Temat: Schudnąć do wiosny! Zostało 12 tygodni

Dziewczyny do wiosny zostało jeszcze 12 tygodni
ostatnie miesiące się opuściłam strasznie, nie miałam motywacji do niczego


Ale czas to zmienić, koniec użalania się nad sobą
nikt za nas nie schudnie, więc koniec czekania

Zaczynamy od teraz!

Zdrowa dieta i ruch, to klucz do sukcesu
Wspierajmy i motywujmy się nawzajem, a damy sobie radę
Zasady:
1. Ważenie raz w tygodniu
2. Aktywny udział w wątku
3. Jeśli któraś nie może podać wagi, proszę mi dać znać
4. dwukrotne nie podanie wagi i skreślam z tabelki



Zapraszam wszystkich!!!!
Pasek wagi
Ja dziś całkiem grzecznie poza grzesznym deserkiem. Kolo 19 zjem kolacyjkę i koniec jedzonka na dziś.
Kupiłam chlebek wasa z błonnikiem oraz czerwoną herbatę. Już nie mogę doczekać się pierwszych efektów.

chocoholiczka


Ja nie używałam ale wiem że kosmetyki eveline slim cieszą sie dobrą opinią.
aaa zakupiłam dziś serum modelujące brzuch i pośladki Eveline'a , taki fioletowy. 

używała któraś z Was? podobno ' produkt roku'  ;d 
uczucie przyjemne po użyciu, zobaczymy czy działa :P


no to dobrze, jak zużyje tubkę to ocenię i Wam napiszę czy warto kupić :)
Jeśli macie facebooka to ona ( Tiffany Roth) daje na swojej stronce rozpiskę ćwiczeń :)  Ja mam niestety przerwę , bo jestem chora ;/ ale jak tylko sie wykuruje zaczynam od nowa. I tez na zumbe sie zapisuję !!
Pasek wagi
serena85 - widziałam! :D
Pasek wagi
pokazuje się kilka Tiffany nie wiem która to ona ;( Może i ja się zmobilizuje i ruszę tyłkiem.
chocoholiczka- to daj znać jak efekty tego serum
Pasek wagi
baaardzo chłodzi, dziwne uczucie :P ale może to znak ze działa? ;>
mam nadzieję że zwiększy efekty przy moim bieganiu :)
no to moja kolej:

waga: 77kg
cel 72kg (docelowo 70, ale już przy 72 będę zadowolona)
dieta: 3 regularne posiłki do syta, zero podjadania między posiłkami, zero słodyczy, dużo warzyw i owoców, dużo wody i mało kawy :p
ćwiczenia: bieganie, basen, rower


dobrej nocy i do jutra!



© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.