Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Grupa : MINUS 3 kg w 3 tygodnie!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika zaprawdeprzekletemiejsce

zaprawdeprzekletemiejsce

  • Dołączył: 2011-05-21
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 15426

Zobacz posty Użytkownika

22 stycznia 2012, 15:36

Hej! Nieważne, czy ważysz 80 czy 60 kg - jeśli chcesz zdrowo schudnąć ok 3kg w 3 tygodnie - dołącz się! :) 
Ja zamierzam to osiągnąć dietą ok 1400 plus dużo ruchu.
Dzisiaj zaczynam ćwiczenia z Jillian Michaels
(z serii 30 day shred - podobno są super efekty) :)
Tu będziemy się wspierać przez 3 tygodnie i rozmawiać na różne tematy :)

lista osób zapisanych do grupy :
zaprawdeprzekletemiejsce - waga początkowa ok 61 waga docelowa za 3tyg 57,5!
iwcia5100 - waga początkowa 65,5 waga docelowa za 3tyg 62
dawdler - waga początkowa 64 waga docelowa za 3tyg 62
annetka09911 - waga początkowa 67,5 waga docelowa za 3tyg 64,5
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez zaprawdeprzekletemiejsce 22 stycznia 2012, 16:23

Zdjęcie użytkownika annetka09911

annetka09911

  • Dołączył: 2010-07-25
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 598

Zobacz posty Użytkownika

22 stycznia 2012, 16:06

chetnie sie przylacze;) chce wazyc 64,5kg za 3tygodnie;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika zaprawdeprzekletemiejsce

zaprawdeprzekletemiejsce

  • Dołączył: 2011-05-21
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 15426

Zobacz posty Użytkownika

22 stycznia 2012, 16:24

i co tam u Was dziewczyny? ja wróciłam już ze spaceru :) z moim  świrniętym psem :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika iwcia5100

iwcia5100

Zobacz posty Użytkownika

22 stycznia 2012, 16:46

No cóż  zdrowo to 1kg na tdzień czyli 3tyg 3 kg 
Zdjęcie użytkownika zaprawdeprzekletemiejsce

zaprawdeprzekletemiejsce

  • Dołączył: 2011-05-21
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 15426

Zobacz posty Użytkownika

22 stycznia 2012, 16:52

dokladnie :)  a w jaki sposob zamierzasz osiagnac efekt iwcia?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika iwcia5100

iwcia5100

Zobacz posty Użytkownika

22 stycznia 2012, 17:30

Ja Mż 4 posiłki dziennie + przynajmniej 40min ćwiczen  a ty?
Zdjęcie użytkownika zaprawdeprzekletemiejsce

zaprawdeprzekletemiejsce

  • Dołączył: 2011-05-21
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 15426

Zobacz posty Użytkownika

22 stycznia 2012, 17:44

ja 1400 do1500 kcal plus cwiczenia z jillian michaels plus spacery
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika iwcia5100

iwcia5100

Zobacz posty Użytkownika

22 stycznia 2012, 18:05

myślę ze spokojnie dojdziemy do celu ty walczysz o 57? tak ja walczę o 62.8 w butach i ciuchach po jedzeniu miałam 66.5 wiec myślę ze mam 65.7 tak na oko bo buty ważą 0.9kg
Zdjęcie użytkownika zaprawdeprzekletemiejsce

zaprawdeprzekletemiejsce

  • Dołączył: 2011-05-21
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 15426

Zobacz posty Użytkownika

22 stycznia 2012, 20:19

tak :) a ile masz wzrostu i jakie masz wymiary? ja 168 jak nie więcej bo się dawno nie mierzylam  a moje wymiary to 86/62,5/92
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika iwcia5100

iwcia5100

Zobacz posty Użytkownika

22 stycznia 2012, 20:40

hmm ja mam 174
talia 69
szyja
32
łydka 32
Chyba  a reszta nie wiem
Zdjęcie użytkownika zaprawdeprzekletemiejsce

zaprawdeprzekletemiejsce

  • Dołączył: 2011-05-21
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 15426

Zobacz posty Użytkownika

23 stycznia 2012, 15:09

i jak Ci dzis poszlo? :) u mnie na razie ok
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.