Temat: AKCJA: Walentynki 2012 grupa powyżej 80 kg ;)

Cześć

Zaczynamy nowy rok kalendarzowy, niebawem Walentynki - to takie kolejne miłe Święto, kiedy każda z Nas chce pięknie wyglądać.

Proponuję Wam drogie koleżanki z początkową wagą powyżej 80 kg wspólne odchudzanie.
Będziemy ważyły się co tydzień i co tydzień jedna z Nas dostanie tytuł KRÓLOWEJ TYGODNIA ... będzie to ta, której uda się schudnąć jak najwięcej (oczywiście przy zdrowym rozsądku - nie chudnijmy po 10 kg tygodniowo ;) )

W tym temacie podczas tygodnia będziemy sobie plotkować, doradzać oraz wzajemnie wspierać.

Postaram się Wam podrzucać tutaj jakieś ciekawe nowinki  dotyczące walki z kilogramami ale tez dbania o cerę, włosy, paznokcie - mamy być piękne na Walentynki niezależnie czy spędzimy je z ukochanym czy też same (mój luby być może nie dotrze na Walentynki do mnie ... dzielą nas póki co km)

Akcja dla dziewczyn od 80 kg w górę - jesteśmy duże i zazwyczaj łatwo zniechęcamy się w rywalizacji z "mniejszymi" koleżankami .... czasem mam wrażenie, że tym mniejszym jest łatwiej schudnąć - mają większy arsenał broni do dyspozycji ;)

Wszystkie chętne dziewczyny proszę o zgłaszanie się w postach tutaj podając swój wzrost, aktualną wagę oraz swój Walentynkowy cel  :)

DO AKCJI MOŻNA DOŁĄCZYĆ W DOWOLNYM TERMINIE JEJ TRWANIA

P.S. Będzie kilka takich akcji podczas tego roku ... punktem wyjściowym będzie jakieś święto :) Kolejną, po walentynkowej będzie akcja Dzień Kobiet :)

 elamela -waga 89,6 kg, wrost-163 cm cel walentynkowy 85 kg 

Elamela.gd napisał(a):

 elamela -waga 89,6 kg, wrost-163 cm cel walentynkowy
kg 


witamy :)



AniaX82 powrót do nazwiska? Czemu?  Na polską biurokracje nic nie zdziałasz więc lepiej się przyzwyczaić i podchodzić do tego z uśmiechem


Co do tych sałatek mi wystarczy banan, kiwi i ananas. Czasami dorzucę jeszcze winogrono albo jabłuszko. Składniki kroje w kosteczkę/talarki wrzucam do plastikowego pojemniczka i lecę na uczelnie :)
powrót do nazwiska - zmiana stanu cywilnego ;)
jeśli zjem 
1 śniad: 2 x chleb ciemny a wędliną,
2 śniad: jogurt naturalny
obiad: trochę kaszy z gulaszem
podwieczorek: jabłko i budyń słodka chwilka
kolacja: 2 x chleb ciemny z wędliną
 TO BĘDZIE DOBRZE?/?
Ile to kalorii?
Pasek wagi
[b]najnaj[/b] na moje nieco za syta kolacja ;)

generalnie ja pilnuję zasady by więcej jeść od rana, więc najbardziej sytymi posiłkami jest I sniadanie i lunch ... póxniej lekka przekąska, obiadek i coś lekkiego na kolację

A co do kalorii musiałabyś znać wagę zjadanych produktów i sprawdzić w tabelach kalorycznych ....
Do tego potrzebna jest waga kuchenna (której też nie posiadam ;) ja akurat nie licze kalorii) inaczej możesz sobie |liczyć "na oko"
no i zrezygnowałabym z wszelkich słodkich chwil ;)
To cukier ... jesz do tego jabłko, które ma cukier naturalny - fruktozę
Poza tym w słodkich chwilach sporo konserwantów ;)

Ale to już czysto moje zdanie .....
Ja również staram się jadać więcej na śniadanie i obiad a już na kolacje mniej.
Poza tym warto też stosować zasadę, iż węglowodany raczej w pierwszej części dnia, na kolacje jakieś białko ( serki, jogurty..itp)
A co do słodkich chwil i tego typu przekąsek- raz na jakiś czas można sobie na nie pozwolić, byle tylko nie były one na porządku dziennym :)
Cześć dziewczyny :)

jak długi weekend i chudnięcie ?
Ja po ciężkim tygodniu w pracy wczoraj zafundowałam sobie ostre odmóżdzanie, a dziś i jutro ostre sprzatanie i szykowanie planu "perfekcyjnej Pani Domu" hehe

czas na zmiany w każdej dziedzinie mojego życia - ten rok będzie boski :D


Przypominam, że jutro rano się wazymy i podajemy wagę :)
życze sukcesów
No to ja zacznę :)

dziś waga pokazała 91 kg :)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.