zaczynam od nowa ktoś sie przyłączy???może ktoś ma podobny - strona 11

Dołączył: 2012-02-03
Miasto:
Liczba postów: 164

5 lutego 2012, 22:57

Cześć dziewczyny!

Potrzebuje wsparcia, schudłam juz kiedys z vitalia ale troche wróciło i musze to zrzucić bo niedługo mam własny ślub. Może jest tu ktoś kto ma podobny plan odchudzania do mnie. Niestety jestem osobą której niektóre wyrzeczenia przychodzą cieżko i narazie ustaliłam skromne zasady którymi mam zamiar sie kierować. Zreszta kiedyś terż tak sie odchudzłam i sie udało. Przeczytajcie i moze znajdzie się ktoś kto zechce sie przyłaczyć. Mozemy dodac jakies zasady, możemy codziennie przydzielać sobie punkty za przestrzeganie każdej zasady. Czekam na propozycje

Mój a teraz nasz plan to:

po 1- pięć posiłków dziennie bez podjadania. W na śniadanie chleb biały zamieniam na razowy, obiad w miarę możliwości normalny ale mały, lekka kolacja i przekąski jasieś owoce czy jogurcik

po 2- nie jemy śmieci tj, chipsów, fast foodów słodyczy. Co do słodyczy to od czasu do czasu można pozwolić sobie na małe co nieco (np. w niedziele w ramach przekąski)

po 3 - pić wodę niegazowaną, przynajmniej litr dziennie

po 4 - zaczynamy cwiczyć- brzuszki, basen skakanka rowerek co kto chce

po 5 nie odpuszczać- nie można zachłysnąć się małymi sukcesami tj że trochę waga spadła to już super. Trzymamy się do konca

Tak jak mówie te zasady to plan podstawowy, czekam na wasze propozycje!!!!

Edytowany przez zieladka 7 lutego 2012, 15:06

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

jackaaasia

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2012, 19:13

po 1pięć posiłków dziennie bez podjadania
po 2 nie jem śmieci
po 3piję wodę niegazowaną2l
po 4 ćwiczę 8 minut abs
po 5 motywacja !!!

#101
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

moderator Vitalia.pl

pyzia1980

Dołączył: 2010-11-24
Miasto: Dolina Słoni
Liczba postów: 14535

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2012, 20:30

Alibiczek Ostatni raz proszę dostosuj się do regulaminu.Możesz edytować swoje wpisy! Następnym razem dostaniesz już ostrzeżenie. 5 ostrzeżeń to blokada na 2 tygodnie.Pozdrawiam :-)

Edytowany przez pyzia1980 7 lutego 2012, 20:32

#102
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

zieladka

Dołączył: 2012-02-03
Miasto:
Liczba postów: 164

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2012, 20:34

po 1 pięć posiłków dziennie bez podjadania

po 2 nie jem śmieci

po 3 piję wodę niegazowaną

nie było bardzo duzo ale krok do przodu bo cos tam było

po 4 ćwiczę

8 abs i hula hop

po 5 nie odpuszczam

a jak u was dziewczynki??????????????

jackaaasia zrobiłam ósemke!!

Edytowany przez zieladka 7 lutego 2012, 20:39

#103
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Zala21

Dołączył: 2012-01-26
Miasto: Kraków
Liczba postów: 8496

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2012, 20:40

po 1 cztery posiłki dziennie bez podjadania

(mam nadzieję, że nie zabijecie mnie ale muszę sobie odrobinę przerobić te postanowienia :) Jak dam radę to zjem jeszcze pomarańcza ale już późno)
po 2 nie jem śmieci

po 3 piję wodę niegazowaną

(ok 1 litr + herbaty zielone)
po 4 ćwiczę

(500 skakanek + a6w)
po 5 nie odpuszczam

#104
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

jackaaasia

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2012, 20:46

Zieladka brawo, ja niestety zaprzestalam na 6;30 ... ale dodaje do cwiczen cos co lubie czyli taniec dance hall przez godzine do lustra. trzeba troche poruszac bioderkami, pupa itp ;))