Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Grupa - tylko 2-4 kg mniej !

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika LoveSweets.

LoveSweets.

Zobacz posty Użytkownika

5 lutego 2012, 19:03

Grupa dla osób, które chcą schudnąć tylko 2-4 kg ! ;)
Grupę zakładam specjalnie dla tych osób, które mają malutko do zrzucenia, jeśli macie więcej to nie zapisujcie się! hehe :))
2-4 kg to może i mało, ale czasami te ostatnie kg zrzucić jest strasznie trudno, np. ja miałam okres, w którym miałam napady obżarstwa i potrafiłam zjeść masę słodyczy, dlatego teraz mój metabolizm nie radzi sobie tak jak normalny. No nie ważne;) Zapraszam Wszystkich chcących zrzucić te kilka kg

Musicie podać:
-wagę
-wzrost
-cel
-wymiary (te co znacie, najlepiej jak najwięcej czyli: ramiona, pod biustem, talia, biodra, udo, łydka)
-słabości-problemy (czyli właśnie to co np. ja- napady obżarstwa lub; kompulsy, nałogowe liczenie kalorii itp (albo nic:))
-ile zamierzacie jeść kcal na diecie
-do kiedy chcecie zrzucić te 2-4 kg
-ćwiczenia- co ćwiczycie? ile?


Ja:
*55,3 kg - dziś rano
*169
*53kg
*talia-64cm,  biodra-89cm. ramiona-98cm, pod biustem-74cm, udo;50/51cm, łydka-32cm
*miałam napady obżarstwa, potrafiłam zjeść parę tysięcy kcal w słodyczach na raz, jednak nie były to jeszcze kompulsy; wiedziałam dokładnie co robię i chciałam to robić, a na drugi dzień planowałam sobie dietki oczyszczające ok 1000-1200 kcal-głupota!
*1500-1600 kcal
*chciałabym max do 10 marca
*30min hula hop codziennie i 150 brzuszków - to jest stałe i wykonuje te ćwiczenia codziennie. Jesli mam kilka dni wolnego; ferie itp. to chodzę na aerobic ale to nie jest stały element cwiczen, wiec nie liczę tego, bo niestety nie mam czasu zeby w normalnym tygodniu szkoly chodzic na aerobic

Zdjęcie użytkownika atomoofka

atomoofka

  • Dołączył: 2010-02-22
  • Miasto: Kopenhaga
  • Liczba postów: 311

Zobacz posty Użytkownika

6 lutego 2012, 19:33

LoveSweets. napisał(a):

atomoofka wlasnie widzialam w pamietniku fotke Twojej figury i jest super;)) ile masz cm pod biustem i w ramionach?

dziękuję ogromnie, długo i ciężko na to pracowałam  co do wymiarów to już mierzę, bo nie wiem (mierzyłam zawsze talię, biodra i uda)

pod biustem - 74 cm

ramiona - 96 cm (nie wiem czy dobrze mierzę bo nigdy tego nei robiłam  )

Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika maybelieve

maybelieve

  • Dołączył: 2011-11-12
  • Miasto: Tarnobrzeg
  • Liczba postów: 668

Zobacz posty Użytkownika

6 lutego 2012, 19:34

o widzisz, to naprawdę świetnie! też właśnie zobaczyłam zdjęcia, ślicznie wyglądasz
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika atomoofka

atomoofka

  • Dołączył: 2010-02-22
  • Miasto: Kopenhaga
  • Liczba postów: 311

Zobacz posty Użytkownika

6 lutego 2012, 19:37

Dziękuję, ja też jestem dumna z siebie. Mam nadzieję, że tak już zostanie 
Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika maybelieve

maybelieve

  • Dołączył: 2011-11-12
  • Miasto: Tarnobrzeg
  • Liczba postów: 668

Zobacz posty Użytkownika

6 lutego 2012, 19:54

na pewno! :) tyle już osiągnęłaś, nie stracisz tego :) ja Wam zazdroszczę bioderek, dziewczyny..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika atomoofka

atomoofka

  • Dołączył: 2010-02-22
  • Miasto: Kopenhaga
  • Liczba postów: 311

Zobacz posty Użytkownika

6 lutego 2012, 20:02

maybelieve napisał(a):

na pewno! :) tyle już osiągnęłaś, nie stracisz tego :) ja Wam zazdroszczę bioderek, dziewczyny..

ja Tobie ud 

Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika maybelieve

maybelieve

  • Dołączył: 2011-11-12
  • Miasto: Tarnobrzeg
  • Liczba postów: 668

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2012, 09:54

a ja moich ud nie lubię:< mogłyby być mniejsze chociaż o te 2cm.w każdym bądź razie wiesz, ja bioder sobie nie powiększe :<
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika niemownic

niemownic

  • Dołączył: 2010-08-03
  • Miasto: Jak Wyżej
  • Liczba postów: 1275

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2012, 19:07

LoveSweets. przed i po : )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika maybelieve

maybelieve

  • Dołączył: 2011-11-12
  • Miasto: Tarnobrzeg
  • Liczba postów: 668

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2012, 20:11

i jak dzisiejszy dzień, dziewczyny? ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika LoveSweets.

LoveSweets.

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2012, 21:14

u mnie dobrze;) jesli chodzi o menu to nie bylo za zdrowe ale nie przekroczylam 1600 kcal, a u Was?;)
Zdjęcie użytkownika atomoofka

atomoofka

  • Dołączył: 2010-02-22
  • Miasto: Kopenhaga
  • Liczba postów: 311

Zobacz posty Użytkownika

8 lutego 2012, 00:11

1200kcal, pokonana gastrofaza (zjadłam 1 małą czekoladkę) i 500kcal spalone na siłce. Ogólnie bilans na plus 
Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.