Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Wakacyjna metamorfoza

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Bezimienna66

Bezimienna66

Zobacz posty Użytkownika

5 lutego 2012, 14:13

Siemanko!

Ile razy mówiłaś sobie: zaczynam dietę od jutra?
I ile razy były to słowa bez pokrycia?
Chyba każda z nas to miała i nadszedł najwyższy czas to zmienić
Dziewczyny i chłopaki zacznijmy od dzisiaj, od teraz walkę o nasze nowe, szczupłe ciało
Nie narzekajmy, ale bierzmy się do roboty
Stwórzmy grupę dziewczyn chcących zmienić nawyki żywieniowe, styl życia na zdrowy i aktywny
Bądźmy tu i wspierajmy się, motywujmy, dzielmy wątpliwościami i cięższymi dniami


Schudłam sporo.. Niestety zaczęłam sobie za dużo pozwalać i tak oto jestem jakieś 3 kg na plusie.. Bardzo zależy mi na dalszym chudnięciu.
Poprzednia akcja troszkę ucichła.. Mam szczerą nadzieję, że będą nowi chętni. Oraz oczywiście dziewczyny z tamtego wątku.

Muszę schudnąć. Strasznie tego pragnę. Ale do tego potrzeba mi silnej woli i motywacji. A mam ją wtedy, gdy mogę się z Wami dzielić tym, co jem, co robię... Pomaga mi to i to bardzo.


Akcja trwa od teraz, nie od jutra, nie od przyszłego tygodnia.

Zasady:
1. ważymy się w poniedziałki, jeśli ktoś nie może niech napiszę, nie będziemy wyrzucać z grupki naszej
2. dbamy o nasz wątek by nie upadł, bierzemy aktywny udział
3. nie narzucam diety, każdy wie co dla niego najlepsze, nie jestem jedynie zwolenniczką diet głodówek
4. wagę proszę podawać na czerwono
5. i najważniejsze robimy to dla siebie, zdrowo i z głową


To co?
Kto ze mną w walce o piękną figurę?
 

Zapraszam każdego chętnego.



Moja waga początkowa z piątku - 75 kg..

Edytowany przez 78c7312d454d6cfe18b01bb7fe0e265d 5 lutego 2012, 14:15

Zdjęcie użytkownika monana0307

monana0307

  • Dołączył: 2009-05-11
  • Miasto: Małopolska
  • Liczba postów: 5394

Zobacz posty Użytkownika

8 lutego 2012, 21:32

też tak uważam.. od jutra zwiększę limit kcal ;-) przynajmniej do 1500-1600 :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MusicDi

MusicDi

Zobacz posty Użytkownika

8 lutego 2012, 21:34

Daj znać czy lepiej :) U mnie było dobrze jak tam robiłam, teraz to dieta bo dieta, szału nie ma ;P
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika m3352

m3352

Zobacz posty Użytkownika

8 lutego 2012, 21:44

ja zobaczę za miesiąc i dam wam znać ;)

dzięki, MusicDi !
Zdjęcie użytkownika kluska202

kluska202

  • Dołączył: 2009-02-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 6546

Zobacz posty Użytkownika

8 lutego 2012, 22:04

kuuuurde strasznie od rana swedza mnie boki policzkow, tuz przy uszach, normalnie mam ochote wydrapac sobie skore ...pomocy
Obecna sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika monana0307

monana0307

  • Dołączył: 2009-05-11
  • Miasto: Małopolska
  • Liczba postów: 5394

Zobacz posty Użytkownika

8 lutego 2012, 22:21

może jakieś uczulenie ...? albo hormonalna wysypka.. też tak miewam.

Właśnie skończyłam trening nóg i brzucha z Mel B. Idę się myć i później wpadnę tu zobaczyć co i jak...

Ale tak się zastanawiam... jak jeść zdrowo te 1600 kcal.. bo to jednak sporo. Będę musiała do każdego posiłku dołożyć jakieś 50 kcal, a to nie jest wcale tak mało.. bo wiadomo, że nie sztuką jest zjeść batona który ma 300 kcal.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika agutka6

agutka6

  • Dołączył: 2008-12-17
  • Miasto: Dresden
  • Liczba postów: 2695

Zobacz posty Użytkownika

8 lutego 2012, 22:24

kluska202 -to pewnie tak Ci mrozy daly popalic, ze skora jest przesuszona i teraz wlasnie swedzi. Nawilzaj ja na noc-moze jakies ampulki kup, a w dzien przed wyjsciem najlepiej jakis tlusty krem, bo inaczej to kiepsko bedzie.

Ja dzisiaj sama sobie dalam czadu na silowni, 3 rundy na maszynach, potem 35 min na biezni, niby wiele to nie jest, ale biorac pod uwage, to, ze cwicze dopiero od piatku to pot lal sie ciurkiem he he.

Moje dziecko do przedszkola w tym tygodniu nie pojdzie wiec czeka mnie caly tydzie n wieczornego cwiczenia. Nie lubie tego,ale jedna zaleta jest- nie chce mi sie juz wieczorem absolutnie jesc

Co do suplementow to nie biore zadnych. Wdomu jakis chrom lezy,ale na razie nie mam potrzeby.
I tak doszlam do wniosku, ze jutro skontroluje ssama siebie i policze ile ja tych kalorii jem, bo moze faktycznie za malo?ßchociaz nie wydaje mi sie he he
Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika agutka6

agutka6

  • Dołączył: 2008-12-17
  • Miasto: Dresden
  • Liczba postów: 2695

Zobacz posty Użytkownika

8 lutego 2012, 22:26

Monana no wlasnie pomimo pozorow to wcale nie tak latwo dolozyc sobie zdrowego jedzenia-ale trzymam kciuki
Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kluska202

kluska202

  • Dołączył: 2009-02-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 6546

Zobacz posty Użytkownika

8 lutego 2012, 22:38

dzieki dziewczyny, faktycznie albo uczulenie albo od mrozow. nasmaruje sie tlustym kremem i wezme jakies wapno. ostatnio wcinam duzo orzechow wiec to moze tez od tego ale nigdy w sumie na nic nie bylam uczulona.

Monana- zrob za mnie cwiczenia na posladki.

agutek- maszyny i bierznia to na prawde duzo! ja niedlugo bede musiala tez zaczac maszyny bo musze jakos urozmaicac ten swoj spinning bo mi sie znudzi za szybko, chyba wyprobuje aerobic ze sztangami.

 

Moj plan dzis z nauka nie do konca wypalil. Wykulam 4 tematy z 8 ktorych sie mialam nauczyc:( wiec na jturo tez zostaje 8 uhhhh.

Obecna sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika agutka6

agutka6

  • Dołączył: 2008-12-17
  • Miasto: Dresden
  • Liczba postów: 2695

Zobacz posty Użytkownika

8 lutego 2012, 23:00

no to powodzenia z ta nauka a tak wogole to co Kobietki studiujecie/gdzie pracujecie?? to tak z ciekawosci :) Ja skonczylam w Polsce ekonomie, a tutaj koncze zarzadzanie miedzynarodowe. Jeszcze tylko(albo i az)napisanie pracy dyplomowej i koniec tego kieratu ;)
Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kluska202

kluska202

  • Dołączył: 2009-02-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 6546

Zobacz posty Użytkownika

8 lutego 2012, 23:22

ja koncze zarzadzanie i zaocznie jeszcze ciagne socjologie. obrone mam z ekonomii:(
Obecna sylwetka
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.