Kup dietę
Zaloguj się

Temat: jak przetrwać po 19? ;)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika jasmin56

jasmin56

  • Dołączył: 2012-01-31
  • Miasto: Polaki
  • Liczba postów: 31

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2012, 17:48

Powiedzcie mi  co robić ,żeby po kolacji nie myśleć o jedzeniu?? Cały dłuuuuugi wieczór bez jedzonka :/ a do rana daleko!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kinior13

kinior13

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2012, 17:50

nie konieczne jest żebyś nie jadła po 19.. nie powinno się jeść około 3 godziny przed snem. jeżeli chodzisz spać koło 24 to spokojnie do 20 możesz coś zjeść
Zdjęcie użytkownika primerose

primerose

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2012, 17:50

ale Ty glodna jestes czy tak poprostu masz ochote jesc? :D
Bo jesli glodna to znaczy ze z Twoją kolacją cos nie tak, a jesli tak po prostu jesc, no to coz....silna wola i tyle i mozesz sobie nie wiem..gume zuć? herbate pic? :D
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika .emka

.emka

  • Dołączył: 2012-01-19
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 101

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2012, 17:51

jeść na ostatni posiłek dużo błonnika i pić wodę:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika apssik

apssik

  • Dołączył: 2010-10-04
  • Miasto: Nieznano
  • Liczba postów: 5421

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2012, 17:52

ja jem ostatni posilek zazwyczaj o 19-19;30 rzadko 20...i jakoś mi to z łatwościa przychodzi bo jestem po prostu najedzona
Zdjęcie użytkownika Milosniczka

Milosniczka

  • Dołączył: 2010-10-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 4405

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2012, 17:54

silna wola. lodówka na kłódke i już.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika dudziaaa

dudziaaa

  • Dołączył: 2011-09-22
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1259

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2012, 17:54

zjedz 3 godz przed snem i kolacja bogata w białko.
ja jadłam do 18 a spać chodziłam o 24 i nic nei jadłam... jakos wytrzymałam ale bardzo byłam wtedy głodna.
teraz jem ostatni posiłek przed 20 a spać idę o 23. czyli 3 godziny przed spaniem, tak jak powinno być.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika jasmin56

jasmin56

  • Dołączył: 2012-01-31
  • Miasto: Polaki
  • Liczba postów: 31

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2012, 17:56

Będę się trzymać tego ,że 3 godziny przed snem ostatni posiłek ;) u mnie to brak silnej woli niestety i wiem,że nic innego nie pomoże jak po prostu nie jedzenie !! :P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika shenzi

shenzi

  • Dołączył: 2011-06-20
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 4682

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2012, 17:57

jak nie jestem na diecie tak jak obecnie bo nie mam sily na razie do tego ;P i mój dobowy rytm nie krąży wokół jedzenia to o tym nie mysle i nie zdarza mi się raczej jeść nic po 20, 21 (zazwyczaj chodze spać koło 23-24) a jak mam w planach jesć konkretny posiłek o jakiejś godzinie to mnie trafia bo głodna jestem i jedzenie normalnie chodzi za mną ;P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Basikaa

Basikaa

  • Dołączył: 2012-01-22
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 436

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2012, 17:57

Najlepiej zająć się czymś :) Spotkać się znajomymi, pójść na jakiś fitness a do domu wrócić w stanie zmęczenia takim, że nawet Ci się umyć nie chce i się zmuszasz. Potem organizm sam się przyzwyczai :)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.