PiCh - edycja 11 - ćwiczenia ramion - strona 5

Dołączył: 2008-08-16
Miasto: Kiedyśtambędę
Liczba postów: 6606

29 stycznia 2012, 12:12

Jako, że w poniedziałek rozpoczynamy ćwiczenia na ramiona zgodnie z zaleceniem elle4 pomyślałam, że możemy przetestować ich skuteczność. Podajemy wymiary ramion - w najszerszej części bicepsa a po tygodniu codziennych ćwiczeń porównamy efekty.

Ćwiczenia są tutaj - link
Codziennie 10 minut

Jeśli ktoś nie jest z naszej zabawy a chce z nami poćwiczyć ramiona - zapraszam

Link do naszego pierwotnego wątku

Edytowany przez Mirin 29 stycznia 2012, 12:23

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

ania01100

Dołączył: 2011-04-03
Miasto: Knurów
Liczba postów: 470

Zobacz posty Użytkownika

6 lutego 2012, 13:02

Tydzień ale efekt jest fajny. Nigdy na ramiona nie cwiczylam więc od razu widzę efekty.

Miałam 38cm, teraz mam 36 cm.

#41
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Mirin

Dołączył: 2008-08-16
Miasto: Kiedyśtambędę
Liczba postów: 6606

Zobacz posty Użytkownika

6 lutego 2012, 14:01

Super, gratulacje ania01100 - znaczy, że te ćwiczenia działają

U mnie jeszcze efektu nie ma ale poćwiczę je jeszcze przez 2 tygodnie 2-3 razy w tygodniu i zobaczę

#42
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Karolaa..

Dołączył: 2011-07-19
Miasto: Radom
Liczba postów: 149

Zobacz posty Użytkownika

6 lutego 2012, 17:26

a u mnie różnica -0,5 cm

więc teraz mam 25,5 cm ;D

jak na tylko 1 tydzień tych ćwiczeń to nie jest źle;P

#43
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

radykalna

Dołączył: 2011-12-30
Miasto: Alicante
Liczba postów: 1665

Zobacz posty Użytkownika

6 lutego 2012, 18:55

A u mnie różnicy nie ma. Albo ja się nie umiem mierzyć dokładnie w tym samym miejscu albo nie wiem.
Ale fakt faktem, że ja robiłam te ćwiczenia bez hantli, bo nie dawałam rady; O