Temat: dziewczyny łączmy się --kto ze mną ??????

No dziewczynki, byle tak dalej :)
Wiadomo, że te spadki są raz większe, raz mniejsze a raz żadne... ale najważniejszy jest skutek końcowy ;)
Ja dziś mam trochę roboty przy komputerze niestety :/ Ale wieczorem basen ;)
A może przypadkiem znacie jakieś dobre ćwiczenia na kark? Bo już łapie mnie "choroba zawodowa" czyli bóle karku :/ I pewnie powinnam się z tym do lekarza wybrać, żeby coś polecił :(

U mnie po ważeniu -0,5kg, niby niedużo,ale zawsze coś, no i mobilizuje,bo jednak spadek :)

u mnie tylko -0.2 ale zawsze do przodu, dolacze cwiczenia wiec moze wieksze rezultaty zobacze

uwazam, ze zaliczylam weekend na 5 :)) nie zgrzeszylam :))

witam

ja jestem ale chwilowo w domu brak neta wiec sie nie udzielałam przez weekend,witam nowe osóbki

fajnie że większośc zanotowała jakis spadek w kg

Ale marnie wygląda ten mój spadek w tabelce.
Ale weekend chyba zaliczyłam na +,zrobiłam,, rachunek sumienia'' i zobaczymy co z tego wyniknie.

ja w zasadzie od 3 dni się dopiero wzięłam poważnie za dietkowanienie
nie jem węgli prawie
ale mam problemy tam gdzie król chodzi piechotą :(

Kurcze, zapisałam się a nie miałam czasu tu zaglądnąć :( Ale jestem, jestem. Dziś nadrobiłam wszystkie wpisy.
Swoją wagę podam tego 13.01.
A tak poza tym dietka u mnie ok.
Dziś już zaliczyłam 80 min na rowerku, a wieczorem idę jeszcze na fitness :)

Dziewczynki Kochane, ja mam ważenie dopiero 16 ale najwyzej mnie nie wpiszecie.
Jeśli chodzi o cwiczenia to proponuje zacząc bardzo powoli i mało, a dopiero potem rozwijac, żeby organizm od razu sie nie przyzwyczaił. Najlepsze ćwiczenia są takie po których nie ma zakwasów. Trzeba stopniowo przyzwyczajac organizm do zmiany stylu zycia. Nie zebym sie mądrzyła- tyle sie dowiedzialam w centrum. Konkrety? Ja od drugiego dnia diety przez pierwsze dwa tyg mialam po 50 min rowerka tylko. kolejne 2 tyg to: brzuszki 4 serie po 15, bieznia 15min, rowerek poziomy 60min. Kolejne dwa tyg to 4 serie po 15 brzuszkow, 20 min vibro, 30 min vacum, 50 min rowerka. Ćwiczeń nie wykonuje się codziennie. Conajmniej 3 razy w tygodniu ale z przynajmniej jednodniową przerwa. Przepraszam, że pojawiam sie tu tylko co kilka dni, ale jesli ktos ma jakies pytania prywatne to prosze o wiadomości.
Ja dziś już normalnie prawie wymiotu na sam widok tego smalcu, a tu jeszcze do srody daleko.

Pozdrawiam dziewczynki i życzę wytrwałości!!! :)