... tak więc odradzam, może nie na każdego tak ta dieta podziałała, ale jednak ja już się do niej zraziłam :P

iinom  ja robiłam abs i powiem Ci, że efektów nie było za specjalnych, ale to pewnie dlatego, że mam tłuszczyku trochę, a na to lepsze aeroby. teraz robię brzuszki metodą kratkowania, a od poniedziałku zaczynam biegać :)

twitty: właśnie się zastanawiam nad brzuszkami z metodą kratkowania :) to musi być fajne uczucie, kiedy kartka się zapełnia, co nie?? ja spróbuję jeszcze dzisiaj abs... może uda się coś wywalczyć :D

jakie cwiczenia polecacie? mam orbi w domu i mam zamiar dzisiaj zaczac, a co z cwiczeniami silowymi? help :)

polepionaa: ja Ci niestety nie pomogę, nie mam żadnego sprzetu na którym bym mogła ćwiczyć.. ;> nawet skakanki :D

A ja marzę o orbim ;(  Nie mam pieniążków ;(
Jestem na MŻ i niby więcej ruchu, ale z tym drugim jakoś mi nie idzie. Zastanawiam się by machnąć Dukana. Jak widzę jak dziewczyny mają oszałamiające efekty...ale kocham warzywa i owoce i trudno ich nie jeść codziennie ;P Jedyna przyjemność w dietowaniu :)

autorko, nie krzyczymy na forum. Edytuj proszę pierwszy post i zmień nazwę tematu.

ja dukana nie polecam, sama nigdy nie stosowałam, ale wszystkie osoby które znam i które były na tej diecie, oczywiście schudły, ale zdrowie się strasznie zrujnowało, jedna z koleżanek nawet tydzień w szpitalu była... ale wiem, że każdy musi się na swojej skórze przekonać, poza tym- nie u każdego muszą być aż tak ostre skutki.

Co do ćwiczeń domowych, polecam na youtube mel b- fajne zestawy są, głównie aerobowe, ale nie tylko.

A co do dietki- ja wzorcowo się trzymam tak więc mam nadzieję osiągnąć założony cel :)

ja tez jakies same niepochlebne opinie o dukanie słyszałam takze ja narazie stosuje tylko MŻ. Miałam się tez coś więcej ruszać ale jak wracam z pracy do domu to już mi się nic nie chce. Musze zmobilizować się chociaz do jeżdżenia na rowerku stacjonarnym.