5 lutego 2012, 19:03
Grupa dla osób, które chcą schudnąć tylko 2-4 kg ! ;)
Grupę zakładam specjalnie dla tych osób, które mają malutko do zrzucenia, jeśli macie więcej to nie zapisujcie się! hehe :))
2-4 kg to może i mało, ale czasami te ostatnie kg zrzucić jest strasznie trudno, np. ja miałam okres, w którym miałam napady obżarstwa i potrafiłam zjeść masę słodyczy, dlatego teraz mój metabolizm nie radzi sobie tak jak normalny. No nie ważne;) Zapraszam Wszystkich chcących zrzucić te kilka kg
Musicie podać:
-wagę
-wzrost
-cel
-wymiary (te co znacie, najlepiej jak najwięcej czyli: ramiona, pod biustem, talia, biodra, udo, łydka)
-słabości-problemy (czyli właśnie to co np. ja- napady obżarstwa lub; kompulsy, nałogowe liczenie kalorii itp (albo nic:))
-ile zamierzacie jeść kcal na diecie
-do kiedy chcecie zrzucić te 2-4 kg
-ćwiczenia- co ćwiczycie? ile?
Ja:
*55,3 kg - dziś rano
*169
*53kg
*talia-64cm, biodra-89cm. ramiona-98cm, pod biustem-74cm, udo;50/51cm, łydka-32cm
*miałam napady obżarstwa, potrafiłam zjeść parę tysięcy kcal w słodyczach na raz, jednak nie były to jeszcze kompulsy; wiedziałam dokładnie co robię i chciałam to robić, a na drugi dzień planowałam sobie dietki oczyszczające ok 1000-1200 kcal-głupota!
*1500-1600 kcal
*chciałabym max do 10 marca
*30min hula hop codziennie i 150 brzuszków - to jest stałe i wykonuje te ćwiczenia codziennie. Jesli mam kilka dni wolnego; ferie itp. to chodzę na aerobic ale to nie jest stały element cwiczen, wiec nie liczę tego, bo niestety nie mam czasu zeby w normalnym tygodniu szkoly chodzic na aerobic
- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 15426
5 lutego 2012, 19:04
ja - 168 - 61kg- cel 57kg
wymiary to
talia 62,5
biust 87
biodra 91,5
chce zrzucic te kilka kg aby.. nigdy wiecej nie przytyc i nie stracic swojej figury^^ chce tez wiecej cwiczyc!
moze byc miesiac, dwa
Edytowany przez zaprawdeprzekletemiejsce 5 lutego 2012, 19:05
- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 15426
5 lutego 2012, 19:19
ok 1600, jak Ty . ja w sumie ciagle staram sie tyle jesc. glownie zalezy mi na tym abym zaczela wiecej sie ruszac,cwiczyc itd
5 lutego 2012, 19:22
aha, no ja musze sie niestety ograniczyc do 30min hula-hop i 150 brzuszkow - na wiecej niestety nie mam czasu;/ a myślisz, ze przy 1600 kcal + tych cwiczeniach (hh i brzuszki) uda mi sie do marca (gora jakos do 10 marca) schudnac te 2-2,5 kg?
- Dołączył: 2010-08-03
- Miasto: Jak Wyżej
- Liczba postów: 1275
5 lutego 2012, 19:25
-waga 55.4 kg
-wzrost 170 cm
-cel- 51 kg
-wymiary
talia 64 cm
biodra 92 cm
udo 52 cm
łydka 34 cm
-słabości czekolada
-nie stosuję diety
-do kwietnia
-stepper godzinę, we ferie 2.
5 lutego 2012, 19:28
niemownic to juz wazysz bardzo malo:) masz moze zdjecie figury?
a wiesz ile mniej wiecej jesz kcal?
- Dołączył: 2010-02-22
- Miasto: Kopenhaga
- Liczba postów: 311
5 lutego 2012, 19:31
-waga : 55 kg
-wzrost : 171 cm
-cel : 53 kg
-wymiary : talia 63cm, biodra 90cm, udo 52.5cm, łydka 35cm
-słabości : wieczorny apetyt
-ile zamierzacie jeść kcal na diecie : jem 1300 - 1500 kcal
-do kiedy chcecie zrzucić te 2-4 kg : ja dałam sobie czas do czerwca na schudnięcie ostateczne i ujędrnienie
-ćwiczenia : 3-4x w tygodniu siłownia (orbitrek, ćwiczenia na nogi, plecy, brzuch) - Dołączył: 2011-11-12
- Miasto: Tarnobrzeg
- Liczba postów: 668
5 lutego 2012, 19:34
dołączę do Was kochane, od następnego tyg. (wtedy przyjdzie mi hula hop i motylek :D także dietkę będzie można zacząć pełną parą)
