Temat: Grupa - tylko 2-4 kg mniej !

Grupa dla osób, które chcą schudnąć tylko 2-4 kg ! ;)
Grupę zakładam specjalnie dla tych osób, które mają malutko do zrzucenia, jeśli macie więcej to nie zapisujcie się! hehe :))
2-4 kg to może i mało, ale czasami te ostatnie kg zrzucić jest strasznie trudno, np. ja miałam okres, w którym miałam napady obżarstwa i potrafiłam zjeść masę słodyczy, dlatego teraz mój metabolizm nie radzi sobie tak jak normalny. No nie ważne;) Zapraszam Wszystkich chcących zrzucić te kilka kg

Musicie podać:
-wagę
-wzrost
-cel
-wymiary (te co znacie, najlepiej jak najwięcej czyli: ramiona, pod biustem, talia, biodra, udo, łydka)
-słabości-problemy (czyli właśnie to co np. ja- napady obżarstwa lub; kompulsy, nałogowe liczenie kalorii itp (albo nic:))
-ile zamierzacie jeść kcal na diecie
-do kiedy chcecie zrzucić te 2-4 kg
-ćwiczenia- co ćwiczycie? ile?


Ja:
*55,3 kg - dziś rano
*169
*53kg
*talia-64cm,  biodra-89cm. ramiona-98cm, pod biustem-74cm, udo;50/51cm, łydka-32cm
*miałam napady obżarstwa, potrafiłam zjeść parę tysięcy kcal w słodyczach na raz, jednak nie były to jeszcze kompulsy; wiedziałam dokładnie co robię i chciałam to robić, a na drugi dzień planowałam sobie dietki oczyszczające ok 1000-1200 kcal-głupota!
*1500-1600 kcal
*chciałabym max do 10 marca
*30min hula hop codziennie i 150 brzuszków - to jest stałe i wykonuje te ćwiczenia codziennie. Jesli mam kilka dni wolnego; ferie itp. to chodzę na aerobic ale to nie jest stały element cwiczen, wiec nie liczę tego, bo niestety nie mam czasu zeby w normalnym tygodniu szkoly chodzic na aerobic


atomoofka - przy takiej aktywnosci i diecie to ty duuuuzo szybciej schudniesz te 2 kg ;)) nawet jakbys nie chciala tak szybko

maybelieve jasne, zapraszam! ;)
Twoje uda na avatarze? ;> super szczuple! ;) jakie masz wymiary?

LoveSweets. napisał(a):

niemownic to juz wazysz bardzo malo:) masz moze zdjecie figury? a wiesz ile mniej wiecej jesz kcal?


Mam zdjęcia przy 55.6 kg,ale chcę dopiero wkleić porównanie jak schudnę ; p Niestety nie mogę,bo jem jak chcę .
tak moje, dziękuję, ale w sumie wymiary masz lepsze niż ja! :D
ja w sumie mam cel w ok. miesiąc (jakoś od 13 lutego do 19 marca) schudnąć 3,3kg, zgubić 3-4 cm z talii i 2cm z ud i będzie wspaniale. dziś właśnie zainwestowałam w sprzęcik i już nie mogę się doczekać. właściwie to już odpowiem na wszystkie pytanka, będę się też udzielać, ale z dietką ruszę tak jak wcześniej wspomniałam, od następnego tyg.
t
akże:
-55,3kg

-170cm
-52kg
-talia 67cm, brzuch na wysokości pępka 74cm, biodra 84cm, udo 52cm
-słabości to napady obżarstwa
-około 1400-1600kcal
-do 19 marca(urodzin mojego ukochanego :D)
-hula hop, motylek, półbrzuszki, nożyce, pompki, skrętoskłony, skręty tułowia

no to bardzo fajne wymiary, ale udo wyglada na jakiej 47 ! ;)
widze, ze kalorycznosc podobna do mojej, tez masz napady obzastwa (jak one dokladniej u Ciebie wygladaja? ) i ja tez daje sobie okolo miesiac na schudniecie ;)
miło mi to słyszeć :) właściwie chciałabym, żeby spadło tak do 49-50cm i byłoby świetnie :)
zazwyczaj jest tak, że jak nie zacznę jeść np.słodyczy to jest spoko, ale jak jużukrojęsobie mały kawałeczek placka, to potem jem jużwszystko na co mam ochotę mówiąc sobie: "to i tak już nic nie zmieni". potem mam okropne wyrzuty sumienia..

Waga około 46 kg (nie mam przy sobie wagi, a na bilansie ważyłam 46 kg, u znajomej 45.5) przy wzroście 166 cm. Talia 59 cm, udo 46.5 cm, łydka chyba 31.5 cm, biodra 80 cm, cycki 71 cm {decha}. Mój cel to nie utycie, nie schudnięcie, a naprawdę jędrna, apetycznie wyglądająca skóra. Może delikatny zarys mięśni na brzuchu.

Problemy: wieczorami jadam za dużo orzechów/rodzynek/śliwek/jabłek, ewentualnie ciastek złotokłosych. To brzydki nawyk, po "najedzeniu" się mam wyrzuty sumienia i cały następny dzień złe samopoczucie.

Chcę jeść 1800 kcal dziennie (dawniej 1400 kcal, tzn. podczas diety), by zbytnio nie utyć. Chcę zamienić brzydkie cielsko na zdrowe cielsko do maja, gdyż wtedy wybieram się z klasą na wycieczkę, na której wpadniemy do Aqua Parku, a nie chcę być wyśmiana.

Na ćwiczenia (8 min legs/8 min buns/stretching {ale nie 8-minutowy}/pilates/treningi cardio/skakanka) przeznaczam średnio 18 minut dziennie + 10 minut masowania ciała. Wiem, że mało, ale jestem leniuszkiem. :)


Faggot to Ty jestes strasznie chudziutka! masz moze zdjecie figury? jakie masz wymiary??
aa podalas wymiary, przepraszam ;))
właśnie Faggot, masz zdjęcia? :)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.