- Dołączył: 2012-02-03
- Miasto:
- Liczba postów: 164
5 lutego 2012, 22:57
Cześć dziewczyny!
Potrzebuje wsparcia, schudłam juz kiedys z vitalia ale troche wróciło i musze to zrzucić bo niedługo mam własny ślub. Może jest tu ktoś kto ma podobny plan odchudzania do mnie. Niestety jestem osobą której niektóre wyrzeczenia przychodzą cieżko i narazie ustaliłam skromne zasady którymi mam zamiar sie kierować. Zreszta kiedyś terż tak sie odchudzłam i sie udało. Przeczytajcie i moze znajdzie się ktoś kto zechce sie przyłaczyć. Mozemy dodac jakies zasady, możemy codziennie przydzielać sobie punkty za przestrzeganie każdej zasady. Czekam na propozycje
Mój a teraz nasz plan to:
po 1- pięć posiłków dziennie bez podjadania. W na śniadanie chleb biały zamieniam na razowy, obiad w miarę możliwości normalny ale mały, lekka kolacja i przekąski jasieś owoce czy jogurcik
po 2- nie jemy śmieci tj, chipsów, fast foodów słodyczy. Co do słodyczy to od czasu do czasu można pozwolić sobie na małe co nieco (np. w niedziele w ramach przekąski)![]()
po 3 - pić wodę niegazowaną, przynajmniej litr dziennie
po 4 - zaczynamy cwiczyć- brzuszki, basen skakanka rowerek co kto chce
po 5 nie odpuszczać- nie można zachłysnąć się małymi sukcesami tj że trochę waga spadła to już super. Trzymamy się do konca
Tak jak mówie te zasady to plan podstawowy, czekam na wasze propozycje!!!!
Edytowany przez zieladka 7 lutego 2012, 15:06
- Dołączył: 2012-02-03
- Miasto:
- Liczba postów: 164
15 lutego 2012, 17:59
hej dziewszuszki no cicho tu cicho. Moze to was zmotywuje do powrotu sory ze tak pozno ale wazne ze jest
Edytowany przez zieladka 15 lutego 2012, 18:00
15 lutego 2012, 18:08
Hoho jakie ładne podium
![]()
i ładne wyniki, jak na tydzień czasu, oby tak dalej
![]()
- Dołączył: 2012-01-26
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 8496
15 lutego 2012, 19:55
Ech, z zazdrości o podium idę porobić brzuszki! :D
Dzisiaj dietowo dosyć dobrze ale nadal mam problem z regularnością jedzenia... Może jak wrócę na uczelnię to będzie lepiej.
Jutro tłusty i pączek! Pierwsza słodycz od 16 dnii! <3
- Dołączył: 2011-08-17
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 502
15 lutego 2012, 20:55
ale ladne podium mam nadzieje ze bede kiedys na nim stala:)
- Dołączył: 2009-08-05
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 129
15 lutego 2012, 21:11
ahh dziewczyny, pomimo tego ze nie chudnę to czuję się źle, chyba wybiorę się do dietetyka bo moje kombinowanie nic nie daje, włosy mi wypadają, wzrok mi się pogarsza i mam tak spowolniony metabolizm ze czasem tydzien...i nic...:/ czy sądzicie, że mogą to być skutki wegetarianizmu...?
Gratuluję znajdującym się na podium :)
Zazdrocha
![]()
Edytowany przez zwiefkowa 15 lutego 2012, 21:21
15 lutego 2012, 21:22
zwiefkowa też jestem wege tyle że ja z tego powodu jestem anemiczką i mam jeszcze inne problemy zdrowotne, wybierz się do dietetyka.
- Dołączył: 2012-02-02
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 904
15 lutego 2012, 21:24
Dokładnie, może masz anemie? Dietetyk nie zaszkodzi a może tylko pomóc.
- Dołączył: 2008-01-21
- Miasto: Chrzanów
- Liczba postów: 299
15 lutego 2012, 21:32
wow
![]()
pierwsze miejsce, nie spodziewałam się, oj daje mi to niezłego kopa, od ponad roku próbuje schudnąć a z Wami kochane widzę że się da
![]()
aż mam ochotę poćwiczyć hehe
zwiefkowa to może przydałoby się badania zrobić najpierw, bo to niepokojące objawy........
dzięki za gratulacje:)
Dobrej nocki :)
Edytowany przez xsiaa 15 lutego 2012, 22:07
15 lutego 2012, 21:52
porób badania i idz do lekarza rodzinnego on ci powie co i jak i najwyzej skieruje do dietetyka. :)
- Dołączył: 2009-08-05
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 129
15 lutego 2012, 21:52
Jackaaasia też mam anemie, biore żelazo aktualnie, pomimo tego mam jeszcze inne choroby takie jak astme i alergie ale tego raczej nie powiązuję...
zaczynam się marwić, więc chyba czas najwyższy wybrać się do dietetyka, tydzień temu byłam na badaniu krwi, wyniki mają być niebawem..
xsiaa- Jeszcze raz gratuluję, tym razem napewno się uda :) razem raźniej i większa motywacja! :)
Wszystkiego dietetycznego drogie Panie :) do jutra!:)
i ładne wyniki, jak na tydzień czasu, oby tak dalej 
pierwsze miejsce, nie spodziewałam się, oj daje mi to niezłego kopa, od ponad roku próbuje schudnąć a z Wami kochane widzę że się da
