Temat: Wakacyjna metamorfoza

Monana u mnie też organizacyjne i jutro jeden wykład a potem z Moim M. idziemy na lody:D zaszaleje sobie bo od środy zero słodyczy, drastycznie;D płaśnie zjadłam ogromną porcje jogurtu naturalnego z płatkami owsianymi i otrębami zaraz po powrocie z uczelni. Chwila odsapnę i będę się zbierać do ćwiczeń i biegania.
Kluska wszyscy liczymy na Ciebie, musi być ładnie zdane!:D
Agutka ja też chce się dowiedzieć jak Twój jadłospis wygląda, uchyl rąbka tajemnicy. A może to ta zumba takie cuda czyni:)

 a ja zaraz znowu wychodze z moim:)

wrocilam do domu z coreczka i chomikiem-przezyl he he. Dziecko szczesliwe to i ja tez  jogurt owocowy zjadlam(do naturalnych jak i do zielonej herbaty za chiny ludowe przekonac sie nie moge ;) ).

Matko kochana ! Agutka jak Ty malutko jesz.. nie przejadasz się widzę ..

Ja jak jem śniadanie inne niż owsiane, czyli chleb to zawsze mam plaster pełnotłustego sera- to jest zdrowy tłuszcz. Ketchup rzadko ale do mięska się zdarza.
Jogurty owocowe? też tak miałam.,. ale zaczęłam jeść naturalne + owoce i nasiona różne, teraz to już nic innego jeść nie mogę, pychaa! Polecam, mandarynki, kiwi itd..

Ale dlaczego Ty nie jesz owoców kochana ? Makaron? no ok, jestem w stanie zrozumieć, lecz nie do końca, a ryż brązowy, pyszny, zdrowy ryż ? no raz na jakiś czas moooożna, ja też nie jem często, ale jak np. zjem 1/2 woreczka to czuję że naprawdę zjadłam dooobry obiad. To samo z makaronem... kurcze PODZIWIAM CIĘ... no ale jednocześnie nie dziwię się, że waga leci, bo patrząc na jadłospis, to hmm.. wyeliminowałaś główne źródła węgli z wyjątkiem owsianek... no i tłuszczu jak sama mówisz, też mało. Żeby witaminy z warzyw się wchłonęły w nasze komóreczki niezbędny jest tłuszcz przy nich, pamiętaj o tym ;-)
Ja bez tłuszczu typu- oliwa, orzechy, migdały to sobie życia nie wyobrażam

Cieszę się, że chomiczyna cały i zdrowy.. Córa się przynajmniej nie zapłacze, uff ;-))
Oj kochane wróciłam z siłowni, 40 min bieżnia (450 kcal spalone) 35 minut rower ( niby tylko 150, ale dobre i to jak na początek ;-))... tyle energii, że odkurzyłam, mopem przeleciałam, pranie wstawiłam... może coś komuś jeszcze posprzątać ?

Idę wcinać kolacyjkę ;-)

Agutka ja podobnie jak Ty. Tyle ze jem owoce:D  Jak się trzymałam diety to chudłam 1,5kg na tydzień regularnie, teraz znowu wracam do niej i poleciało w niecały tydzień też około 1kg, jestem dobrej myśli. Właśnie wróciłam z biegania:D ahh cudownie się czuję:D
Monana niezły wycisk sobie dałaś :D

dziewczyny kurcze ale jak to tak bez makaronu i ryżu... chleba ?! ej nooooooo .. nie codziennie, ale ja makaron raz na tydzień/2 tygodnie jem , a chleb właśnie teraz

Kochana ale ja wcale malutko nie jem- wychodzi jakies 1200-1400 kcl. To sie tylko tak wydaje. Oliwe mam w salatkach, no i jak jem obiad na stolowce to Ci gwarantuje, ze tam sie olej znajduje he he. owocow nie jem bo wiekszosc powoduje u mnie okropne wzdecia brzucha, po jablkach mam np. wilczy apetyt, a te co lubie to zawieraja hiper mega ilosc cukrow Ale jak bedzie czas na truskawki  czy arbuzy to na pewno ich sobie odmawiac nie bede ;)

Hej dziewczyny.
Rano się ważyłam - równe 70 kg w dalszym ciągu.
Jak zepsuło mi to humor... 4 tygodnie bez słodyczy, codziennie staram się ćwiczyć... Szlag mnie trafia.
Oczywiście przez to, że waga od miesiąca stoi w miejscu straciłam totalnie apetyt i zjadłam dzisiaj może z 700 kcal.
I nie zamierzam jeść już nic, załamana jestem normalnie...
Tyle wyrzeczeń i g*wno...

no agutka na razie super Ci idzie! Ja już swoją nadwagę straciłam, więc i waga wolniej spada, no i jakoś nie podchodzę już do diety tak stanowczo, trochę sobie odpuszczam:D
monana ja ryżu, makaronu ani ziemniaków nie jem od 7 miesięcy już i jakoś nie tęsknie. Pewnie kiedyś wprowadzę ryż i makaron ale najpierw chcę uzyskać wymarzoną wagę:D jem pieczywo waza i płatki więc nie rezygnuje z węglowodanów, uwielbiam żółty ser to moja słabość jem co dziennie na śniadanie, dużo jajek. ostatecznie kalorycznie też wychodzę dość wysoko, no i ja jem orzechy bo też uwielbiam:D No i dużo, dużo białka. Jedyne czego jem mało to warzywa mam z tym problem. Uważam, że Twoja dieta monana jest bardzo dobra, jesz wszystko co zdrowe w odpowiednich proporcjach. Każdy musi dostosować swój jadłospis pod siebie, ja po prostu wiem na czym schudłam ponad 20kg i lecę to dalej bo che jeszcze schudnąć:D
zala kurczę, ciężko powiedzieć o co chodzi, może za mało jesz i dlatego nie chudniesz, to chyba też możliwe, rozumiem twoją frustrację ale nie łam się!!!

no u mnie jeszcze jest 5 kg nadwagi ale krok za kroczkiem i jej nie bedzie